Депресія, хвороба душі

Ця стаття була натхнена деякими щирими словами актора Віллі Толедо. Він зробив їх нещодавно в телевізійній програмі і говорив про депресію, яку він страждав, і з якого, на щастя, він вийшов.

"У моєму житті все перестало мати сенс, мене нічого не цікавить і нічого не дивує, я відчуваю себе порожнім ... самотність проходить через моє тіло і мій розум, і я втратив свою надію на все, на все, що мені подобалося і зробило мене щасливим: читання, слухання музики, любов, подорожі. боротися кожен день в моїй роботі ...

Я просто з'їдаю, а іноді і спляю, або ж цілі ночі не сплю. Я не хочу нікого бачити, не хочу ні з ким розмовляти, кожен, кого я залишив, тому що я сам витрачаю кошти ... і хоча я не маю мужності взяти своє життя іноді, я думаю, що хотілося б закрити очі і ніколи не прокинутися.

Багато разів я відчуваю, як горя тоне мене і Я плачу, не перестаючи думати, що моє життя не варто і що я дійсно роблю тут? Я відчуваю, що провалилася на роботі, я відчуваю, що провалилася тисячу разів у любові, я відчуваю, що мене ніхто не цінує, і я думаю, що це життя не варто ... ".

Я зупинився, тому що його слова привернули мою увагу. Я слухала, не моргнувши, і на мить спробувала зрозуміти його свідчення

Свідчення, з яким будь-яка особа, яка страждає або страждає від депресії, може точно відчути себе ідентифікованою. Ми сподіваємося, що ваша громадська щирість і ця стаття можуть допомогти будь-кому з людей, які можуть читати ці слова.

Як подолати депресію?

Перш за все, Любов ваших близьких і допомога спеціаліста допоможуть вам вийти з цієї темної ями що ви відчуваєте, що не можете піти. Депресію нелегко подолати, але, звичайно, можна.

Ми живемо в світі, в якому багато разів не йдуть, як ми очікуємо, і ми накопичуємося ... тоді ми перестанемо знаходити сенс у всьому, в житті, до власного існування

Звідси ми хочемо закликати вас це знати все може змінитися, що сьогодні і, можливо, завтра небо сіре, але сонце знову сяє і що, можливо, не усвідомлюючи цього, ви знайдете відповіді як сюрприз, який дарує вам життя через усмішку дитини, проходячи через гарний парк квітів навесні або знайти когось особливого.

Через терапію фахівець і ви будете розробляти особистий план, щоб спробувати повернутися до того, ким ви були раніше. І ви отримаєте це з невеликими зусиллями.

"Одна з гіркоти депресії полягає в тому, що вона стирає ідею і почуття надії"

-Хуан Антоніо Валлехо Нажера-

Деякі ідеї, які допоможуть вам боротися з депресією

Це дрібні речі, які ви можете зробити, жести і ставлення, які допоможуть вам:

• Прогулянка або прогулянка від 15 до 30 хвилин на день.
• Прочитайте те, що дає позитивність на деякий час кожен день
• Організуйте принаймні один раз на тиждень a зустрічі з друзями або родиною, щоб відволікти вас
• Виконуйте раз на тиждень приємна діяльність, наприклад, поїхати на вечерю або в кінотеатр.

• Підготуйте список цілей
• Перестаньте зосереджуватися на тому, що пішло не так. Це минуле, майбутнє сповнене добрих сюрпризів.
• Зробити заходи, які вам подобаються як готувати, робити ремесла тощо.
• Спробуйте медитацію, навіть якщо вони знаходяться на декількох хвилинах на день, ви побачите, як поступово захоплюєтеся. Медитація дуже гарна, щоб змінити наш розум і наші думки.
• Постарайтеся зайти в спортзал і якщо вам не подобається хоча б танцювати вдома, виконувати деяку діяльність на свіжому повітрі...

• Не хвилюйтеся, думаю, що рано чи пізно ви знайдете рішення.
• Намагайтеся не бути самотнім, попросіть друга або родича супроводжувати вас на прогулянку або поспілкуватися з вами на деякий час.
• Слухайте щасливу музику. Музика є потужним союзником ваших ендорфінів.
• Подивіться на красиві речі, які ви маєте у своєму житті.

Депресія - дуже поширена хвороба, однак ви можете вийти з неї. Завдяки попереднім рекомендаціям і допомозі хорошого професіонала, депресія перестане бути тягарем у вашому житті, щоб стати пам'яттю. Пам'ять про минуле, яке більше не повернеться.

7 книг для подолання депресії Книги для подолання депресії є гарним інструментом доповнення справи з цим типом розладів настрою. Детальніше "