FOBU бояться розірвати з парою

Коли відносини приносять більше страждань, ніж благополуччя або просто, любов вийшла, найбільш логічною річчю є покласти край і повернути сторінку. Тепер це не завжди легко закінчити. Є люди, які відчувають справжній страх, просто думаючи про це. Вони страждають від того, що називається FOBU, терор розривається з кимось.

Акронім ФОБУ виникає через Страх розпаду (страх залишити відносини). Це поведінковий зразок, який повторюється у людей будь-якого віку та соціального статусу, хоча це правда, що покоління Y або Millennial є більш уразливими до цього явища.

Tinder, WhatsApp або Instagram - це нові платформи, які зазвичай використовуються для посилання. Є тисячі випадків подружніх пар, які, насправді, ніколи не зустрічалися.

Відсутність фізичного спілкування - це меч з двома кінцями: з одного боку, він пом'якшує удари; з іншого - це робить молодь більш вразливою. Вони займають більше часу, ніж їхні батьки, дідусі та бабусі, щоб стикатися з певними життєвими травмами, які вони необхідні для адекватного психічного та емоційного розвитку. Отже, ці епохи є більш уразливими до ФОБУ.

«Успіх не остаточний, невдача не є доленосним. Важливим є мужність продовжувати ".

-Уїнстон Черчілль-

Чому FOBU виробляється?

FOBU виробляється переважно низькою самооцінкою, страхом бути самотньою і короткою, починаючи з початку. Коли відносини є токсичними і ми відчуваємо себе в пастці, будь-яка спроба незалежності набуває світу, незважаючи на страждання. Якби ми були задіяні в ній протягом тривалого часу, розрив з усім би означав би різкі зміни.

Режим, до якого ми звикли, утримує нас у згубній зоні комфорту. Маючи тісний зв'язок з родиною та друзями і думаючи про те, щоб покласти кінець усьому, що нищить нас. Що вони думають про нас? з яким обличчям вони будуть дивитися на нас на вулиці або думати про те, що не мають контакту з тими, з ким ми полюбили це лише деякі з наших страхів.

Коли зв'язок закінчується, той, хто робить крок, зазвичай відчуває себе гідним і винним у всьому болю, який викликає розрив. Ми не хочемо завдати шкоди іншим, ми відчуваємо себе катами, і ми вирішили покарати себе протягом декількох тижнів. Ми також знаємо, що й ми будемо страждати, і це дає нам ще більше страху. Наше життя стає спіраллю сумнівів і тягарів, тому що ми не знаємо, як протистояти цій проблемі.

Ще однією з основних причин ФОБУ є не знання того, як бути самотньою. Необхідність схвалення і присутність іншого в нашому житті робить нездійсненним розглянути питання про його припинення. Ми вважаємо за краще бути нещасним і жити в нещасному існуванні, а не стикатися з тим, що ми вже знаємо: що ми більше не хочемо бути з цією людиною.

Як я можу перемогти моє FOBU?

Єдиний спосіб подолати ФОБУ - це зіткнутися з ситуацією. Бути сміливим дуже важко, але іноді це єдиний спосіб отримати своє власне щастя. Не варто залишатися в місці, де страждання більше, ніж добробут.

Якщо відносини були здоровими і істинними, але полум'я любові було погашено, то логічно, щоб бути чесним з іншою людиною. Пам'ятайте, що ви більше не можете бути закоханими, але одного разу ви були. З цієї причини, інший заслуговує максимальної поваги. Обманюючи його, примушуючи його повірити, що між вами все ще є любов, на додаток до боягуза, дуже егоїстично.

Тепер добре, якщо зв'язок виявився токсичним і залежним, закінчення його є пріоритетним для вашого психічного здоров'я. Заслуговують на повагу, цінують і люблять люди, які відчувають те ж саме. Страждання і болі, які приносять страждання, лише підірвуть вашу самооцінку і приведуть вас до безвихідь.

Так чи інакше, майте на увазі, що сумніви і сумління завадять вас. Ваше життя зміниться, і, без сумніву, пропустите багато речей, особливо відчуття супроводження, навіть якщо ви прожили токсичні відносини. Навіть, Будуть дні, коли ви почуваєтеся самотньою, і ідея повернення до вашого колишнього нападу на вас, але не ваше серце говорить, а відсутність звички.

Поговоріть зі спеціалістом

Якщо страх бути самостійним або розриватися з вашим партнером, починає впливати на вас ненормально, зверніться до фахівця. Можливо, у вас виникла якась патологія, викликана деякою травматичною подією пов'язані (попередні розриви) або що потрібно поліпшити вашу самооцінку.

Повага та оцінка себе є першочерговим у цих випадках. Потрібно, щоб ви любили себе достатньо, щоб знати, як закінчити те, що більше не наповнює вас, або не робить вам добре. Що думають інші, не має значення.

Вирішіть і діяйте

Не дозволяйте багато часу йти, якщо знаєте, що ви є жертвою ФОБУ. Це почуття все більше і більше заважатиме вам і не дозволить вам прийняти рішення.

Тепер, коли ви нарешті вирішили залишити відносини, майте на увазі, що можливо, що інший не реагує добре. Або тому, що ви зламали своє серце або тому, що хочете залишитися на будь-яку ціну під його контролем. Найголовніше - захистити себе, особливо в останньому випадку.

Після спілкування з вашим рішенням, тримайтеся подалі від іншого на деякий час. Навіть якщо це здається менш чутливою позицією, це необхідно. Будьте зрілими і приймайте наслідки своїх дій, але завжди ясно, що світ не закінчується. Можливо це рішення найкраще, що може статися з вами.

Як ви дієте після порушення любовних відносин? Які етапи слідують після порушення відносин? Ви пройшли через них? У цій статті ви будете знати, наскільки вони потрібні! Детальніше "