Яке диво запитання?

"Уявіть, що завтра ваш будильник звучить і коли ви прокидаєтеся, зазначає, що сталося диво і вся ваша проблема зникла. Як ви могли зрозуміти, що більше немає проблеми, за якою ви приходили консультуватися? ”Це початок роботи з технікою чудового питання.

Ця методологія роботи знаходиться в межах терапії, орієнтованої на рішення, з її максимальним представником Стівом де Шазер. Робота спрямована на те, щоб знайти винятки у житті пацієнта, тобто знайти ситуації, в яких проблема відсутня, і посилити їх. і максимально їх максимально.

Терапія, орієнтована на рішення, потрапляла б до групи так званих коротких терапій, приблизно в десять сеансів. Що шукається з "чудовим питанням", що пацієнт швидко розуміє, як він змінить своє життя, якщо його проблема не існує або зникне раптом.

Іноді ми настільки занурені в проблеми, які ми відкладаємо убік всього хорошого, що відбувається з нами щодня, ми орієнтуємося лише на погані, і ми не можемо вийти з цієї спіралі. З цим питанням ми маємо можливість зробити диво, здійснити що станеться, якщо знову нам пощастить прокинутися і не мати проблеми.

Що заважає нам робити те, що ми хочемо?

«Я бачив, що моя проблема зникла, якби я встав і не відчував болю в грудях. Якби я могла снідати тихо, не дивившись на годинник кожні дві хвилини, якби я міг розбудити своїх дітей без поспіху і сказати їм, як я їх люблю. Я зрозумів би, тому що я б поцілував свого партнера, як тільки я встав, і я знаю, як мені пощастило, мати сім'ю і роботу. Я на мить забув би свій стрес, і я б насолоджувався миром разом снідати ".

Чудо-питання повинне виконувати спеціаліст-терапевт, який направляє розповідь пацієнта і дозволяє побачити деталі, які втрачаються, зосередившись на їхній проблемі.. Ці типи питань допомагають нам зрозуміти, що змінилося, і що залишилося зробити з цієї проблеми.

Заглядаючи всередину себе і уявляючи, що станеться, якщо "він був прав" дає нам фактори змін і цілі, які потрібно досягти. Чи є щось зовнішнє, що заважає мені отримати те, що я хочу, або це мене, хто встановлює ліміти для просування вперед? Багато разів ми ті, хто поклав камінь, щоб спіткнутися. Уявіть собі кращий день у день, а також наближає нас до знання того, чого ми хочемо досягти.

Робота після чудового питання

Після перевірки і усвідомлення того, що змінилося в моєму житті, приходять дії. В рамках цієї терапії, орієнтованої на рішення, називається також техніка "Ефект метелика". Ця вправа допомагає нам побачити, що після невеликих змін відбуваються інші, майже приковані.

Ми не можемо зупинитися, щоб уявити, що станеться, або подивитися, як відбуваються зміни, прийшов час взяти під контроль день у день і почати будівництво. Усвідомлення того, що проблема займає в моєму житті - це, мабуть, найскладніший крок, але як тільки ми усвідомлюємо, легше почати діяти.

Чудовим питанням можна вважати стартовий сигнал, але тоді ще потрібно багато зробити. Фактори зміни і цілі, які ми прагнемо досягти, відзначають їх, усвідомлюючи все, що нам подобається, і наша проблема заважає нам робити. Давайте візьмемо контроль і почнемо працювати над ним.

А тепер я запитую вас, що станеться, якщо завтра ви прокинетеся і все, що приносить вам дискомфорт, сьогодні зникло? Почніть запитувати, що ви можете змінити у своєму житті. Уявіть собі і створіть можливості кращого повсякденного життя.

10 запитань, які ви повинні попросити, щоб зрозуміти своє життя Задайте собі питання, щоб знати, чи є життя, яке ви мали, яке ви мріяли, або, можливо, прийшов час змінити або змінити все. Ви смієтеся? Детальніше "