Емоційне викрадення

Кожного разу з часом ми втрачаємо своє настрої посеред бурі. І коли це відбувається, ми усвідомлюємо, що наша реакція була дещо непропорційною, зневажаючи на нашу діяльність і запитуючи себе як це можливо, що за лічені секунди ми стаємо настільки ірраціональними.

Що відбувається з нами прямо зараз?

Коли ситуації виходять з-під контролю, і ми, здається, вирвемося, то відбувається це ми є жертвами сукупності психологічних і фізіологічних реакцій, всі вони відомі як процес емоційне викрадення.

Щоб дізнатися, чому це відбувається з нами в певний час, ми пояснимо, як функціонує наш мозок.

Як відбувається емоційне викрадення?

Коли ми страждаємо емоційне викрадення, ми є реагування формі автоматичний до подразників, які лікуються емоційним мозком. Так, ви правильно читаєте, емоційний мозок.

Не те, що є два мозку, але з часом багато досліджень підтвердили, що наш мозок утворений більш емоційна частина (лімбічна система) і a більш раціональна або мисляча частина (неокортекс).

Що відбувається це те емоційний або лімбічний мозок відповідає більшою швидкістю, хоча в цілому їхні відповіді більш неточні, тому що вони не пройшли аналіз раціонального.

Але, Яка структура є такою, яка розглядає наше середовище? Відповідь мигдалину, масу мигдалеподібної форми, розташовану в лімбічній системі, яка відповідає за обробка та зберігання емоційних реакцій.

Таким чином, мигдалина, коли вона виконує свої функції, досліджує середовище, в якому ми опиняємося, і починає запитувати: чи це буде мені боляче? Чи може це змусити мене страждати?? шукайте відповіді.

І якщо вони є ствердно, наша нервова система дає сигналу тривоги в нашому організмі, відкладаючи найбільш невідповідні функції і виконуючи ті, що дозволяють захистити загрозу.

Вони почнуть виділяти гормони, необхідні для втечі або боротьби, пульс буде прискорений, поле зору зменшиться, циркуляція буде змінена, а також думка зосередитися на небезпеці.

Таким чином, неокортекс, тобто мислячий мозок, ухиляється, і ми стаємо на кілька моментів більш інстинктивними. Мигдалина оголошує стан війни, з яким ми стаємо тваринами, які борються за наше емоційне виживання, яке ми можемо зрівняти з фізичним виживанням.

Чому відбувається емоційна секвестрація?

Можливо, однією з його основних причин є еволюція, що відноситься до Росії виживання. Наші предки пережили ці емоційні викрадення, коли, наприклад, вони зустрілися з ворогом або з тваринами, роблячи їх бігти або атакувати, щоб усунути відчуття небезпеки.

Але в даний час цей процес був трохи застарілим, і виробляє в нас не дуже бажані результати. Бо в людських відносинах емоція набагато швидша, неточна і груба.

Наша емоційна частина готує нас до автоматичних відповідей, які раніше мали властивість бути життєво важливими, але тепер вони не виявляються завжди так позитивно. Ми можемо відчути це в дискусіях з парами, наприклад, при нападі ревнощів, або в дискусіях з нашими друзями або родичами.

У таких ситуаціях відбувається емоційне викрадення, вся наша увага спрямована на те, щоб дати відповідь на емоції, перешкоджаючи нам здійснювати процеси раціоналізації ситуації, в якій ми живемо.

І, можливо, саме тому, що наші відповіді не відповідають тому, що ми очікуємо від нас, як тільки шторм пройде, ми можемо його проаналізувати..

Як ми можемо його контролювати?

Можливо, ключ полягає в тому, щоб це знати перед емоційним викраденням є емоційний переповнення.

І це те, що ми повинні виявляти і потім аналізувати, не давати достатньо підстав для мигдалини, щоб виконувати її секвестрацію раціональної частини, і уникати негативних наслідків у наших відносинах з іншими.

Для цього це зручно виявити симптоми що ми представляємо, коли ми похитнулися, тобто, ми перестаємо спостерігати себе, коли речі не такі, як ми очікуємо, як ми їх любимо або як ми собі уявляли. Дізнайтеся, якщо у нас є пітливість, промивання, прискорення серцевого ритму.

Після ідентифікувати їх, ми повинні називати їх, тому що ми починаємо з процесу раціоналізації, уникаючи певним чином, що відбувається спонтанна реакція..

Після цього нам доведеться шукати деякі механізм уникнення нашої емоції, щоб знизити наше збудження і нарешті, спробувати проаналізувати що це змусило нас відчути емоційне викрадення, готуючи нас до майбутніх ситуацій.

"Речі не змінюються, ми змінюємося"

(Генрі Девід Торо)

Зображення надано користувачами