Депресія, виклик, що не знає віків

¿Ви відчуваєте, що перед вашими очима все навколо вас втратило свій колір? ¿Вам не вистачає мотивації для прийняття нових речей, виходу зі свого повсякденного життя і обміну з друзями або родиною? ¿Ніщо не є достатньо гарним або захоплюючим, щоб пробудити вашу цікавість і ваше бажання відчути це? ¿Ви зупинилися в надмірних і темних думках, песимізмі і жалю до себе? Якщо більшість ваших відповідей позитивні, то є шанс, що ви переживаєте депресивну картину.

Депресія в даний час є загальноприйнятою умовою, яка вражає майже кожного з 10 осіб, без вікових обмежень, як це може відбуватися як у дітей, так і у молодих людей і дорослих в цілому.. Хоча в деяких випадках це може бути прохідний стан, у багатьох інших він може зберігатися і стати хворобою, що вимагає спеціалізованого лікування. Психотерапія, наприклад, є дуже ефективним способом боротьби з депресією, допомагаючи постраждалим людям “винести з себе” їх проблеми і навчитися боротися з ними, не впливаючи на їхнє здоров'я.

Депресія в ранньому віці

Дослідження в області психологічної допомоги показують, що все більше дітей і молодих людей страждають від депресії внаслідок стресу і тривоги. Причини цього полягають головним чином у власних соціальних та академічних вимогах, яким зараз піддаються діти та підлітки..

У випадку дітей, мами яких страждали депресією під час вагітності та до народження, здається, що існує набагато більша ймовірність того, що вони страждають від депресії через гормональний стрес матері протягом цього періоду.. Таким чином може існувати біологічний фактор, що впливає на страждання депресії.

¿Чому депресія?

Депресія може мати відправну точку в людських почуттях, таких як гнів або відчуття невдачі і навіть в неадекватній самокритичній позиції, що впливає на те, як ми цінуємо і визначаємо нашу поведінку в різних життєвих ситуаціях..

Хоча гнів є природним для людини, він іноді може бути безпосередньо пов'язаний з розладами, які перешкоджають і пробуджують інші негативні та саморуйнівні почуття.. Навчитися справлятися з цими почуттями, направляючи їх належним чином, може допомогти уникнути депресії. Однак перед такими почуттями потрібна висока самоконтроль. Рефлексія про події, які провокують це почуття, може бути способом усвідомити, що відбувається з нами, і взяти під контроль ситуацію.

¿Як вийти з депресії?

Є правда, яку не можна заперечувати: Хоча депресія виліковна і піддається лікуванню, вона не виходить ніч. Лікування і лікування депресії передбачають поступовий процес і ряд кроків. Це скоріше план відновлення “радість життя” і задоволення від того, що нас оточує.

У рамках цього плану слід розглянути, наприклад, виявлення причин депресії; виконання фізичних вправ; підтримку соціальних відносин, уникаючи ізолювати себе від інших; виконувати заходи, які викликають наш інтерес; навчитися приймати невдачі, не відчуваючи себе менше і без самостійного докору; і, звичайно, звертатися за допомогою до фахівців, щоб допомогти нам подолати цю ситуацію.

Як бачите, процес не такий простий, адже практично всі ці кроки означають потужну волю. Це виклики, які допоможуть вам подолати депресію і перевершити себе як людину. Якщо ви думаєте, що можете поринути в депресивну картину, не соромтеся звертатися за професійною допомогою. Не дозволяйте більше часу проходити; ми всі заслуговуємо на гарну якість життя. ¿Ви намагаєтеся?

Зображення надано Артемом Фурманом