Ендорфіни, гормони щастя

Ендорфіни, також звані «молекулами щастя», були відкриті в 1975 році Джона Хьюза і його співробітників. Вони є природними речовинами, які виробляє наш організм і мають фармакологічні властивості, дуже схожі на морфін. Вони нерівномірно розподілені по всій нервовій системі і мають принципову роль нейромедіатора.

Ендорфіни вивільняються через спинний мозок і не тільки їм вдається виробляти відчуття благополуччя, вони також здатні послабити біль. Насправді, його аналгетична сила більша, ніж у багатьох інших лікарських засобів, які продаються.

Якби ми не мали ендорфінів, ми б не знали, що таке задоволення, ми б не насолоджувалися сексом, шоколадом або гарною розмовою. З цієї причини, люди з низьким рівнем ендорфінів є особливо чутливими, сумними людьми, які завжди бачать пляшку наполовину порожньою і не наполовину повною, і до якої події трохи болісно життя впливає на них набагато більше, ніж інші.

Є люди, які частіше мають низькі ендорфіни. Це люди, які не вживають білок, люди, які мають таких членів сім'ї (через генетичну спадщину) або які страждають від праці або сімейного стресу.

Рівень ендорфінів може бути підвищений

Повністю природним чином, організм може бути стимульований для створення ендорфінів. Малими жестами або діями ми можемо залучити наш мозок до виділення більшої кількості цих важливих біохімічних речовин.

Без практичних зусиль ми випустимо ті кількості ендорфінів, які допоможуть нам полегшити фізичний біль, а також емоційний. Це деякі заходи, які допоможуть вам:

• Додаткові та тілесні процедури: доведено, що масаж, акупунктура, парові лазні, йога, шиацу або рейки допомагають генерувати ендорфіни. Також допомагає медитація або виконують дихальні вправи.
• Приємна діяльність: від отримання ласк до задоволення сексуальних відносин. Від читання або прослуховування музики до танців, співу або подорожей. Від прийняття сонячних ванн до прогулянки по природі або прийому їжі, яка вам подобається, наприклад, шоколаду. Будь-яка діяльність, яка нам подобається, змусить нас виділити цей гормон.
• Отримуйте задоволення: нічого краще не збільшувати рівні ендорфіну, ніж сміятися або дурити себе, грати з дітьми, розповідати або слухати анекдоти або, просто, посміхатися.
• Стимулююча діяльність: найяскравішим прикладом є спорт. Вправа - це ін'єкція ендорфінів, і не тільки це, але шляхом їх сегрегації відновлення також сприяє після цього..

Є багато інших речей, які природно підвищують рівень цієї речовини: отримувати подарунок, який не очікувався, споживати білок, закохуватися або навіть допомагати іншим відчувати себе добре про себе.

Які переваги підвищення нашого ендорфіну??

Ми вже передбачали, що ендорфіни є потужним аналгетиком і що вони допомагають поліпшити настрій. Але Ці гормони щастя мають багато переваг, серед них можна виділити:

• Вони знижують рівень тривожності, вони генерують стан загального благополуччя і протидію надмірному рівню адреналіну, викликаного стресом.
• Вони сприяють зміцненню імунної системи зниження артеріального тиску.
• Вони підсилюють відчуття задоволення і підвищення сексуального бажання.
• Вони затримують процес старіння.

Ви знаєте, Якщо ви хочете поліпшити свій фізичний і емоційний стан, ви повинні навчитися вивільняти більш високі рівні ендорфінів у вашому тілі. Вони є таємницею для збереження вашого щастя, вашого здоров'я і молодості, найкращою і найприроднішою аптекою, яку ви можете мати.

День без сміху - це втрачений день. День без сміху - це втрачений день. Ця фраза може звучати як рекламна кампанія, але реальність полягає в тому, що сміх провокує внутрішнє відчуття благополуччя.