Психотерапія не створює і не знищує вас, вона перетворює вас

Психотерапія не створює і не знищує вас, вона перетворює вас. Це не дивно, якщо врахувати вплив психологічної терапії на наш спосіб мислення, на наш спосіб відчуття і переміщення, і на те, як ми ведемо себе..

Ці зміни відображаються на церебральному рівні завдяки їхній тривалої природі, допомагаючи нашому тілу і розуму налаштовуватися на одну і ту ж частоту завдяки психологічній когерентності, яку ми досягаємо через неї. Ці твердження не є результатом випадковості або думки, але мають свою основу в дослідженнях нейровізуалізації, хоча це твердження повинно бути прийняте з обережністю, щоб уникнути гріха редукціоністів..

Це правда, що ми знаємо менше про наш мозок, ніж про планету Марс, але сьогодні і завдяки технологічним досягненням, які дозволяють нам візуалізувати нашу діяльність мозку., ми можемо отримати дані про те, як наш мозок трансформується під час терапії. Докладніше про це ...

Чудові зміни, які виробляє психотерапія

Зв'язок між розумовими і церебральними змінами є двонаправленою. Це означає, що, наприклад, зміна наших думок може перетворити наш мозок і навпаки. Однак, хоча ми не можемо сказати з цілковитою впевненістю, які саме ці зміни є, ми маємо підказки на це:

• Дослідження, проведене Wiswede і співавторами, знайдено зміни у підвищеній збудливості лімбічної системи депресивних хворих після восьми місяців психодинамічної психотерапії.
• Інші дослідження, які ми посилаємо, пов'язують церебральні зміни, які супроводжують поліпшення психотерапії у випадках депресії - до змін у сферах, що займаються вирішенням проблем, самосприйняттям та емоційним контролем.
• У випадках тривоги, такі як фобії, панічний або посттравматичний стрес, нервові зміни спостерігаються також у людей, які приходять на терапію, зокрема в лімбічну систему, у скроневу і фронтальну зони тощо. Звичайно, це буде залежати від проблеми походження та його етіології.

Переваги, які отримують люди, які отримали адекватну психологічну підтримку, перетворюються на поліпшення їхнього особистого добробуту на всіх рівнях. Тепер, еволюція значною мірою залежить від того, хто прагне поліпшити. Існує дуже вдалий жарт, який допомагає нам зрозуміти це: "Скільки психологів вам потрібно змінити лампочку? Тільки один, але лампочка має змінитися ".

Правда, ми можемо зустрітися з недбалими психологами, тому що, як і в будь-якій іншій торгівлі, є люди, які не працюють добре. Ось чому Під час еволюції на терапію ми повинні дуже добре дивитися на професіонала, з яким ми хочемо працювати, залишаючи осторонь можливість тих людей, які працюють, пропонуючи психотерапію, не будучи психологами або психіатрами, а також тими, хто здійснює неправомірну діяльність.

Іноді підтримка психолога має важливе значення для подолання певних труднощів

Підтримка психолога є ключовою, коли справа доходить до узгодженості наших труднощів і, таким чином, формулює їх подолання. Не завжди нам потрібна терапія, ми маємо психічний розлад або психологію, засновану на здоровому глузді. 

Ні психолог виявляє, як ми, якщо ми не говоримо йому і навіть не проводимо день, аналізуючи інших (Насправді, психоаналіз виконують тільки психоаналітики, і для цього їм потрібно виконувати дорогу терапевтичну роботу).

Нарешті, варто згадати ще одну неправдиву віру, що закріплена в колективі: перехід на психотерапію еквівалентний розмові з другом і, отже, немає сенсу ставити себе в руки психолога. Як говорить Натан Файлес, ця помилкова ідея представляє дві основні проблеми:

• Не всі люди мають хорошого близького друга, щоб звернутися до.
• Звільнення і розмова - це добре і, по суті, важлива частина психотерапії, але не єдина. Однак, хоча цей акт може бути корисним для зняття стресу, якщо він погано управляється, це може викликати проблеми. Ми не можемо зупинитися на певних когнітивних і емоційних процесах, які супроводжують нашу проблему.

Психолог-психотерапевт - це високоосвічена людина, чиї навички виходять за межі звичайного слухання і інтимної розмови. Його об'єктивність і його знання змушують його досягти збалансованого і орієнтованого кадру, який дозволяє йому розплутати вузол і керувати нас тим, як ми вимагаємо.

Це помилкові переконання, які ми повинні вигнати, і це допоможе нам мати більш чітку роботу, з якою ми зможемо рухатися вперед. Отже, якщо наша турбота полягає в тому, щоб піти на терапію для будь-якого виду труднощів, які ми відчуваємо, добре звертатися за допомогою до фахівця, з яким ми контактуємо, щоб розірвати ті фальшиві міфи, які заважають нам звільнитися від очікувань і вчитися в психотерапевтичному процесі.

Щоб закінчити і з наміром зробити остаточний штрих до цієї статті, ми залишаємо вам анімаційний короткий матеріал, який чудово ілюструє роботу психолога:

Посилання:

Barsaglini, A., Sartori, G., Benetti, S., Pettersson-Yeo, W. & Mechelli, A. (2014). Ефекти психотерапії на функцію мозку: систематичний і критичний огляд. Прогрес у нейробіології, 1-14.

Wiswede, D., Taubner, S., Buchheim, A., Münte, TF, Stasch, M., Cierpka, M., Kächele, H., Roth, G., Erhard, P. & Kessler, H. (2014) ). Відстеження функціональних змін головного мозку у пацієнтів з депресією при психодинамічній психотерапії з використанням індивідуалізованих стимулів. PloS One (2014). DOI: 10.1371 / journal.pone.0109037.

10 типів психологів Існує багато типів психологів, які відрізняються за своєю спеціальністю. Навчіться диференціювати їх, щоб звернутися до найбільш відповідного професіонала. Детальніше "