Що таке гештальт-терапія?

Гештальт-терапія пропонує дуже корисний терапевтичний підхід для тих аспектів, які залишають осторонь найбільш клінічне поле, і наближають нас до таких вимірів, як усвідомлення, самореалізація або розвиток особистості ... Ми стикаємося з цілісною перспективою психології, яка інтегрує такі широкі поля, як афективні, соціальний, сенсорний і навіть духовний.

Слід також зазначити, що ми вводимо цікаву структуру, яка об'єднує те, що відомо як гуманістичні терапії. Таким чином, гештальт-терапія має такі впливи, як психоаналіз, східна філософія, психодрама, екзистенціальна філософія, екзистенціальні перспективи ...

З іншого боку, і як і інші гуманістичні терапії, Його спосіб ведення психотерапії не зосереджується на захворюванні, а скоріше на формуванні здоров'я з потенціалу хто володіє самою людиною. Такі автори, як психіатр Фріц Перлс, психолог Лора Перлс і соціолог Пол Гудман, були головними творцями цієї психотерапевтичної типології

З плином часу гештальт-терапія була розділена на два течії: створений Лаурою Перлс; зосереджена на більш теоретичному процесі, і створеному Фріц Перлсом, орієнтованому на експериментальний процес розвитку особистості.

В останній течії виділяється фігура психіатра Клаудіо Наранхо, явний наступник Фріца Перлса. Присвячена розробці більш широкої гештальт-терапії, сьогодні є світовим посиланням. Крім того, він також є першопрохідцем на додаток до трансперсональної психології, яка інтегрує психотерапію та духовність.

"Гештальт-терапія - це не набір прийомів, а передача ставлення, спосіб буття в житті"

-Клаудіо Наранхо-

Основні засади гештальт-терапії

Коли Фріц Перлс заклав основи гештальт-терапії, він спирався на дуже основний принцип. Це де уявити людину як цілісну сутність, що складається з тіла, розуму і душі. Ми, згідно з цим принципом, ті люди, які могли б досягти рівноваги і добробуту, якщо б ми працювали більше, щоб інтегрувати цю єдність. Де сприяти самосвідомості, совісті, відповідальності за себе?

З іншого боку, якщо ми зараз запитаємо про ефективність гештальт-терапії, то можна відзначити деякі аспекти. Як показало дослідження 2012 року, проведене в SНаціональна система охорони здоров'я Великобританії, цей психотерапевтичний підхід Він ефективний для лікування таких процесів, як страждання, страхи, особисті кризи, тривога або проблеми з самоповагою.

Однак,, Якщо говорити про більш серйозні розлади, залежність і навіть порушення харчування, то гештальт-терапія не ефективна (або принаймні так само, як інші типи психотерапії, які більш поширені в області клініки). Його корисність, і як ми вже відзначали на початку, дуже цінна в сфері особистісного зростання.

Подивимося, отже, на якій основі підтримується і що визначає її.

Тут і зараз

Гештальт-терапія приділяє велику увагу тут і зараз, в даний момент. Розуміння того, що все, що відбувається, відбувається в даний час, оскільки минуле вже не існує, а майбутнє ще не є. Тут (просторове) і теперішнє (тимчасове) є основними поняттями зі східної філософії.

Для гештальт-терапії це означає дозрівання і зростання, так, що людина самостійно бере на себе відповідальність.

Прийняття

Вона також надає перевагу увазі та прийняттю досвіду. Відвідування досвіду має глибокі зв'язки з сучасним моментом. Прийняття досвіду може відбутися лише шляхом усвідомлення того, що живе.

Увага, для гештальт-терапії розуміння уваги до себе, виявлення емоцій і почуттів, що відбуваються в певній ситуації, таким чином, що немає ніякого втечі від того, що відчувається.

Якщо є страх, гнів, радість або неприйняття, то в першу чергу важливо реалізувати (ще одна ключова концепція гештальт-терапії), так що може бути прийняття живого того, що відбувається в той самий момент.

Коли цього не відбувається, щось репресується, і Якщо емоція або почуття застряють, вони викликають великий дискомфорт; протікає проявлятися психосоматично (афектація тіла, що виникла через психічний процес).

Відповідальність

Відповідальність у гештальт-терапії є основною. Постійно домагається, щоб людина, яка перебуває в процесі особистісного розвитку, спочатку взяла на себе відповідальність за те, що він робить і що він відчуває, про те, що він живе через свій досвід. Таким чином, ви не звинувачуєте інших або оточення в тому, що відбувається з вами в будь-який момент.

«Бути відповідальним означає бути присутнім, бути тут. А бути справжнім - бути свідомим. У той же час, усвідомлення є умовою, несумісною з ілюзією безвідповідальності, за допомогою якої ми уникаємо жити своїм життям »

Як тільки людина здатна взяти на себе відповідальність за себе, усвідомлюючи, він здатний змінитися і взяти на себе відповідальність за своє життя. Вона робить це спонтанно, посилюючи всі ресурси, які вона має, для того, щоб протистояти обставинам.

Діалог

У гештальт-терапії відносини між терапевтом і клієнтом є важливим для успіху. Це досвід, коли дві ідентичності взаємодіють у рості, але там, де професіонал, який так, повинен бути вмілим, щоб допомогти іншій людині через діалог виявити, сформувати, що "я" бажано, виконане і здорове.

Гештальт-психотерапія Клаудіо Наранхо

Це основні засади гештальт-психотерапії, запропонував Клаудіо Наранхо:

• Живи зараз, тобто турбуватися про сьогодення, а не про минуле чи майбутнє.
• Живуть тут, тобто відносяться більше до сьогодення, ніж до відсутнього.
• Перестаньте уявляти: відчути реальне.
• Відмовтеся від непотрібних думок; скоріше відчувати і спостерігати.
• Він воліє висловлювати, а не маніпулювати, пояснити, виправдати або судити.
• Віддайся невдоволенню і біль, а також задоволення; не обмежуйте свій перкарти.
• Не приймайте жодного іншого або маєте більше, ніж ваше власне
• Візьміть на себе повну відповідальність за свої дії, почуття і думки.
• Прийміть бути таким, яким ви є.

У цих заповітах суть гештальт-терапії, породжуючи широкий і глибокий процес розвитку особистості. Гештальт-терапевти сприймають свого пацієнта як людину, що має репертуар потенціалів, достатньо для нього, щоб подолати будь-які негаразди, а також достатньо для нього, щоб дослідити своє власне щастя.

«Врахуйте, що ваш пацієнт є здатною і повноцінною людиною, яка може робити важкі речі, не роблячи цього для нього, хто може зіткнутися з болем, і що не збирається йти, хто може взяти неправильні шляхи і вчитися на своїх власних помилках .

-Фріц Перлз (1974)-

Консультування з бібліографією:

Peñarrubia, F. (1998). Гештальт-терапія: шлях родючої порожнечі. Редакційний альянс.

7 терапевтичних метафори, які допоможуть нам зрозуміти все краще Метафори - це терапевтичні стратегії, які використовуються для того, щоб пацієнт чітко уявляв, що з ними відбувається. Ми розповідаємо вам найбільш використовуваних в терапії. Детальніше "