Плач вимагав

Немає сумніву, що плач не приємний; але як нам це подобається чи ні, це невід'ємна частина нашої людської природи. Насправді, це, звичайно, перше, що робить новонароджений, коли йдеться про світ, і це перша форма спілкування дитини. Причини, через які ми плачемо, різноманітні: смуток, розчарування, гнів і навіть радість. Тому добре досліджувати цей емоційний прояв, який ми всі переживаємо в якийсь момент.

¡Не плач!

Про це нам розповідають незліченну кількість разів протягом нашого життя, оскільки плач пов'язаний із стражданнями і слабкістю, ситуації, які люди воліють уникати. Багато людей відчувають занепокоєння і не знають, що робити перед тим, хто розплакався, ніби це було щось страшне, коли насправді так нормально.

Отже, ми ростемо, пригнічуючи цей вираз нашого психологічного нездужання. І не кажучи вже про випадки чоловіків, де картина є більш серйозною, оскільки соціально сприймається, що плач з боку чоловіка є тривожною відсутністю характеру та сили.

Весь цей ажіотаж стереотипів і упереджень, які суспільство створило навколо плачу, є непотрібним і навіть контрпродуктивним, оскільки це лише породжує вулкан репресованих емоцій, що робить їх небезпечними, коли простий крик в часі зрівняє води.

Після бурі настає спокій

Наше тіло мудре, а плач існує, тому що він виконує важливі функції для балансу нашого тіла і нашої психіки. З фізіологічної точки зору вивільняються два гормони, які доповнюють один одного: адреналін і норадреналін. Перший готує нас до спрацьовування стресових ситуацій, а друга розслаблює нас після звільнення напруги.

Ось чому, хоча, коли ми розриваємося, ми відчуваємо себе неспокійно і неспокійно, після гарного сеансу плачу, ми входимо в стан спокою і розслаблення, як той спокій, який настає після сильного шторму..

¡Плакати з гордістю!

Емоційний інтелект - це здатність усвідомлювати наші емоції, а також приймати їх, не судивши їх і висловлюючи їх наполегливо.. Давайте побачимо деякі ключі для застосування цих принципів до плачу:

• Залишайтеся на зв'язку зі своїми емоціями, дозволяйте собі відчувати їх усі, не розрізняючи жодних; хоча ваша перша реакція - ігнорувати їх або відкидати. Вони хочуть донести до вас важливе повідомлення, що якщо ви не послухаєте, то шукатимете інший вихід, який, на жаль, не буде під вашим контролем, і результат буде гіршим..

• Після того, як ви дали простір своїм емоціям, не судіть про них і не говоріть собі, що ви дурні або слабкі, щоб відчувати їх; ви просто людина. Зробіть глибокий вдих на деякий час, відчуваючи тілесні відчуття, такі як напруженість у грудях, грудка у горлі або напруга м'язів. Якщо в той момент ви відчуваєте, як плакати, прийміть його і нехай кричить.

• Будьте співчутливі до себе, коли будете плакати. Прийміть з добротою свою людську слабкість, яку ми всі розділяємо. Під час плачу намагайтеся розповісти вам повідомлення про підтримку і розуміння.

• Якщо ви будете дотримуватися цих вказівок, парадоксально, що плач зробить вас сильнішим, тому що ви отримаєте самооцінку і більшу повагу до себе, прийнявши себе повністю, а не тільки місячне обличчя місяця.

Зображення надано Viewminder