Клінічна психологія

Психотерапія часто задавали питання, міфи і заперечення

Психотерапія часто задавали питання, міфи і заперечення / Клінічна психологія

Психотерапія визначається як лікування, яке спрямоване на зміну емоцій, думок і поведінки, що здійснюється професійним психологом. Завдяки цій терапії психологи допомагають пацієнтам вирішувати свої особисті проблеми і вести щасливіше і здоровіше життя. На сьогоднішній день існує багато упереджень і неправильних уявлень про це лікування, яке змушує багатьох людей неохоче підкорятися їй для лікування своїх проблем. Тому, в цій статті PsychologyOnline, ми збираємося вирішити це питання, показуючи Найчастіші питання, міфи і заперечення психотерапії.

Вас також може зацікавити: Найчастіші помилки, що сталися при наближенні людини до суїцидальної кризи
  1. Терапія - це тільки для божевільних людей
  2. Я не повинен нікому відкривати свої близькості
  3. Психотерапія занадто дорога: час і гроші
  4. У психотерапії я можу бути змушений видалити або розкрити речі, які я не хочу
  5. Терапія виробляє залежність
  6. Люди є такими, якими вони є і ніколи не змінюються
  7. Психотерапія не змінюється
  8. Психотропні препарати більш ефективні
  9. Багато разів, що потрібно було б змінити не людиною, а обставинами їх оточення
  10. Ви повинні бути самим собою, хто дійсно вирішує ваші проблеми
  11. Друзі можуть допомогти вам рівними або більшими, ніж терапевт
  12. Допомога повинна бути незацікавленою
  13. Як я знаю, що певний терапевт може мені допомогти? Які гарантії я маю, якщо не знаю його??
  14. Хто запевняє мене, що інтерес терапевта не моделюється, неправдивий?
  15. Немає речей, які краще не видаляти, забувати?
  16. Багато проблем вирішуватимуться лише з більшою кількістю грошей, ідеальною парою і т.д..
  17. Якщо психотерапія може бути ефективною, чому б не спробувати?

Терапія - це тільки для божевільних людей

The Поділ між божевільним і здоровим є застарілим, виникла в класичній психіатрії. Не адекватними є поняття "нормальність" або "хвороба", оскільки в області психології не існує визначення "нормальності", яке б остаточно і загальноприйнято прийнято..

Ми всі маємо "невротичні точки", частини себе, які є проблематичними або не працюють на рівні, який може працювати. Деякі психологи, як Маслоу, йдуть далі і говорять про "самореалізованої людини", творчої, автентичної, що він виходить за межі посередності того, хто є тільки "психічно здоровим"..

Я не повинен нікому відкривати свої близькості

Або по-іншому: брудну білизну миють вдома. Ця надзвичайна недовіра часто викликана родинами, обмежена ментальна карта яких змушує їх бачити зло скрізь і не дає їм отримати допомогу від кваліфікованих і надійних професіоналів. Було б щось подібне, якби ви не могли роздягнутися перед лікарем, наприклад.

Слід пам'ятати, що і лікар, і терапевт не можуть виявити нічого сказаного без дозволу пацієнта. The терапевтичний матеріал, що говориться під час сесій, тому абсолютно конфіденційно.

Психотерапія занадто дорога: час і гроші

У психотерапії я можу бути змушений видалити або розкрити речі, які я не хочу

Терапія виробляє залежність

Люди є такими, якими вони є і ніколи не змінюються

Що ніколи не змінюється - це висота, колір очей, стать і т.д., але, поведінку (що ми думаємо, відчуваємо, говоримо і робимо) так, це змінюється якщо хоча б частина людини цього хоче, навіть якщо інші внутрішні частини чинять опір. Мова йде про пошук співпраці сторонніх сторін, які через страх, лінь, упередження, дезінформацію тощо. вони не хочуть залишати свою "зону комфорту".

Психотерапія не змінюється

Психотропні препарати більш ефективні

Препарати можуть допомогти в деяких випадках, особливо в найсерйозніших, принаймні так, що людина має кращу схильність проводити терапію, але:

  1. Є, там, серйозний ризик залежності деяких препаратів: необхідно збільшити дозу так, щоб вона давала однаковий ефект і т.д..
  2. Наркотики можуть «заблокувати» проблему, стерти внутрішні сигнали (хворобливі емоції), які говорять нам, що, можливо, треба впливають на певні зміни у способі мислення, почуття або дії. Біль - це сигнал з організму, який попереджає нас, що нам потрібно внести деякі зміни: знеболювання, що біль може мати фатальні наслідки.
  3. Багато разів препарати призначаються лікарями або психіатрами, які лише 10 або 15 хвилин слухають пацієнта, не встановлюючи реального контакту з ним і його проблемами, і дають йому "швидке" рішення що часто не є найбільш підходящим
  4. Багато разів певні препарати гарантовані a медійна реклама "зацікавлена": препарати надають мільйонерам пільги для компаній, які їх виробляють. Тобто, не завжди інформація, що подається про них, є об'єктивною.
  5. Деякі ліки мають побічні ефекти, іноді мало відома в довгостроковій перспективі.

Багато разів, що потрібно було б змінити не людиною, а обставинами їх оточення

Правда, часто ситуація багатьох людей може значно поліпшитися, якщо у них є більше можливостей, у їхньому середовищі, якщо існує більша соціальна справедливість і т.д., або, якщо просто так і так, або менгано перестало робити життя неможливим або не мав життя так. важко для тієї чи іншої конкретної особистої обставини, яка живе в ці моменти, але:

  1. Суспільство формується всіма, і ще багато людей наділяють своїм особистим розвитком, піклуються про своє особисте зростання, за те, щоб бути кращими людьми, кращими батьками, кращими друзями, кращими працівниками, більш відповідальними і щасливими людьми і т.д. підвищить рівень суспільства в цілому: як широкі хвилі, прогрес одного впливає на прогрес багатьох інших у їхньому середовищі.
  2. Якщо ми змінимо себе, якщо ми збільшимо наші особисті ресурси всередині країни, ми також збільшимо ймовірність здійснення зовнішні зміни в нашому житті або, принаймні, ми зможемо сприймати їх іншим способом, який не заважає нам так багато.
  3. Деякі зміни (соціально-політичні та ін.) Не є безпосередньо доступними для одного або декількох людей і кожного з нас ми можемо частково допомогти, ми можемо створити лише одну ланку в ланцюзі для великих соціальних змін, які, можливо, багато з нас бажають, і чим більше ми вдається змінити себе, тим більше ми можемо внести свій внесок у цю зміну.

У будь-якому випадку, ми вважаємо, що це також відповідальність психологів, терапевтів, психіатрів, соціальних працівників, вчителів тощо, а також усіх тих, хто виконує завдання допомогти іншим, докладати зусиль і розвивати ініціативи, спрямовані на отримати більше соціальної справедливості, більш справедливий розподіл ресурсів, збереження екології планети тощо, і, перш за все, мати на увазі, що існує взаємозв'язок між проблемами, які має суспільство, і проблемами, які має людина.

Ви повинні бути самим собою, хто дійсно вирішує ваші проблеми

Мені це здається ставленням, принаймні, нереалістичним і що, безумовно, виходить з упереджень, які ми навчилися з наших сімей або з культурного середовища, в якому ми жили..

Кожна людина потребує допомоги від інших Для того, щоб вирішувати проблеми в певні моменти, кожному потрібні радники, путівники тощо, чи є він президентом США. UU як ніби вона займає останню соціальну драбину. І розумна річ, це Дозвольте собі допомогти Коли ви не отримаєте себе з труднощі або хочете отримати більше ресурсів у певній області вашого життя. З'являються "я можу" або "нічого не відбувається тут", так що інші не знають про наші труднощі або показують (ми), що "ми сильні" не здається найкращим варіантом.

Друзі можуть допомогти вам рівними або більшими, ніж терапевт

Кожна з них має свою функцію. Друзі може допомогти вам у деяких речах, а в інших немає. З друзями, ви можете висловити, ви можете отримати підтримку і розуміння, а також можете запропонувати деякі рішення, але не мають інструментів (методи і т.д.), які терапевт має.

Друзі допомагають від власного особистого досвіду та здатності до співчуття як людини, але для певних проблем їм бракує ресурсів, стратегій. Прихильність, розуміння, добрі наміри тощо, є дуже важливими елементами для допомоги іншій людині, але іноді їх недостатньо і навіть у деяких випадках вони можуть ускладнити ситуацію..

Допомога повинна бути незацікавленою

Це було б ідеально, але це нереально у світі, в якому ми живемо. Терапевти, як люди, яким ми є, також потребують грошей, щоб мати не тільки те, що необхідно для виживання, але й можливість брати участь у власних потребах для особистого зростання і т.д., а також проводити всі тренінги, необхідні для роботи з гарантія якості.

Як я знаю, що певний терапевт може мені допомогти? Які гарантії я маю, якщо не знаю його??

Перед початком терапії доцільно зібрати мінімум інформації від терапевта щодо їхнього професійного досвіду, підготовки та ін. і, якщо можливо, мати a попереднє інтерв'ю з ним / йому знати його і вирішувати сумніви, які у нас є, і т.д..

Крім того, найкращою гарантією є цінність a особистий прогрес в терапії, подивіться, чи дійсно ми думаємо, що ми знаходимося на шляху вирішення п / конфліктів чи ні. Бажано залишити мінімальну кількість часу, перш ніж оцінювати, як ми робимо, і надавати терапевту межі довіри, а також оцінювати, чи вважаємо ми, що n / а як пацієнти, ми вкладаємо участь у зусиллях і необхідну мотивацію. У разі сумнівів, добре говорити чітко з терапевтом і / або консультуватися з іншими професіоналами.

Хто запевняє мене, що інтерес терапевта не моделюється, неправдивий?

Ніхто не може вас запевнити на 100%, але ми вважаємо, що робота терапевта - це дуже віддана робота, дуже складна і до якої нелегко присвятити себе, якщо не має реального інтересу для своїх пацієнтів. Легше імітувати інтерес, якщо, наприклад, ви продаєте автомобілі, ніж якщо б ви працювали терапевтом. Я думаю, що в будь-якому випадку симуляція буде помічена. Але, у будь-якому випадку, найважливіше, найбільш надійним показником того, чи ми знаходимося на правильному шляху чи ні, чи вважаємо ми, що ми отримуємо або йдемо на шляху до вирішення наших проблем або будь-якої причини для консультацій.

Немає речей, які краще не видаляти, забувати?

Одна річ - відтворити, радіти в деяких травмах або труднощах, які ми, можливо, зазнали, і зовсім інше - хочемо поховати їх на самому собі: рано чи пізно вони вийдуть на поверхню викликати біль (незавершені ситуації з'являються знову і знову).

Деякі травми, які ми постраждали, трапилися в часи нашого життя, коли ми не мали достатньої здатності асимілювати їх, переварити їх інтелектуально і емоційно: взяти їх назад і оцінити їх у світлі наших ресурсів, нашого поточного досвіду і допомоги від іншої людини, це викликає нам біль, це правда, але це також дає нам можливість розробити і осмислити їх у більш здоровий спосіб. Таким чином, ми також можемо отримати вагу від нас, жити більш вільно, без негативного впливу цих невирішених ситуацій (наприклад, провини та ін.)

Багато проблем вирішуватимуться лише з більшою кількістю грошей, ідеальною парою і т.д..

Це правда, що багато речей можна поліпшити грошима, парою, яка розуміє і допомагає нам і т.д., але:

  1. Їх багато речі, які гроші не можуть вирішити: наприклад, фобія літака, панічний напад, тенденція зачепитися за деструктивні відносини, залежність від алкоголю, риса нашого характеру, що викликає проблеми, і т.д..
  2. Нам важко отримати відповідного партнера, більше грошей тощо ми змінюємо певні речі у своєму способі мислення / почуття / дії які блокують наш шлях прогресу і особистого розвитку. Іноді, так, зовнішні зміни можуть призвести до внутрішніх змін, але дуже часто цього недостатньо, щоб отримати те, що ми хочемо.
  3. Ми можемо мати всі речі світу і відчувати себе нещасним. З мінімуму, щоб забезпечити "нормальне" існування, гарантоване задоволення основних матеріальних потреб, збільшення грошей або матеріального добробуту не обов'язково дасть нам більше щастя.

Якщо психотерапія може бути ефективною, чому б не спробувати?

Деякі з основних перешкод або причин, чому я вважаю, що люди чинять опір терапії:

  • Страх: Занадто часто безпека посереднього присутності, «викидання», здається більш зручною, ніж пригода намагатися щось більше задовольняти, щось інше. Слідуючи цьому шляху, багато людей приходять до кінця свого життя, цікавлячись, чому вони не стали або роблять те чи інше ...
  • Комфорт, лінь: Багато людей знають або інтуїтивно розуміють, що їхнє життя може бути іншим, що це може бути набагато більше, ніж просто виживання або відкинути перешкоди, але це не вирішено, він не збирає достатньо енергії, щоб звернутися за допомогою. Іноді те, що перешкоджає нам звертатися за допомогою, є сумішшю упереджень і комфорту. Але ... легкий і зручний в короткостроковій перспективі може привести нас у довгостроковій перспективі, щоб зробити наше життя набагато складнішим.
  • Сила звички: Тісно пов'язана з вищесказаним. Ми всі маємо свої старі емоційні закономірності, наші способи мислення, почуття, дії, хороші чи погані, але вони знайомі нам і забезпечують нас безпекою. І ми слідуємо за ними, як якщо б це був літак, який працює з автопілотом: тобто, таким чином, ми дозволяємо працювати з автопілотом. Так, наприклад, якщо ми маємо звичку звинувачувати нашого партнера в усьому, що йде не так, найпростіше - продовжувати робити це таким чином; Або, якщо ми, як правило, жалкуємо себе замість того, щоб шукати рішення, найпростіше продовжувати жаліти себе і т.д..

Ця стаття є суто інформативною, в Інтернет-психології у нас немає факультету, щоб поставити діагноз або рекомендувати лікування. Ми запрошуємо вас звернутися до психолога, щоб звернутися до вашого випадку зокрема.

Якщо ви хочете прочитати більше статей, подібних до Психотерапія: питання, міфи і найчастіші заперечення, Ми рекомендуємо Вам увійти до нашої категорії клінічної психології.