Здорове та самовіддане мистецтво призначення пріоритетів

Визначення пріоритетів є здоровою, корисною і необхідною практикою. Проведення таких ремесел не є актом егоїзму, тому що любити ту людину, яка відбивається в нашому дзеркалі без виправдань, тріщин або затримок, є турбота про себе: інвестувати в особисте благополуччя і якість життя. Більше того, хто служить тому, що він заслуговує, може також запропонувати краще одне для інших.

Наприклад, цікаво знати, що це є власне Сократ зосереджував частину своїх вчень на концепції самодопомоги або в тому, що було визначено тоді "Epimeleia heautou". Пізніше Мішель Фуко знову вплине на цю ідею, дещо розвалиться і зробить висновок у тому, що лише тоді, коли людина встигає пізнати себе, піклуватися про себе і запропонувати собі цінність, він може досягти справжньої свободи..

"Якщо у вас немає власної любові, до якої любові ви можете прагнути?"

-Вальтер Рісо-

Правда полягає в тому, що ми не знаємо, в який момент і з якої причини нас навчили більшість, що втілення такої стратегії в життя було не більше ніж зацікавленим і егоїстичним актом. Умови були плутані, аж до того, що нас зробили Вважають, що альтруїзм і повага до інших взагалі не гармонізують з турботою про себе або з владою розставляти пріоритети, як ми заслуговуємо. Щось абсолютно неправдиве.

Отже, і майже не усвідомлюючи цього, ми будували відносини, де набожна жертва живе, коли ми думаємо, що чим більше ми пропонуємо іншим, тим більше вони будуть любити нас, тим більше вони будуть цінувати нас. Посилання де Те, що ми дійсно робимо, це відмовитися від любові до себе в рові і до вашої долі, не озираючись назад, думаючи, що ми робимо добре, що ми всі очікуємо від нас.

Давайте уникаємо цієї нездорової практики, яка, по суті, викликає багато наших проблем, розчарувань, тривог, ночей безсоння і навіть фізичного болю ...

Той, хто не визначив пріоритети, вичерпаний

Коли ви перестаєте надавати пріоритет, щоб наповнити свій порядок денний, ваш розум і волю з "я повинен зробити це і те", "чекати від мене, що за межами" або "я повинен зробити це для цієї людини", що ви отримуєте насправді осушення , Він спорожнює себе енергією, ідентичностями, бажаннями і, перш за все, самооцінкою. Найскладнішим з усього цього є те Іноді ми виконуємо ці дії, не замислюючись, не замислюючись про те, чи дійсно ми хочемо зробити цю повагу, що діють, що діють.

Психологи пояснюють нам, що ми потрапляємо в автоматизм Росії "Зробіть, зробіть, зробіть", раціоналізувати ці дії як щось природне і необхідне. Тому що якщо ми будемо корисні іншим, ми будемо цінними і тому якщо ми потрібні для наших близьких, то нас будуть любити. Однак це правило трьох не завжди дає очікуваний результат; насправді це рідко.

Те, що відбувається в цих випадках, є настільки руйнівним, як сумно. Коли ми усвідомлюємо, що наші зусилля і безперервні жертви не цінуються, ми розвиваємо дуже критичне бачення про себе, ми звинувачуємо себе в тому, що ми були наївними, настільки побожними, надійні. Іноді внутрішній голос може бути дуже жорстоким, і коли це відбувається, соматизація не займе багато часу, як ні, в тому м'язовому болі, в тій втому, що вгамує нас, в тих проблемах травлення, в тих інфекціях, в тому, що головний біль, що хвилює падіння волосся ...

Відмова від виключного задоволення потреб інших людей розмиває нас як людей, розмиває нас і виснажує нас, поки ми не будемо порожніми духами, надіями і ідентичністю. Коли це станеться, перше, що ми переживемо, це глибока фізична втома і щільне розумове туман ...

Вчіться "служити собі"

Є багато таких людей, закладені в маршрути інших людей, такі як локомотиви, які подорожують рейками з інших територій, з інших світів далеко від своїх.. Вони несуть вантажі, які не є їхніми, і навіть не мають жодного дня відпустки; день, щоб бути самим собою і піклуватися про себе, служити виключно своїм побажанням. Підтримання цієї ситуації протягом тривалого часу ставить під загрозу наш баланс і наше здоров'я, і ​​тому ми рекомендуємо змінити фокус цієї інерції.

Як навчитися розставляти пріоритети в 4 кроки

• Час. Люди, які припинили визначення пріоритетів, автоматизували слово "так". Перед будь-яким попитом, магічне слово проголошується як неможливо контролювати. Необхідно приборкати цей імпульс; Тому, коли хтось запитує у нас, припускає чи посилає нам щось, то бажано, насамперед, мовчати. Ми уникатимемо негайного реагування на кілька хвилин і чесно оцінювати, чи хочемо ми робити те, що вони просять нас зробити. Навчіться говорити "НІ".
• Перспектива. Для того, щоб навчитися піклуватися про себе, служити собі, необхідно керувати дистанцією, незважаючи на її скорочення або вкорочуючи все, що нас оточує. Настає момент, коли людина автоматизує обидві потреби "Зробіть, зробіть, зробіть" ця перспектива втрачена. У цьому сенсі кажучи: "Я не хочу, я не можу, сьогодні я ставлю собі пріоритет" - це не кінець світу.
• Допоміжні фрази. Ніколи не заважає мати невелику колекцію фраз, які можуть допомогти нам у певні моменти захистити наші власні потреби, особистість або особистий час. "Мені дуже шкода, але те, чого ви просите, зараз не йде добре", "Я ціную, що ви думаєте про мене за це, але я збираюся взяти час", "На даний момент я не хочу робити те, що ви просите, мені потрібно бути зі мною ".
• Зупинити певні бесіди.  Ми всі знаємо, як починаються ці розмови, які, врешті-решт, закінчуються попитом. Це розквітає розмови, де розваги завершуються пропозицією і де часто вважається, що ми виконаємо. Оскільки ми більше, ніж навчені цим стратегіям, ми вчаться зупиняти їх якомога швидше. Ми уникатимемо виснаження і практикуємо наполегливість.

На завершення, ці 4 кроки не вивчені з одного дня до іншого. Якщо ми поставимо нашу волю і зробимо тверде рішення взяти більше турботи про себе і зрозуміти, що визначення пріоритетів насправді є самовідданим, необхідним і життєвим актом., з кожним днем ​​ми будемо більш ефективними в цих стратегіях: зберігаючи турботу про іншу, але й для нас.

Сьогодні може бути гарним днем, щоб вийти за межі зони комфорту Ідеальний час, щоб вийти за межі нашої зони комфорту, коли ми найменше очікуємо, і коли це станеться, нам потрібно тільки одне: мужність Читати далі "