Стратегії подолання страху перед конфронтацією

Іноді, страх конфронтації заважає нам робити речі, як ми думаємо, що ми повинні їх робити, приймати ситуації, які не здаються чесними, або робити те, що ми не вважаємо правильними.

Цей страх конфронтації часто може бути наслідком страху бути відкинутою нашими думками або бути різними, або викликати напруженість, за яку ми відчуваємо відповідальність.

Але ми не можемо постійно радувати всіх. Ми не можемо жити життям, в якому ми відчуваємо відповідальність за порушення миру навколо нас. Насправді, Уникнення конфронтації неодноразово лише змусить нас, нарешті, сильно зіткнутися з ситуацією гірше, ніж ми уникали.

Ви повинні припустити, що бути хорошим завжди може бути контрпродуктивним. Ви не завжди можете придушувати свої думки і переставати стверджувати свої права. Ви повинні дати собі цінність, захистити себе і поставити себе на своє місце. І все це, не відчуваючи провини, тому що ви знаходитесь у своєму праві.

Конфронтація не завжди потрібна

Перший ключ до втрати страху перед конфронтацією - це вирішити, чи потрібно це чи не досягти. Очевидно, як може здатися, це рішення все змінює. Є люди, які прагнуть зустрітися з іншими в будь-якій ситуації. Але це не завжди необхідно.

Для багатьох це ставлення обговорення - це своєрідний тренінг. Але Немає сенсу формувати напруженість і обговорювати, коли це не є необхідним. Насправді, подібне діяння може створити проблеми там, де вони насправді не існують.

Не дозволяйте емоціям керувати вашими словами

Ви повинні взяти деякий час, щоб з'ясувати, що відбувається. Для цього, залиште осторонь свої емоції і переконайтеся, що знаєте, що відбувається, слухайте іншого і висловлюйте свою точку зору.

Легко захопитись, коли інша залякує вас, але ви повинні бути сильними і не відпускати себе. Те, що інший не в змозі контролювати, не виправдовує те, що ви робите те ж саме. Якщо ви хочете уникнути конфронтації, ви повинні почати з створення клімату спокою, який дозволяє діалог і роздуми. 

Замовлення фактів

Непорозуміння виникають з найпростіших питань, як незнання фактів і порядок подій. Тому, якщо хтось хоче обговорити з вами про щось, переконайтеся, що ви обидва знаєте те ж саме, і що зрозуміло, як, коли і в яких обставинах відбулися факти.

З іншого боку, перш ніж розсердитись на когось і вимагати що-небудь, переконайтеся, що ви знаєте, що сталося і задавати будь-які питання, а також переконатися, що обидві сторони знають одне і те ж і говорять про те ж саме.

Не ображайте або не пропускайте іншого

Незалежно від того, наскільки ви сердиті і знаєте, що ви праві, Якщо ви хочете отримати щось із розмови, слід уникати образи. Образа і відсутність іншого змусить протистояння пройти по емоційним і ірраціональним каналам, і ви не отримаєте нічого хорошого від нього.

Завантаження ваших розчарувань через образи призведе лише до відхилення теми розмови і що проблема тривала, ще гірша.

Не персоналізуйте

Щоб уникнути конфронтації, слід уникати персоналізації, втікаючи від "ти" і "я", а також від таких виразів, як "завжди". Коли це відбувається, люди ставляться в оборону, концентруючи свою увагу на захисті себе, замість того, щоб слухати те, що відбувається, щоб знайти рішення.

Поясніть, чому

На додаток до пояснення проблеми, слід підкреслити, чому це проблема. Багато конфронтацій виникають тому, що обидві сторони не розуміють ситуацію так само, або не зрозуміли, що це означає для інших.

Не вважайте, що інший знає і поділяє ваші причини. Пояснюючи, що відбувається і чому це проблема, можна вирішити багато проблем або потенційні проблеми.

Скажіть іншому, чого ви очікуєте

Якщо є спосіб, який ви вважаєте правильним, скажіть іншому, що ви очікуєте від нього. Таким чином, ви вказуєте на інший шлях, і ви можете пояснити потенційно конфліктні точки, не приводячи до виникнення.

Знизити гнів, щоб розвивати емпатію Емпатія має вирішальне значення для зниження інтенсивності і частоти гнівних атак. Ця здатність може розвиватися свідомо. Ми пояснюємо це Вам Детальніше "