Ендорфіни, еліксир щастя

Часто говорять, що ендорфіни - це ті крихітні гормони, які встановлені в нашій лімбічній системі, наслідки яких дуже схожі на дії опіуму., отже, його зазвичай називають "наркотиком щастя". І це те, що ця велика і відома машина зазвичай винагороджує нас, коли ми робимо те, що є правильним і необхідним для нашого тіла.

Акти так само прості, як виходити на біг або займатися сексом, вважаються корисною діяльністю, за допомогою якої ця натуральна сполука пропонує нам і без будь-яких побічних ефектів, здатних заспокоїти біль, запропонувати щастя і навіть захистити нас від хвороб. Щось фантастичне Правда?

Ендорфіни, ключ до благополуччя людини

Ви будете здивовані, без сумніву, знати, що існує більше 20 різних типів ендорфінів, і які здатні подорожувати по нашому тілу, коли мозок відправляє їх у гіпофіз.

Це, по суті, природний хімічний ефект, за допомогою якого нам вводять велику дозу анальгетиків, за допомогою яких можна зменшити наш біль або дискомфорт, заспокоюючи і змушуючи нас відчувати себе добре.

Ми повинні сказати, що вони мають дуже коротке життя, майже швидкоплинне, і що вони швидко споживаються іншими ферментами, які, у свою чергу, також створюють наше тіло для того, щоб збалансувати своє тіло і що ми розуміємо після всього, коли ми робимо речі ok

Хочете знати, в яких ситуаціях мозок може «нагородити» нас наявністю цих нейромедіаторів??

• Коли ми тренуємося, активність ендорфінів в крові передає добре відоме відчуття життєвої сили, яке потроху оживляє нас.
• Прийняти, поцілувати, пестити когось. Все це сприяє вивільненню ендорфінів і феромонів, необхідних для посилення тяжіння між парою.
• Посмійтеся, смійтеся вголос... акт настільки простий, ми віримо чи ні, повний "корисного препарату" наш мозок і організм, випускаючи ендорфіни, звані енкефалінами.
• Прогуляйтеся уздовж пляжу, через сільську місцевість, через ліс... вільне повітря, заряджене негативними іонами, обертається наше благополуччя, так що ендорфіни вивільняються. Наш розум спокійний, збалансований, ми розслаблені і навіть щасливі.
• Музика. Часто кажуть, що всі ті дії, які ідентифікують вас, що ви захоплені і які дають вам щастя і спокій, також підходять для випуску ендорфінів, і музика, безсумнівно, є чудовим засобом, за допомогою якого ми розслабляємо наш розум і наші почуття.
• Харчування. Так, шоколад полягає в тому, що спокуса пов'язана з задоволенням і ендорфінами, але, на думку вчених, гостра їжа також має такі ж ефекти \ t.

Слід також сказати, що вивільнення ендорфінів безпосередньо впливає на нашу імунну систему: вона зміцнює і захищає нас, отримуючи лімфоцити та інші клітини, щоб захистити нас від нападу вірусів і батарей. Отже, часто говорять, що щасливі люди здатні впоратися з хворобами в кращому стані.

Підтримують адекватні рівні ендорфінів

Є випадки, коли ми не виробляємо достатніх рівнів ендорфінів, ситуації, коли наше тіло і розум перестають отримувати винагороди, і наша поведінка починає змінюватися. Скажімо, людина, яка не може припинити їсти ... його мозок не послав йому оптимального рівня ендорфінів, щоб вказати, що "вже задоволений".

Інший приклад, ми почали мити руки і ми не можемо зупинитися, ми не можемо зупинитися, тому що наші гормони задоволення не вказують на те, що це завдання закінчено і що ми добре ... всі ці показники можуть призвести до обсесивно-компульсивним діям. Щось не працює добре, і наші ендорфіни не вивільняються на належному рівні, щоб задовольнити нас.

Але в більшості випадків ми є тими, хто може зробити наш мозок нагородувати нас. Якщо ми маємо низький рівень цього «природного препарату», просто змініть свої звички і думки. Що робити, якщо сьогодні ми відпочиваємо і гуляємо по пляжу? Що станеться, якщо ми почнемо ще трохи посміхатися? І якщо ми шукаємо позитивні подразники?

Гарна річ про ендорфіни полягає в тому, що ми можемо мати на них кермо і відкрити ту внутрішню аптеку, яка зберігає наш мозок, ми робимо для неї гарні речі, для нас: грати, посміхатися, ходити, відпочивати, їсти, обіймати ...