Групи самодопомоги, що ви використовуєте?

Групи самодопомоги, також відомі як групи взаємодопомоги, є мережами підтримки які відповідають подолання проблеми, спільної для її членів. В даний час існує багато видів і працюють практично у всьому світі.

Перша довідка про групи самодопомоги датується 1905 роком в загальній лікарні Массачусетса, розташованої в Бостоні (США). Її творець, доктор Х. Пратт, назвав їх дидактичними групами. Її метою було докладно інформувати пацієнтів про туберкульоз про найкращий спосіб боротися з їх хворобою.

Пізніше з'явилися Анонімні Алкоголіки, мабуть, найвідоміша група самодопомоги у світі. У цьому, більш ніж інформації, було покликане створити простір взаємної підтримки для тих, хто був залежним від алкоголю. Насправді, він залишається одним з найефективніших методів з цією метою.

"Бог дає мені спокій, щоб прийняти те, що я не можу змінити, сміливість змінити те, що можу, і мудрість визнати різницю.".

-Молитва безтурботності, А.А.-

Основні принципи груп самодопомоги

Як ми вже говорили, групи самодопомоги є системою підтримки своїх членів. Вони допомагають своїм членам зіткнутися важкі, стресові або хворобливі ситуації. Вони породжують спільноти, об'єднані тими самими стражданнями або проблемами, та ж бажання підтримувати і підтримуватися.

Основними принципами цих груп є:

• Взаємність.
• Усі члени спільного досвіду.
• Кожен член має мету зміни і готовий також підтримати інших.
• Група самодопомоги управляється автономно. Саме члени вирішують своє керівництво.
• Група здійснює контроль соціальні про своїх членів сприяти і сприяти змінам.
• Зміни повинні бути відображені всередині та поза груповими сесіями.
• Вони пропонують інформацію, керівництво та керівництво для вирішення загальної проблеми.

Що з групами самодопомоги має намір створити простір, який вітає, мотивує та надає зворотній зв'язок тим, хто хоче подолати труднощі. Такий підхід багато разів доповнюється індивідуальною терапією.

Яка ефективність груп самодопомоги?

Групи самодопомоги включають низку механізмів, які виявилися дуже ефективними. Перша з них, звичайно, суть самої групи: взаємна підтримка. Цей фактор є вирішальним у багатьох випадках. Людина відчуває себе сильніше, коли має підтримку цілої групи. Це полегшує зміни.

Іншими елементами, які сприяють ефективності цих груп, є:

• Вербалізація дискомфорту. Говорячи про те, що хворіє або болить, виникають принаймні два ефекти. По-перше, людина має можливість більше усвідомлювати свої почуття та ідеї, оскільки вони повинні організувати їх, щоб передавати їх іншим. Друге, що звільняється від значної частини ваги, що означає заглушення, що його турбує. Це те, що називається катарсисом
• Ефект ідентифікації. Ідентифікація дозволяє створювати афективні зв'язки з іншими людьми. Визнаючи іншого як товариша, зроблено великий крок у рекомпозиції афективного і соціального світу. Групи самодопомоги сприяють цій ідентифікації
• Міжособистісне навчання. Через групи самодопомоги деякі навчаються з досвіду інших. Вони мають однакову спільну проблему. Те, як вони живуть і звертаються до неї, надає інформацію та знання для інших

Група також стає фактором контролю для своїх членів. Це дуже важливо, наприклад, в залежності. У цьому випадку співтовариство допомагає зрозуміти примусове бажання і направити його в іншому напрямку.

Переваги цих груп

Багато труднощів, таких як залежність або певні емоційні та психологічні проблеми, призводять до сегрегації. Це відбувається навіть у межах однієї сім'ї. Проблема так невідома або важко розв'язати для тих, хто навколо людини з труднощами, які нарешті вирішили залишити її осторонь.

У принципі, групи самодопомоги забезпечують середовище прийняття і прийому. Вони служать переходом між станом відчуження та процесом реінтеграції. Крім того, досвід перебування з людьми, які мають подібні проблеми, може позитивно вплинути на самооцінку. У цих приміщеннях ніхто не «дивний». Це зміцнює ідентичність.

Так само, досягнення інших стають мотивацією для просування вперед. Багато людей знаходять там людей, які знаходяться в гірших умовах, ніж їхні, і, тим не менше, долають свої проблеми. Вона також знаходить систему відліку, щоб знати, як діяти, і з'ясувати сумніви і побоювання. Групи самодопомоги дуже ефективні для багатьох людей.