Стратегії зіткнутися зі страхом перед смертю

Нормально мати певний страх перед смертю, особливо, якщо виникає небезпечна ситуація, наприклад, нещасний випадок або хвороба. Інша дуже річ - татанофобія або фобія власної смерті.

Танофобія - це страх перед постійною, ненормальною і невиправданою смертю, і це важливо впливає на повсякденне життя. Люди Tanatofóbicas часто є іпохондріями і можуть страждати від панічних атак.

Без отримання цих симптомів, в сучасному житті люди часто зустрічаються з реальністю що в якийсь момент смерть досягне всіх нас. У багатьох випадках ці думки уникаються.

"Смерть - це життя, що живе. Життя - це прийдешня смерть.

-Хорхе Луїс Борхес-

Як страх перед смертю проявляється

Є багато експертів, які стверджують, що на велику частину поточної людської поведінки впливають "реаліті-шоу", романи, розповіді, навіть відеоігри. Таким чином, здійснюється "діяльність з переміщення", метою якої є захист від очевидного усвідомлення того, що неминуче.

Однак,, все це тільки посилює і збільшує страхи і, коли вони проявляються, вони можуть викликати ситуації тривоги і тривоги, особливо коли стикаються з реальними ситуаціями, в яких нам доводиться стикатися з серйозною хворобою або особистою ситуацією або близьким.

Страх перед смертю також може вплинути на розвиток нашого повсякденного життя, і може зробити ситуації настільки нормальними, як водіння, подорожі або навіть поїздка є важливим джерелом стресу і тривоги, які, крім впливу на інших, мають особисті наслідки для здоров'я, фізичного та емоційного благополуччя.

Стратегії зупинити страх перед смертю

Підтвердження життя є найкращим способом зупинити ірраціональний страх смерті. Давайте подивимося, які стратегії ми можемо дотримуватися для цього.

1. Усвідомлення смерті має допомогти вам жити

Ми всі неминуче досягнемо останнього дня. Але страх того дня зробить щодня пекло. Що таке сенс життя? Чекати смерті? Драти її? Чому б не скористатися тим, що маємо, бути більш-менш?

Усвідомлення смерті може бути використано для того, щоб насолоджуватися життям більше, подякувати їй як подарунок, щоб бути схопленим і стиснутим до останньої краплі.

Смерть у західній культурі стала табу. Ми є настільки потужним поколінням, що ми думаємо, що можемо навіть подолати природу, щоб поліпшити те, що не повинно відбуватися. З іншого боку, лінь, страх перед акторством і дріб'язковість, що оточує все, протидіють потребі замислитися над нашою власною минулим..

Відсутність цінностей, які дихають в навколишньому середовищі, не замислюється про сенс нашого життя і про суттєву відсутність сенсу.

Потрібно задуматися про нашу сутність, ми повинні знайти те, що дійсно варто для нас, той слід, який ми хочемо залишити так що, певним чином, наше проходження через цей світ допомогло людині мати краще життя.

2. Шукайте тригери вашого страху

Часто страх перед смертю походить від травматичної події. Якщо ви виявите, що це походження, смерть коханого родича або домашня тварина, або навіть подія, яка є чужою для вас, але це призвело до великого впливу, буде легше раціоналізувати те, що сталося.

Якщо ви знайдете причину ваших страхів, травматичні почуття, які він породжує, обвалиться, що полегшить подолання страху перед смертю.

Y Якщо проблема має свою причину у не подоланні смерті когось, важливо звернутися за професійною допомогою подолання стресу і ефекту доміно, яке він надає в повсякденному житті.

3. Розслабтеся, думаючи про це

Уникнення думок про смерть не призводить до подолання страху перед смертю. Навпаки, треба залишатися спокійним, коли приходить думка, бо мова йде не про те, що ми думаємо, що може статися, а про те, як ми відчуваємо себе перед лицем невизначеності..

Навчання розслабитися дуже важливо, щоб спробувати контролювати ці почуття і протидіяти тягар, який страх чинить на нас.

"Не бійтеся смерті, а неадекватного життя".

-Бертоль Брехт-

4. Розглянемо ідею, що природа мудра

У багатьох ситуаціях, де смерть здається неминучою, природа може допомогти. Саме це видно з свідчень багатьох людей, які були дуже близькі до смерті. Відсутність болю або стан відстороненості є деякими наслідками, які полегшують визначеність кінця. Під час надзвичайних ситуацій, які загрожують життю, природа допомагає.

Люди, близькі до смерті, описують, як вони починають відчувати себе готовими. Люди, які довго живуть або страждають від серйозної хвороби протягом багатьох років, відчувають смерть як частину природного циклу речей. Природа має свій спосіб допомогти нам обробляти речі, коли вони представляють себе. Чому треба хвилюватися до часу?

7 фільмів і серіалів для роздумів про смерть Фільми і серіали - це не тільки форми розваг, але й цінні ресурси, які допомагають нам замислюватися над смертю і горя. Детальніше "