Емоційний інтелект у спорті, як нам це допомагає?

Психологія спорту і фізичної активності є галуззю психології. Вивчайте наші психічні процеси і нашу поведінку під час спортивної діяльності. Ця прикладна наука прагне дізнатися і оптимізувати внутрішні умови спортсмена.

Через психологію спорту та фізичної активності ми намагаємося досягти вираження фізичного, технічного та тактичного потенціалу, придбаного в процесі підготовки. Таким чином, дослідники вивчають різні психологічні процеси, які впливають на поведінку спортсменів.

Ці процеси відносяться до таких понять, як мотивація, емоційні процеси та їх вплив на продуктивність спортсменів. Також вивчаються різні аспекти, пов'язані з втручанням психології в спорт продуктивності, ініціації та здоров'я.

Таким чином, спортивний психолог допомагає конкурентові контролювати стрес. І це те, що стрес викликає емоційну та поведінкову дезорганізацію, що може вплинути на її продуктивність.

Це з 1995 року, з появою роботи Емоційний інтелект, Големан, коли вивчення емоційного інтелекту ініціюється і поширюється в різних середовищах, як наукових, так і ненаукових. Звідти спостерігається зростання соціального та наукового інтересу до емоційних процесів. Однак вона не з'явиться у спортивному контексті до 2001 року, коли почнуть з'являтися перші дослідження. Так, Це з 2009 року, коли ці дослідження починаються більш важливим чином.

Що ми розуміємо під емоційним інтелектом?

Емоційний інтелект - це ще один спосіб розуміння інтелекту. З ним ми виходимо за межі когнітивних аспектів, такі як пам'ять і здатність вирішувати проблеми.

Концепція емоційного інтелекту - це, перш за все, наша здатність ефективно керувати собою і іншими.. Але не тільки це, воно також передбачає зв'язування з нашими емоціями, керування ними, автоматизація себе, приборкання деяких імпульсів, подолання розчарувань ... Даніель Големан, гуру емоційного інтелекту, пояснює, що в його фокусі є чотири основні виміри: хребетний:

• Перший самосвідомість. Це стосується нашої здатності розуміти, що ми відчуваємо і завжди бути пов'язаними з нашими цінностями, до нашої сутності.
• Другий аспект - це самомотивація і наша здатність орієнтуватися на досягнення наших цілей, відновлюватися від невдач, управляти стресом.
• Третій вимір має відношення до соціальне совість і з нашим співчуттям.
• Четверта ланка, безсумнівно, є каменем філософа емоційного інтелекту: нашого здатність стосуються нас, спілкуватися, досягати домовленостей, бути позитивним і шанобливим з іншими.

Емоційний інтелект у спорті

У спорті зростають вимоги та вимоги конкуренції, все більше і більше відмінності відзначаються факторами, які безпосередньо не випливають з самої фізичної підготовки, таких як харчування чи сама психологія. Таким чином, психологія спорту відповідає за аналіз, вивчення та спостереження за поведінкою, реакціями та емоційними реакціями особи або команди.

Для цього, повинні «позитивно» контролювати свої емоції або перенаправляти їх таким чином, щоб це не негативно впливало на спортивний жест. І чому емоційний інтелект? Тому що в спорті ви повинні приймати швидкі і відповідні рішення.

Емоційний інтелект дуже цікавий для спортивної спільноти. Внутрішньоособистісні та міжособистісні елементи мають безпосереднє застосування. Самопізнання, саморегуляція емоцій, самомотивація, соціальні навички та емпатія вони є інструментами, які кожен спортсмен обробляє в більшій чи меншій мірі.

Багато методик релаксації, концентрації, візуалізації тощо. вони спільні. Все частіше клуби, федерації та тренери наймають фахівців для впровадження цих методів. Таким чином, вони спрямовані на підвищення продуктивності спортсменів.

Багато інструментів, які поділяють емоційний інтелект і спорт, мають головну характеристику. Ця особливість полягає в тому, що вона надзвичайно практична, особливо застосована в повсякденному житті.

Емоційний інтелект у спорті є дуже цікавою областю, яка дає численні переваги.

Важливість здійснення контролю над емоціями

Важливість того факту, що спортсмен може здійснювати контроль над своїми емоціями, по відношенню до спорту, засвідчується в декількох дослідженнях. Hanin і Sirja (1995) виявили, що емоції щодо спортивного успіху мають індивідуальні оптимальні зони.

Однак,, на груповому рівні цього не відбувається. Кожен спортсмен реагує різним чином на стрес, вимагаючи певного ступеня негативних або позитивних емоцій, які дають оптимальну точку виконання в ігровій ситуації.

Проте вивчення емоційного інтелекту та спорту було мало. Це вражає, якщо взяти до уваги важливість цього процесу в інших сферах, таких як освіта або працевлаштування в інших професіях. Проте, що мало досліджень, але зростає, розповідають нам про те, що це Емоційний інтелект дуже важливий для страти.

Переваги емоційного інтелекту в спорті

Емоційний інтелект у спорті може призвести до меншої кількості спортивних жертв, збільшення спортивних показників і меншої кількості вибулих. З іншого боку, емоційний інтелект - це конструкція, тісно пов'язана з особистістю, яка діє як визначальний фактор, коли спортсмен знаходиться в ситуаціях тиску.

У таких ситуаціях тиск спортсмен повинен приймати рішення в десятих долях секунди, що породжує великі сплески стресу. Тому будь-який спортсмен, особливо для еліти, треба навчати на цьому рівні. Також,, Переваги емоційного інтелекту в спорті можна підсумувати наступним чином:

• На емоційному рівні. Поліпшення орієнтації на досягнення цілей, конкурентоспроможності, виявлення спортивних та особистих цінностей, самооцінки, колективної роботи, лідерства, емпатії, контролю негативних реакцій та емоцій.
• Фізичний рівень. Це допомагає знати, як організувати, не перейматися спортом, мати моменти відпочинку, краще керувати часом і створювати адекватні звички харчування.
• На соціальному рівні. Поліпшити відносини з командою, тренерами, тренерами, фізіотерапевтами тощо.
• На раціональному рівні. Допоможіть дізнатися, як працює гра, технічні та тактичні аспекти.

Як бачимо, Переваги емоційного інтелекту в спорті великі, хоча дослідження, які підтримують їх, все ще не дуже щільні. Однак ця кількість збільшується, і, як ми говоримо, у спорті, в світі, де другий або кілька сантиметрів може відокремити переможця від невдахи, великі фактори, такі як емоційний інтелект, мають велике значення.

Які психологічні чинники в спорті сприяють підвищенню продуктивності? Психологічні фактори спорту впливають на 90% спортивного успіху, про що стверджують високопродуктивні спортсмени. Детальніше "