Поділитися:
Мистецтво не мислення
Сім'я, друзі, політика або робота (або її відсутність) роблять наш розум постійним. Щось таке просте, як виставляти роботу деяким колегам або говорити їм, що ви відчуваєте, що спеціальна людина може повністю зайняти наші мовні ресурси. Ми вважаємо тисячу і один спосіб досягти успіху або кращих безробітних, але здається, що жоден з цих варіантів не відповідає ідеалу.
Ідеальний спосіб подолати ситуації такого типу - діяти природно, спокійно і розслаблено. Якщо ми будемо діяти таким чином, наші співрозмовники будуть реагувати так само спокійно і спокійно. Але як ми можемо отримати таку компанію? Не подумайте, так просто. З простим я маю на увазі, як легко сказати, але щоб це зробити, там змінюється справа.
"Перестань думати і закінчити свої проблеми".
-Лао Цзе-
Намагаючись не думати
У цей момент я запрошую вас не намагатися ні на хвилину ні про що думати. Знайдіть місце, де вас ніхто не турбує, лежачи або сидячи, зі спиною прямі і в комфортній позі в будь-якому випадку. Тепер подумайте про порожні.
Як пройшла ця хвилина? Йдіть ... вони згадали, що вони ще не взяли собаку на прогулянку ... Яка погана нога! Якщо ви намагалися не думати протягом цієї хвилини, багато хто з вас мали б щось із цього, чи я помиляюся? Не хвилюйтеся, це нормально; область розуму дуже складна.
Сказавши це, наш мозок, як і органи нашого організму, повинні працювати 24 години на добу. Насправді, однією з причин, про яку ми мріємо, є збереження функціонування мозку, оскільки деякі люди говорять, що якщо ми не мріяли, ми помремо, тому що те ж саме відбудеться з нашим розумом, як до нашого серця, якщо ми перестанемо працювати, але Це інша тема ...
Повернемося до питання, яке нас цікавить у цій статті. Є прийоми, які допомагають нам тримати наш розум у стані повного розслаблення. Тому що розум повинен завжди думати про щось, давайте знайдемо, що "щось" так само розслабляється, наскільки це можливо. Я дам вам пару трюків.
Подумайте про те, що змушує вас насолоджуватися
Це може бути райський пляж, прекрасний парк, дельфін, що летить в кристалічні води Карибського басейну (або в Атлантику, яку вам також доведеться підмітати додому). Якщо у вас є гарна пам'ять про якийсь момент у вашому житті, це може допомогти запам'ятати його.
Зосередьтеся на своєму диханні
Єдине, що має значення зараз у вашому житті, це слухати, як ваше тіло надихає і закінчується, це все, що має значення для вас. Можливо, під час цієї релаксації ваш розум загубиться і піде до іншої теми, але найголовніше, коли це відбувається, це перенаправити її і послухати ще раз дихання..
Тепер я можу розповісти, як добре ви відчуваєте, коли ви зробили цю вправу, але я не зроблю цього, скажіть мені. Ви відчуваєте себе краще? Я знаю, що це може здатися нудним, якщо ви ніколи не практикували його, але я запрошую вас спробувати його порівнюйте, як він був перед тим, як займатися вправою і як він після цього.
Можливо, інший сумнів нападає на читача, скільки часу на його практику? Одного разу в день може вистачити, хоча не вірю. У разі вирішення цього часу, можливо, в перший день ви не помітите радикальних змін або відчуття абсолютного миру, але, як ви практикуєте його день за днем, ви будете вдосконалювати свою техніку і разом з нею результати. Якщо у вас є п'ятнадцять хвилин на день, ви можете також переглянути його, щоб розслабитися таким чином. Не думайте, залежить від вас.