Ikigai японська таємниця, щоб знайти щастя

У нашій культурі немає слова, яке б визначало значення того, що в японській культурі являє собою ікігай. На думку японців, у кожного є ікігай, причина існування. Деякі знайшли його і знають про це, інші - всередині, але досі не знають про неї або навіть не дійшли до нього.

Сучасне суспільство бомбардує нас культурою матеріалу, позитивною річчю, яка полягає в тому, щоб мати більше грошей, кращий автомобіль або розкішний будинок; Це підштовхує нас працювати важче і важче, щоб отримати всі ці товари, а також забути про себе, своє внутрішнє благополуччя. З іншого боку, робочі місця стають все більш ненадійними, і в більшості випадків ми зобов'язані приймати їх не по покликанню, а за потребою. Зрештою, ця ситуація стає кругом, з якого дуже важко втекти, що також створює велике невдоволення персоналу.

У книзі Ikigai, таємниці Японії для довгого і щасливого життя, Гектор Гарсія та Франсеск Міралс захопили досвід японських довгожителів села Огамі для здорового та здорового життя. Крім того, вони описують деякі ключі, щоб кожен з нас заглядав усередину для причини свого існування. Таким чином, самоповага підвищиться, і ви почнете усвідомлювати ті види діяльності, які більш приємні, які ведуть до стану внутрішнього миру..

"Щастя - це сенс і мета життя, вся мета і мета людського існування".

-Аристотель-

Ось деякі ключі, які розкривають цю японську таємницю, щоб знайти щастя:

Ikigai, причина жити

Причина, чому ці японські довголіття встають щоранку, є основою або законною причиною, що виправдовує існування чи існування. Для них немає ні слова, ні концепції пенсії, вони продовжують виконувати ті ж завдання до кінця своїх днів, оскільки це задоволення робити те, що їм подобається на благо громади.

"Мета полягає в тому, щоб визначити, в чому кожен з нас добре володіє, що дає нам задоволення, коли справа доходить до його реалізації, і, крім того, робить нас свідками того, що ми щось сприяємо світу. Коли ми виконуємо його, ми маємо більше самооцінки, тому що ми відчуваємо, що наша присутність у світі є виправданою. Наслідком буде щастя, - говорить Міраль.

Заохочуйте соціальні відносини

Японські старші пропонують співпрацювати з усім, що стосується їхнього оточення, вони відчувають себе частиною спільноти і корисні для суспільства.

Заохочення та сприяння соціальним відносинам дуже позитивно впливає на якість життя. Коли ми маємо відношення, настрій покращується і дає нам великі емоційні переваги. Відносини допомагають бути більш незалежними, вирішальними і покращувати пізнавальні здібності.

Здорове харчування

Секрет вживання цих японських продуктів базується на прийомі різноманітних страв у маленьких стравах. Сирі фрукти та овочі є основою дієти. Вони лише приймають цукор безпосередньо, а якщо це роблять, то це цукровий очерет, вирощений у власних полях.

Вони їдять менше калорій і отримують його регулюються hara hachi bu, принцип, який захищає, що ви повинні припинити їсти, коли ви перебуваєте на рівні 80% вашої здатності до шлунка.

Подумайте позитивно

Жителі Огамі ведуть життя, вільне від стресу і тривоги, для них не існує. Оптимізм і усмішка є основними законами, які відображені в законах ikigai.

Наші дії засновані на наших думках. Якщо ми змінимо те, як ми думаємо, ми можемо почати змінювати рішення, які ми приймаємо. Людина завжди прагне особистого зростання, як фізично, так і емоційно. Практика позитивних внутрішніх розмов може допомогти нам виконувати дії, які ведуть до великих досягнень.

Практичні вправи

Щоранку вони проводять групові заняття перед початком занять. Вони є основними вправами, які складаються з розтягування м'язів і переміщення суглобів. Метою цієї фізичної активності є зміцнення духу співпраці та єдності всіх учасників.

«Дуже мало потрібно, щоб зробити щасливе життя; Це все в собі у вашому способі мислення ".

-Марко Ауреліо-

Пошук нашого ikigai може бути довгим і глибоким, але колись знайдений ми відчуємо, що щастя вторгається в нас тому що ми знайшли нашу «причину існування», яка ґрунтується на чотирьох основних стовпах: пристрасть, покликання, місія і професія.

5 клавіш японської психології Японська психологія має свої корені в дуже конкретному типі філософії життя, яка служить натхненням для подолання негараздів. Детальніше "