Страх, що лежить за гнівом

Гнів - це дезадаптівний кінець гніву або гніву. Останні вважаються здоровими емоціями, основними і універсальними, тобто вони допомагають нам вирішувати проблеми, з якими ми стикаємося і що всі ми відчуваємо в певний момент свого життя.

Гнів має функцію захисту нас від того, що піддається шкоді. Таким чином, ми можемо сказати, що треба гніватися, коли ситуація вимагає цього, щоб відзначити цілісні межі зі світом і з іншими, висловити наші очікування і потреби..

Коли ми накопичуємо багато невираженого гніву, ми далекі від відчуття цієї емоції в нашому тілі, і набагато важче її контролювати. Ми просто вибухнули, і тоді приходить лють.

Гнів більше не функціональний, він більше не допомагає нам, але перешкоджає нашим діям, спрямовані на досягнення наших цілей. Це також змушує нас відчувати себе погано емоційно, не кажучи вже про те, як це шкідливо для наших соціальних відносин в цілому. Що відбувається це те, що через страх відчувати біль, боячись страждань, ми тримаємося, поки емоція не скаже: "Досить!" і вона повинна бути виражена.

Якби ми були експрес-банком, ми були сповнені незручностей, які не повідомлялися і невирішені вимоги. Таким чином, ми опинимося в гніві, що змушує нас здаватися ворожими і агресивними людьми.

Інші перестають серйозно сприймати нас, або, в свою чергу, вони сердяться на нас, і агресивний спосіб вираження нашого болю змушує нас втратити причину, що в принципі може бути на нашій стороні.

За гнівом багато страху

Розлючена людина, хоча це може здатися важким, з чіткими речами і що накладає повагу, де б він не йшов, на задньому плані - це страх до смерті. Ви повинні використовувати цей спосіб вираження себе, того гніву, щоб захистити себе. Що хочуть люди, які відчувають гнів, захищати себе? Очевидно, щось, що може зашкодити або страждати. Вони дуже бояться впасти в страждання і використовувати стратегію гніву, щоб позбутися від неї.

Питання приходить миттєво: чому ці люди страждають або страждають від болю? Відповідь чітка: не бачити їхні очікування, потреби або вимоги, що охоплюються, дуже страшно, тому що це означає, що не завжди світ, життя чи інші люди збираються робити те, що хотіли б.

Не завжди інші будуть діяти в пост нашої користі і не завжди наше життя буде легким і зручним, тому що життя майже ніколи не буває легким або зручним.

Розлючена людина інтерпретує, що, оскільки ці вимоги не виконуються, він опиняється в небезпечній ситуації. Ця передбачувана небезпека дає їм страх, і цей страх посилає сигнал тілу, щоб здійснити реакцію боротьби, в якій бере участь захист себе. При необхідності, розгніваний виконає будь-яку стратегію, яку, на його думку, може врятувати його: крик, залякування, ламання речей, метушня, образа ...

Можливо, з такою поведінкою він думає, що все змінюється, інші діють так, як мені потрібно, або світ обертається тим, що мені приносить користь, але, врешті-решт, виявляється, що це не так, але ця людина знаходить більше проблем: сімейні бої або з друзями, розлад шлунка, прийом наркотиків для втечі тощо ...

Як обробляти сказ?

Для початку, ми повинні це знати мета полягає не в тому, щоб усунути здорову емоцію гніву, а гнів, який є тим, що ставить поїздку. Розлютитися є корисним і дозволяє нам мати здоровіші соціальні відносини, крім великого емоційного звільнення для себе.

Перший крок, який ми повинні зробити, щоб усунути цей гнів, як і всі емоції, прийняти його і хочемо відчути його. Для цього ми можемо піти в тиху кімнату, закрити очі і дозволити йому бути в нашому тілі, зробити її своїм простором, дати йому ім'я, форму і колір, щоб ми відчували, що воно існує і спостерігаємо його.

Усвідомлюючи, що воно існує і приймаючи його, це не означає судити про нього. Точно судити про емоції є однією з речей, які змушують їх збільшуватися, тому що ми повторюємо порочне коло "enrrabiarnos" з тією ж емоцією для тлумачення його як небезпечного.

Після того, як ви прийняли свою емоцію і її інтенсивність зменшилася, ви можете почати ставити під сумнів ваші вимоги до світу і інших. Для цього ми можемо задати собі деякі питання: Що я кажу собі, що змушує мене відчувати цей гнів? Що я вимагаю? Чи ці вимоги реалістичні або нереальні? Чи можуть люди діяти так, як їм подобається, або повинні піддаватися моїм побажанням?

Ви можете задати собі питання, доки ви не виконаєте свої абсолютистські вимоги і вирішите, що ви повинні змінити їх на побажання та уподобання, погодившись, що навіть якщо я хочу щось трапитися, це може не відбутися..

І останнє, але не менш важливе відкрийте для себе той страх, що знаходиться внизу, і побачте, що у вас є, що не було охоплене. Можливо, це те, що приходить до вас як дитина, як потреба в любові, безпеці або більш актуальній потребі, пов'язаній з любов'ю, сім'єю або роботою.

Після того, як ви ідентифікуєте його, запишіть його, вийміть, зробіть це свідомим і так само, як ви зробили з вимогами, поставіть під сумнів і зрозумійте, що вам більше не потрібно все, що ви думаєте, що вам потрібно. Якщо ця потреба у вас не покрита, нічого страшного не станеться як ви думаєте, оскільки це не реальна потреба.

У гніві і гніві наші страхи приховані У неприємних для нас емоціях, таких як гнів і гнів, виявляються приховані повідомлення. Дізнайтеся, що вони хочуть нам розповісти. Детальніше "