Синдром примусу, коли занадто багато знає, дає нам небезпеку

Почуття небезпеки дещо нормальне, особливо коли нам доводиться стикатися з викликом або новою ситуацією, яку ми не знаємо, як контролювати. Через деякий час, в якому ми звикли до цієї ситуації, ми зазнаємо невдачі, ми вчимося на своїх помилках і зростаємо, ми набуваємо кожної додаткової безпеки, поки ми не досягнемо точки, де ми дійсно усвідомлюємо, що ми є експертами в цьому питанні.

У «Синдромі самозванця» цього не відбувається. Хоча людина дійсно є фахівцем у цій галузі, той, хто накопичив великі досягнення, шанується своїм середовищем і здатний з великим професіоналізмом вирішувати ці питання, продовжує відчувати глибоку невпевненість.

Ці люди не в змозі припустити, що їхній успіх обумовлений самим собою, своїм власним розумом і що вони дійсно заслуговують цього. Навпаки, вони схильні відчувати, що все відбулося через серію ударів ударів або зовнішніх чинників.

Не те, що це хибна скромність, а тим більше, що вони не бачать цього. Насправді, Багато з них вважають, що вони обманюють своїх клієнтів або пацієнтів, так само як і самозванця. Вони не вірять у свої здібності, вони не відчувають себе компетентними, хоча докази свідчать протилежне.

Яке походження цього синдрому?

Здається, існують деякі фактори, які можуть пояснити, чому деякі люди вважають, що вони безуспішні, або що вони "ніколи не дотримуються". Це був доктор Валерія Янг, експерт з цього питання, який запропонував деякі з цих можливих причин, а саме:

Динаміка сім'ї в дитинстві або освіта отримана

Якщо ви відчували це як в дитинстві, так і в молодості Ваші батьки наполягали на вас, щоб отримати найкращі оцінки, або вони порівняли вас з одним з ваших братів, однокласником або будь-яким іншим, хто, здається, більш розумним, ніж ви, цілком імовірно, що ви зараз відчуваєте себе некомпетентними, навіть якщо ви насправді не є або відчуваєте, що потрібно йти далі, ніж ви зараз.

Сексуальні стереотипи

В даний час ми знаємо, що вона однаково впливає на чоловіків і жінок, але кілька років тому вважалося, що це відбувається більше у жінок. Вважалося, що це було через повідомлення, отримані про успіхи у чоловіків і про невдачі у жінок і про тиск суспільства щоб жінка була досконалою, виконуючи занадто багато ролей одночасно, не прощаючи і не розуміючи провалу жодної з них.

Жінка, часом, відчувала себе майже без права переживати успіх, оскільки це було щось заповідне для чоловіків.

Різниця у зарплатах

Коли в нашій роботі ми справедливо не цінуємося, ми схильні вважати, що це тому, що ми не настільки компетентні, як ми повинні бути, і тому ми не винагороджені.. Жінки, насамперед, зазнали цієї різниці в оплаті праці по відношенню до чоловіків, і це вплинуло на їхню відсутність професійної оцінки.

Високі очікування та вимоги до себе

Люди, які страждають від "синдрому самовладника", є надзвичайно перфекціоністськими і самозадоволеними. Нав'язування занадто високих цілей, яких важко досягти майже кожен, незалежно від того, наскільки вони компетентні. З цієї причини вони схильні думати, що вони посередні в тому, що вони роблять, коли насправді вони спотворюють реальність: вони високо компетентні і хороші, єдине, що відбувається, що вони не є досконалими або надмірно вправними в налаштуванні своїх цілей..

Ці високі очікування та вимоги виникають через низьку самооцінку та низьку самооцінку. Два фактори, які багато разів підкріплюються заздрістю колег або певними принизливими коментарями, які зазнали під час їхньої школи чи професійної сцени.

Як я можу подолати "синдром примусу"?

Синдром самозванця - це синдром невпевненості, ніколи не відчуваючи до ситуації. Людина бачить себе тим, хто не заслуговує на його досягнення, похвали або успіх і якщо інші виявляють, наскільки він є некомпетентним, вони відкидають його як самозванця. Його протилежну версію можна знайти у синдромі Данінга-Крюгера, в якому ігнорувати власне невігластво дійсно неосвічені люди.

Цікаво, адже ця невпевненість, пов'язана з екстремальним перфекціонізмом, може, нарешті, призвести до того, що нарешті побоюється: невдачі. І все ж, більш некомпетентні люди, тому що вони більше вірять в себе і є більш впевненими, можуть досягти цього.

Тому, Для подолання синдрому самозванця першим кроком є ​​віра в себе. Ключ полягає в тому, щоб добре знати себе, знаючи, що ми можемо дати, і де лежать наші обмеження. Звідти довіряйте нам, знаючи, що багато разів ми будемо робити помилки.

Також Необхідно, щоб ви почали приймати і насолоджуватися своїми успіхами і досягненнями, а не зводити їх до мінімуму. Якщо ви не цінуєте себе за те, що робите, то іншим важко це зробити. Кожен раз, коли ви отримуєте комплімент, дякуйте їм і змушуйте їх слугувати мотивацією і підкріпленням на майбутнє.

Нарешті, припиніть відкладання. Люди, які страждають цим синдромом, часто відкладають свої завдання, тому що вони бояться невдач, якщо вони починають їх робити. Результатом є те, що вони ніколи не задоволені своєю роботою, і це невдоволення призводить до демотивації, а іноді навіть в тривозі чи депресії щодо завдань, які вони повинні виконувати..

Як ви можете бачити, навіть найуспішніші люди часто відчувають себе некомпетентними і мають велику невпевненість. Ключ не в тому, щоб отримати що-небудь, а прийняти без умов. Тільки таким чином ми зможемо дістатися до того місця, де ми пропонуємо, і, якщо ми цього не зробимо, зрозуміємо причини, чому ми цього не зробили.

Розрив з небезпекою Небагато людей змогли уникнути цього почуття. Ми всі були в пастці від нього в якийсь момент нашого життя. Проблема виникає, коли вона обумовлює наше існування. Хто не відчував себе невпевнено на певний час? Детальніше "