Емоційний інтелект у подружжя, поради та поради

Іноді це нелегко. Іноді емоції важать занадто багато, і ми відчуваємо себе перевантаженими, оточеними реальністю, з якою не можемо зіткнутися.

Ніхто не приходить в цей світ з керівництвом під рукою і чипом, встановленим у його серці, здатним диктувати, що робити і як діяти в кожний момент.

Відносини є складними, ви повинні гармонізувати два всесвіту в одному, щоб разом вони могли бути інтегровані в одну і ту ж пентаграму, на тій же дорозі, де вони зможуть подорожувати спокійно і щастям.

Але як це досягти? Обговорення, відмінність інтересів, відчуття самотності або нерозуміння ... емоційний інтелект пропонує нам теоретичні рамки, з яких можна вивчати і переоцінювати багато аспектів нашого життя.

Одна річ повинна бути ясна, човен відносин, не може плавати з одним капітаном. Для співпраці з приливами і бурями потрібна співпраця двох людей. Хочете знати основні клавіші?

Любити - це не тільки любов, але й розуміння

Цю фразу нам залишив великий письменник Франсуаза Саган. І саме, база, що живить емоційний інтелект. Розуміння власних емоцій та почуттів інших, знання, як ідентифікувати в своїх потребах і реаліях.

Цей вид знань завжди починається в собі, Якщо ми знаємо, як ідентифікувати наші власні емоції (радість, гнів, розчарування, страх, занепокоєння), ми також повинні вміти розпізнавати емоції нашого партнера.

«Ви можете шукати по всьому всесвіту когось, хто заслуговує на вашу любов і прихильність більше, ніж на себе, і ця людина не знайдеться ніде. Ви, як і будь-хто у всесвіті, заслуговуєте на власну любов і прихильність ".

-Будда-

Без сумніву, знання самих себе - це найкращий спосіб дізнатися і зрозуміти інших. Серед іншого, ми виявимо, що велика більшість рухає нам таку ж мотивацію, щоб бути щасливою. І на цьому шляху до щастя ми можемо іноді помилятися в нашій поведінці. Отже, як ми можемо робити помилки, так і інші можуть помилятися.

Будьте дзеркалом іншого

Відносини повинні бути способом для двох людей рости не тільки як індивіди, але і як пара. Я маю на увазі, ми повинні дозволити іншому мислити інакше, що має свої власні потреби і що дозріває як професійно, так і особисто, в межах однієї пари.

Мова йде не про вето або заборону, про те, щоб укласти себе у відносини, де немає свободи. Ми повинні знати, що в емоційно розумних відносинах кожна людина повинна бути дзеркалом іншого: "Я розумію вас, і я поважаю вас", "я знаю, що ви відчуваєте, я знаю, що вам потрібно".

Ми не повинні змінювати іншу на нашу волю, ми повинні підходити між шматками між двома так, щоб відносини були гармонічними. "Закохана знаходить себе, поза собою"

Спілкування

Ми повинні практикувати активне слухання. Правда, іноді ми можемо говорити про те, чого не хочемо чути, але розум завжди починається з цієї точки. Комунікація є невід'ємною частиною пари, тому що якщо вона не вдається, все виходить з ладу. Таким чином, це ключовий фрагмент, щоб навчитися слухати іншого, не втручаючись до кінця його виступу. Настільки очевидним, як це може здатися, у багатьох стосунках не існує типу прослуховування, і тільки слова, що перекриваються, прослуховуються.

Кожен конфлікт, будь-яка різниця потребує хорошого діалогу, звідки для спілкування ідеї, емоції, почуття ... завжди важливо вголос ускладнювати цей складний внутрішній світ "Я відчуваю, що ..." "Я думаю, що ..." "Я відчуваю ..." Що зі мною відбувається ... "

Говоріть від першої особи, щоб інша людина вас зрозуміла, але також прислухайтеся до їхніх слів.Люди, які володіють емоційним розумом, зазвичай встановлюють правила при спілкуванні, знають, як вести переговори, шукають потрібний момент, в якому, просто, сидять і розмовляють.

Є ті, хто, наприклад, вважає за краще мовчати, поки вони не повернуться додому, до інтимної обстановки, в якій випускати те, що ми відчуваємо, думаємо і потребуємо. Ми не повинні вимагати, щоб інша людина говорила, коли ми знаходимося в повній дискусії. Гнів розганяє причину, і краще пропустити кілька хвилин або кілька годин. Поспішати в момент вирішення проблем подружжя не наш друг. Краще Нехай емоції заспокоюються і говорять від спокою.

Якщо ми хочемо, щоб інші знали щось, що нас турбує, рекомендується Вказувати на поведінку, яку ми не любимо, замість того, щоб звинувачувати людину. Наприклад, замість того, щоб говорити: "Ти катастрофа, ти знову залишив свій одяг, ти ніколи не змінишся". Рекомендується змінити його за допомогою: "Я хотів би, щоб ви залишили свій одяг на місці, так що все більш впорядковано".

Самопізнання і прийняття іншого

Щоб побудувати ефективні відносини, важливо, щоб ми знали себе.? Які мої невпевненості, мої страхи, мої потреби?

Іноді незрілі люди найскладніше встановити зв'язок зі своїм партнером. Вони - люди з багатьма небезпеками, повні сумнівів, ревнощів ... аспектів, які не перевищують особистого рівня. Важливо, щоб ви знали себе, тільки тоді, ми можемо також зрозуміти іншу людину. Щоб зберегти зв'язок, також важливо знати, як прийняти іншу.

Дискваліфікації ніколи не є добрими. Ми всі маємо чесноти і недоліки ... обмеження, які ми повинні знати, як бачити і приймати. Якщо ви любите людину, не хочете змінювати свою особистість. Ви повинні побудувати між ними спосіб існування, коли обидва ви приймаєте, але якщо ми будемо наполягати на зміні його особистості, ми приведемо іншого до сумного нещастя.

Любов - це велика пригода. Але це довга подорож, яка вимагає часу і мудрості, емоційний інтелект, який є відмінним стандартом для нас, звідки забезпечити баланс у ті моменти кризи або сумніви, які всі ми коли-небудь відчували..