Функції та характеристики ендорфінів (нейротрансмітерів)

Нейротрансмітери вже відомі, такі як дофамін, серотонін, ГАМК або норадреналін.

Це речовини, які діють на рівні головного мозку, сприяючи передачі інформації між різними нейронами, викликають велику різноманітність ефектів як фізіологічних, когнітивних, емоційних і поведінкових. Ми знаємо, що допамін бере участь у механізмі нагороди головного мозку, що серотонін відомий як гормон спокою або що норадреналін допомагає нам залишатися спалими і уважними..

Однак, крім цих речовин є й інші нейротрансмітери, що мають велике значення для нашого життя, мають справу з молекулами, які викликають у нас відчуття справжнього задоволення і щастя, а також ті, які допомагають нам терпіти біль. Мова йде про ендорфіни.

Знаючи ендорфіни

Ендорфіни є тип ендогенного нейропептида, тобто ланцюжки білків, вироблених самим організмом, які відповідають за стимулювання ділянок мозку, які виробляють задоволення для тіла. Ці речовини також відомі як ендогенні опіоїди, оскільки їх хімічний склад і продуктивність дуже схожі на хімічні похідні опію, такі як героїн і морфін. Це молекули, які взагалі не виробляють нервовий сигнал самостійно, але модулюють і змінюють чутливість нейронів до інших речовин.

Синтез ендорфінів відбувається, головним чином, в гіпофізі або шишковидній залозі, структурі мозку, яка через секрецію гормонів регулює баланс організму, беручи участь у таких важливих процесах, як ріст і дозрівання, сексуальність і метаболізм. З цієї структури ендорфіни розподіляються по всій решті нервової системи. Також спостерігається його присутність у шлунково-кишковій системі.

Їх відсутність або низький рівень викликає депресивну і тривожну симптоматику, ускладнюючи подолання негативних ситуацій і травм. Крім того, це полегшує падіння і / або рецидив в залежності від речовин, здатних імітувати його вплив.

Основні функції ендорфінів

Ендорфіни - це дійсно важливі речовини в нашому житті, які беруть участь у дуже різноманітних процесах і сприяють адаптації людини. Деякі з його основних функцій наступні.

1. Молекули щастя

Його найвідоміша вистава пов'язана з відчуттями задоволення, чому вони відомі як гормони щастя.

У цьому аспекті вони створюють відчуття благополуччя і спокою як фізично, так і розумово, що викликає відчуття щастя. Насправді це призводить до того, що її сегрегація сприймається організмом як своєрідна винагорода, що призводить до повторення поведінки, що викликає механізм гормонального вивільнення..

2. Пригнічення фізичного болю

Інша основна, а також більш відома функція ендорфінів заснована на інгібуванні болю. Коли ми даємо собі удар або робимо розріз, або робимо надзвичайне зусилля, тканини організму випускають сигнали до ноцицепторів або рецепторів болю, які вони мають. Однак, до приходу цих сигналів до мозку, гіпофіз реагує, виділяючи ендорфіни майже відразу..

Цей випуск тимчасово пригнічує або зменшує відчуття болю, дозволяючи тілу бути здатним до адаптивної реакції, яка може врятувати ваше життя. Це, наприклад, дозволить нам втекти від хижака або бійки, незважаючи на те, що отримали травми. Саме це є причиною того, що коли ми порушуємо кістку, початковий біль не настільки інтенсивний, як той, який буде відчуватися пізніше, колись розслаблений.

3. Пригнічення психоемоційної болю

У попередньому пункті ми говорили про роль ендорфінів у пригніченні фізичного болю. Ендорфіни також діють так само перед психологічними стражданнями, як той, що виробляється перед лицем хворобливих подій життя, травм, стресу або тривоги.

Коли ми отримуємо погані новини або виникає хвороблива подія, наприклад, смерть коханої людини, початкова реакція часто не має негайного ефекту, діючи на вигляд, ніби нічого не відбулося..

Припускають, що ця фаза пов'язана з продукцією ендорфіну, що пригнічує біль на психічному рівні, оскільки ці речовини знижують рівень напруженості і початкового стресу. Це пояснюється таким чином, що в певних ситуаціях стресу соматичні симптоми виникають після того, як це було вирішено, хоча це не відбулося в самій стресовій ситуації. Ендорфіни могли б компенсувати цей дискомфорт.

4. Вплив на імунну систему

Пригнічені настрої і стійкість стресу згодом зменшуються здатністю імунної системи мати справу з зовнішніми мікроорганізмами. Тому, коли ми перебуваємо у часі великого стресу, легше захворіти в той час і після того, як ситуація пройшла. Вивільнення ендорфінів, однак, призводить до посилення цієї системи за рахунок поліпшення емоційної ситуації і дозволяють впоратися з болючими ситуаціями.

5. Пам'ять і увагу

Крім згаданих ефектів, було доведено, що ці речовини беруть участь у пам'яті та увазі, полегшуючи її, а також підвищуючи добробут і багато стимулів пов'язані з емоційними станами..

6. Участь у сексуальності

Кілька досліджень показують, що вивільнення ендорфінів відіграє дуже важливу роль в сексуальності, полегшення бажання і спонукання до синтезу і вивільненню гормонів, що схиляють до змісту відносин. Крім того, це один з видів речовин, які сприяють романтичному зв'язку між членами пари, провокуючи відчуття щастя і благополуччя.

Ситуації і поведінка, які посилюють виробництво цього нейромедіатора

Дія ендорфінів допомагає нам відчувати щастя і зменшувати хворобливі відчуття як фізично, так і емоційно. Було відмічено, що деякі види діяльності та ситуації сприяють їхньому виробництву, таким як наступне.

1. Сміх

Дослідження показують, що сміх чесно виробляє ендорфіни. Жарт і почуття гумору можуть допомогти нам, як собі, так і іншим, покращити наш настрій і зробити нас щасливішими.

Перейти до сесій терапії сміху Було також показано, що він має певний рівень ефективності, тому що сміх, як правило, заразний через активності дзеркальних нейронів. Насправді, навіть якщо це не чесний сміх, м'язові зусилля вже викликають секрецію ендорфінів, що, у свою чергу, полегшує появу справжнього сміху..

2. Виконання мети

Факт досягнення бажаного також дає нам глибоке задоволення, що призводить до збільшення виробництва ендорфінів. Почуття досягнення і досягнення мети, чи є зовнішня винагорода чи ні, покращує наше благополуччя. Особливо, коли рівень зусиль був високим.

3. Підтримуйте статевий акт

Підтримання відносин задовільним чином є іншою діяльністю, яка генерує високий рівень ендорфінів. Насправді, поряд з іншими речовинами, такими як окситоцин і прогестерон, ендорфіни виводяться відразу після оргазму.

4. Фізичні вправи

Загальновідомо, що заняття спортом генерує ендорфіни. Зокрема, рекомендуються серцево-судинні та аеробні вправи, оскільки вони забезпечують більш високий рівень фізичних зусиль, більшого почуття досягнення і більшої подальшої задоволеності..

5. Розслабтеся

Синтез ендорфінів залежить не тільки від виконання певної дії. Багато разів достатньо просто розслабитися. Приймаючи ванну, слухаючи музику, читаючи щось для задоволення або просто медитуючи, можна створити багато ендорфінів, особливо після стресового дня.

6. Сон

Підтримання гарної гігієни сну є важливим для підтримки виробництва ендорфінів. Саме тому після гарного нічного сну ми зазвичай прокидаємося в гарному настрої, і навпаки, в разі поганого сну. Задовільний сон полегшує позитивне ставлення і наявність енергії, необхідної для виконання будь-якої діяльності.

7. Ласки, поцілунки і масажі

Фізичний контакт з іншою людиною припускає, загалом і припускаючи, що ні особа, ні ситуація, в якій ми перебуваємо, не викликають зіткнення, збільшення виробництва ендорфінів, якщо це робиться з певним рівнем точності. Якщо є позитивна емоційна зв'язок з людиною або з якими здійснюються ці дії, збільшення виробництва ендорфінів набагато більше. Знижує рівень кортизолу і артеріального тиску, крім поліпшення зв'язку з іншою людиною.

8. Закохайтеся

Не раз говорилося, що любов - це як наркотик. Правда в тому, що цей вираз більш правильний, ніж ви думаєте, тому що почуття щастя і задоволення, які ми відчуваємо, коли ми закохуємося, виробляються на біохімічному рівні ендорфінами, поряд з іншими речовинами, такими як дофамін і норадреналін..

9. Уайтін, що кусає хвіст

З огляду на різні ситуації або заходи, які викликають викид ендорфінів, можна усвідомити, що, загалом, це так факт почуття гарного чи щасливого, що викликає вивільнення цих речовин. Таким чином, можна спостерігати, що хоча ендорфіни провокують відчуття щастя, це почуття щастя, у свою чергу, викликає синтез ендорфінів. Таким чином, дозволяючи собі насолоджуватися малими моментами щастя, нас в той момент радіє, а також, що ми маємо більше подібних моментів.

Ризик

Виробництво ендорфінів і підтримання відчуттів, які вони виробляють, є дуже бажаними і бажаними для більшості людей. Проте, необхідно мати на увазі, що це речовини, які, хоча і генеруються ендогенно і тому самі по собі не виробляють зв'язок., вони передбачають високий рівень добробуту, який можна шукати індивідуально активним і навіть компульсивним шляхом.

Таким чином, поведінка, яка використовується для досягнення рівня ендорфінів, що змушує нас відчувати себе добре, може стати дуже залежною, здатною виробляти толерантність, залежність і проблеми утримання. Це може призвести до нав'язливого пошуку відчуттів і навіть сприяти підвищенню ризикованості поведінки. Крім того, у деяких людей цей пошук реплікації ефектів ендорфінів призводить до споживання різних лікарських засобів, з небезпеками та побічними ефектами, які вони спричиняють..

Бібліографічні посилання:

• Cheido, M.A. & Idova, G.V. (1998). Вплив опіоїдних пептидів на імуномодуляцію. Росс-Фізіол-Ж-Ім-І-М-Сеченова; 84 (4): 385-90.

• Kolb, B. & Whishaw, I. (2006). Нейропсихологія людини Мадрид: McGraw-Hill.

• Leihninger, A.L .; Нельсон Д.Л. і Кокс, М.М. (1995). Принципи біохімії. 2-е изд. Барселона: видання Omega; стор. 334-6.

• Johnston, D. & Wu, S.M.S. (1995). Основи клітинної нейрофізіології. MIT Press

• Reichlin, S. (1997). Нейроендокринологія У: Вільямс, Ендокринологічний договір.t1.La Habana: Науково-технічний. стор. 656-8.