Ikigai мистецтво, яке прийме вас, щоб відкрити свої життєві цілі

Ikigai - японське слово, яке перекладається як "причина для буття" або "ті життєві цілі, які змушують нас прокидатися щоранку". Для японців ми все несемо наш власний ikigai всередині, і це важливо, щоб виявити його, зробити його нашим, прийняти його як прапор. Тому що тільки тоді ми зобов'язуємося бути краще для себе перед будь-якими труднощами.

Поза що ми можемо думати, що кілька психологічних і екзистенціальних принципів можуть бути настільки ж основними в нашому повсякденному житті, як той, що представляє цей термін, це поняття.. Знайти почуття власного буття, маючи ряд життєво важливих цілей, є ключем до відчаю і це, перш за все, терапевтичний субстрат, з яким стикатися з однією з найбільш руйнівних захворювань сьогодення: депресією.

"Мета життя полягає в тому, щоб відкрити свій подарунок, що знаходиться всередині вас і що ви повинні робити своїм"

-Вільям Шекспір-

Значну частину наших психологічних проблем можна зустріти, знайшовши, що іногіаї іноді приховані, придушені і навіть приглушені, щоб відновити дихання, бажання, мотивацію. Відомо, наприклад, що значна частина наших афективних розладів знаходить чітке поліпшення, коли людина починає посвячувати себе, роблячи просто те, що їй подобається, що ідентифікує її.

Незабаром весь цей набір позитивних думок і переконань виступає як справжні буфери суїцидальних ідей, обмежуючи переконання і навіть побоювання. Однак, і це ми також знаємо, нелегко посвяти себе нашим ikigai, з нашими життєвими цілями. Отже, японці нагадують нам, що ми повинні бути як вірний і енергійний воїн що виконує дуже специфічну мету: зберегти нашу цілісність і таку близькість до наших власних сутностей.

Ваш ікігай хоче тільки одне: "трясти" пасивність

Себастьян Маршалл - відомий письменник, який кілька років тому дав нам книгу з дуже простою назвою: Ikigai. Потрібно сказати, що серед усіх публікацій, які ми можемо знайти на цій самій темі, той, який приносить нам цей автор, безсумнівно, є одним з тих, які мали найбільший вплив і, можливо, той, який найбільше відходить від тих, іноді солодких і легких принципів, пов'язаних з зростанням особистий.

Те, що пояснює нас, в першу чергу, полягає в тому, що наш світ повний недоброзичливців. Суспільство запрошує нас з дуже малих, щоб бути щасливими, однак, коли ми ростемо, єдине, що ми знаходимо, це поїздка за іншою.

Перший урок, який ми повинні навчитися, це не прагнути до того самого щастя, яке "нібито" мають інші. У більшості випадків це не реально. Якщо ми переймаємося тим, що маємо і робимо так само, як навколо нас, то будемо як 99% населення. З іншого боку, якщо ми сміємо діяти відповідно до наших мрій, бажань і життєвих цілей, ми будемо унікальними, ми будемо тим, що 1%, які будуть прагнути до справжнього задоволення.

Щось подібне буде досягнуто лише одним шляхом, залишивши нашу пасивність, знайшовши саму ікігай. Як тільки ми з'ясуємо і визначимо його, відбудеться кілька речей. Перша полягає в тому, що ми будемо більш неконформістськими, і це добре. Друге - це нарешті, ми будемо усвідомлювати свій потенціал, щоб перетворити його на "вибуховий матеріал" ітак що напевно залиште ті пустельні середовища, де зростає тільки одне: дискомфорт.

Як відкрити свої життєві цілі?

Це може здатися кривим питанням для багатьох наших читачів. Хто не буде знати, які їхні життєві цілі? Ну, цікаво, як може здатися, не все зрозуміло, Більше того, іноді ми маємо цілі, ідеали та цілі, які дещо спотворені або просочені цінностями, які не є нашими. Вага нашої освіти, сім'ї та соціального середовища визначає нас таким чином, що ми не завжди повністю усвідомлюємо.

Ікігай завжди був там, хоча іноді ми припиняємо себе робити це, ми вирішили заглушити це і ігнорувати його, тому що ми думаємо, що ніхто не зрозуміє нас, що нас будуть критикувати або неправильно розуміти оточуючі нас ...

Ми повинні припинити остаточно відкласти ці цілі, які заспокоюють нашу душу, ті потреби, задоволення і пристрасті, які ідентифікують нас і які, зрештою, могли б визначити наш спосіб життя. Отримати це непросто, але ми повинні досягти цього, ми пояснюємо тепер, як визначати ваш ikigai.

7 ключів для формування вашого ikigai

Ікігай формується перетином чотирьох основних вимірів: вашої пристрасті, вашого покликання, вашої професії та вашої місії у житті. Щоб пояснити кожен із цих ключових аспектів, корисно буде виконати такі стратегії:

• Перестаньте діяти на автопілоті: запитайте себе щодня, якщо те, що ви робите, дає вам щастя.
• Не порівнюйте себе ні з ким, не прагнете мати те ж саме, що й інші. Ви - ваша власна довідка.
• Ми всі маємо талант, ми всі маємо якусь виняткову здатність, яка відрізняє нас від інших і що ми повинні скористатися, зробити власну і насолоджуватися цим..
• Ікігай - це не тільки життєва мета або прагнення, це спосіб життя, який треба бачити, сприймати і відчувати тут і зараз.
• Це вимір, який дає нам енергію кожного ранку, і це перетворюється на ряд заходів, які ми робимо кожен день і в яких ми прагнемо продовжувати інвестувати час для покращення.
• Іноді, Життя відповідно до нашого ikigai означає також залишаючи осторонь велику частину того, що нас оточує. Ми повинні бути зрозумілі, що те, що вимагатиме від нас, - це мужність.
• Ікігай протилежний пасивності або конформізму. Вона вимагає від вас всього, щоб ви відчували себе живим, вільним і енергійним, незалежно від вашого віку або вашого фізичного стану, тому що це, перш за все, стан розуму ...

На закінчення, якщо ми ще не знайшли свого ікігай, можна сказати, що нічого не відбувається. Іноді, і протягом нашого повсякденного подорожі, це пробудження відбувається таким інтенсивним і гучним способом, що немає повернення назад. Це буде момент, коли не буде іншого вибору, як наслідувати його, ніж робити це нашим.

Японське мистецтво сприйняття: як прийняти вразливість Взявши на себе власну уразливість - це форма мужності і механізму, який ініціює здорове мистецтво стійкості, щоб відновити волю до життя. Детальніше "