Емоційне плач медицини зливати душу

Деякі люди плачуть в тиші, на короткий момент і в дискретній самоті. Однак, єдиний спосіб перезавантаження, розрядження смутку, розчарувань і напруженості - це емоційний плач. Автентичне полегшення можливе лише через ті сльози, які розлилися, як океани, загартовані розбитим голосом.

Про це говорять фахівці з психобіології мало поведінки роблять нас людськими, як сміх і плач. Фактично обидва емоційні вирази мають багато спільних аспектів. Вони мають, наприклад, компонент "персеверації". Тобто, коли починається сміх або сльози мають певну тривалість, яку не можна легко скоротити. Крім того, обидва досягають однієї мети: змусити нас почувати себе краще.

Душа спочиває, коли вона відпускає свої сльози, але біль потребує плачу, щоб знайти справжнє полегшення.

З іншого боку, ми всі це знаємо емоційний плач - той, що створює справжній рельєф - не добре видно в соціальному плані. З іншого боку, більш сприйнятлива сльоза, що проскакує в політичній промові або в тому, що тремтячим поглядом пересувається гордістю або спогляданням краси..

Можливо тому, більшість з нас уникає того, що називається "вокальний плач". Завжди зручніше шукати куточок у темряві, де ніхто не бачить нас, щоб відпустити сльози, але так, в стриманому мовчанні. Не дозволяйте нікому чути нас, бачити нас і виявляти, що ми не такі сильні, як прикидаємося.

Однак психіатри і нейробіологи дуже чітко розповідають нам: Допомога, будь то в самоті або з кимось, повинна бути автентичною, катарсичною і звільняючою. Все, що передбачає певний «самоконтроль», продовжує генерувати напруженість і стрес-компонент. Плач необхідний людині.

Емоційний плач, багатоцільова поведінка

Більшість дітей, коли вони прибувають у світ, плачуть. Тепер у їхніх криках відсутні сльози. Мозковий механізм, який викличе слізні залози, щоб виділити сльози, ще не зрілий. Проте, їхні крики вже виконують істотну біологічну функцію: гарантують їх виживання, зв'язуючись зі своїми однолітками, щоб отримати увагу, турботу, комфорт і прихильність.

Крім того, як ми ростемо і зрілемо, плач виконує різні функції настільки ж цікаві, як корисні. Хоча насправді ми не завжди використовуємо їх.

Перш за все, Однією з цілей плачу є усунення токсинів з організму, викликаних стресом і тривожністю. Не треба, щоб з нами сталося щось негативне, що ми відчуваємо смуток або відчай. Іноді ми також плачемо через простого виснаження, а сам факт цього - надзвичайно здоровий.

З школи психіатрії при Університеті Лос-Анджелеса (UCLA) вони пояснюють нам у своєму дослідженні, що Плач також відтворює функцію попередження. Це як дотик уваги до совісті. Є моменти, коли ми відчуваємо розчарування, перевантажені чимось, на що ми повинні реагувати, і не робимо цього.

Проте, простий акт відпускання сліз спричиняє складні біологічні механізми, які дозволяють нам бачити речі більш чітко.

Вчені пояснюють, що емоційний плач дійсно є винятковою еволюційною інновацією. Мова йде не тільки про те, щоб "спустити сльози". Глибокий, автентичний плач, який дозволяє нам повною мірою продувати, активізує функцію нейротрофинов. Це тип білків, здатних сприяти нейрональній пластичності.

Інакше кажучи, "це ремонт нас". Він заохочує нові знання та допомагає нам бути більш творчими для того, щоб запустити нові способи поведінки, які дозволять нам краще адаптуватися до нашого середовища.

Дозріти - це сміятися над тим, що змусило вас плакати, а зрілим - це вчитися на тому, що змусило вас плакати, це залишити транс і знати, що ви можете озирнутися назад, не болячи вас. Детальніше "

Плач, вразливість і комфорт

Робочі обов'язки, наприклад, змушують нас потребувати моменти в спокої, щоб оплакувати кілька секунд. Лікарі, медсестри, пожежники, поліцейські ... Багато хто дивиться на мить, щоб роздмухувати драми, щоденні напруження. Однак іноді цих моментів недостатньо. Немає справжнього "ремонту". До поступово приходить перевантаження, блокування, тривога ... І той шип, який більше не дозволяє нам дихати.

Те ж саме стосується і повсякденних проблем. З словами, які мовчать. Втрати, які не зіткнулися. З болем, який накачує, але що намагається приховати. Чому нам стільки коштує, щоб звернутися за допомогою? Чому емоційний плач змушує нас відчувати себе вразливими до інших людей?

Знання того, як надати підтримку, це мистецтво, яке не всі домінує

Реальність така важка, як очевидно: не всі знають, як підтримати. Зі словами "А тепер чому ти плачеш? або "Прийди", йти, що не має значення ", Що ми отримуємо, це блокувати людину ще більше. Посилювати негативні емоції і пригнічення.

• Коли нам треба полегшити емоційну допомогу комусь, хороша ідея - знайти потрібну людину. Не кожному варто, або кожен має правильні стратегії, щоб полегшити цю близькість, що полегшує відпустку, що болить, що захоплює. Хороші друзі, і, звичайно, психологи, можуть бути кращими керівниками в цьому процесі.

• Звільнення від емоційного плачу перед тим, як хтось не є відображенням слабкості або вразливості. Це крок, який хтось сильно дає, щоб випустити напругу, страх і смуток. Він робить це з метою відновлення себе, щоб він міг відремонтувати і отримати допомогу.

• З іншого боку, надання підтримки не дає обійняти. Це не говорить "все добре". Вона повинна бути інтуїтивною, щоб полегшити полегшення, знаючи, як умилостивити її. Це знає, як сказати "Я тут, з тобою" без того, щоб це було нав'язуванням, і, звичайно, без судження. Це повинно бути стримано, поки ми присутні, забезпечуючи близькість.

На закінчення, незважаючи на те, наскільки складно дозволити собі ці моменти справжнього емоційного полегшення, самостійно чи в компанії, необхідно час від часу надавати їм. Зливання душі є біологічною і психологічною потребою.  Ми не можемо забути класичну фразу "виражені емоції, емоції перебороти".

Знайдіть підтримку в світі спини Я буду вашою підтримкою в будь-який час, я буду радістю ваших усмішок і руки, яка підніме вас, коли ви впадете настільки глибоко, що ви навіть пам'ятаєте любити себе. Детальніше "