Хронічний біль невидима хвороба

Коли ми відчуваємо біль, процес усунення або принаймні пом'якшення здається простим: ми йдемо до лікаря, це вказує на відповідне лікування і зникає біль. Але це не завжди так. Одним з великих проблем для різних медичних дисциплін є хронічний біль. Що відбувається, коли ніщо не заспокоює, як керувати чимось настільки грізним і виснажливим, як постійний біль?

Особа, яка страждає від хронічного болю, відчуває себе так, ніби тисячі голок застрягли в його тілі постійно, впливаючи на цю ситуацію не тільки на фізичному рівні, але і на емоційному, когнітивному та реляційному рівні. Таким чином, безперервний стрес, до якого піддається людина разом з перешкодами, які виробляє хронічний біль, призведе до того, що в певні моменти потрясуються їх уявлення про світ і життя, а також про їхні взаємини..

"Є болі, які вбивають: але є більш жорстокі, ті, які залишають нам життя, не дозволяючи нам ніколи насолоджуватися ними".

- Антоні Л. Аполлінарій Фе -

Ця ситуація буде не тільки складною для людини, яка має хронічний біль,  Люди, близькі до вас, а також ваша родина та друзі також відчуватимуть певні труднощі, особливо, коли незнання, нерозуміння або виснаження приймають кермо. Оскільки вони знають різні види болю протягом усього життя, вони вважають, що вони мають здатність співчувати. Однак, будучи чимось настільки суб'єктивним і залежним від власних відчуттів, їм дуже важко поставити себе на місце людини, яка страждає..

Що може зробити психологія з хронічним болем??

Біль - це попередження від нашого тіла, яке говорить нам, що щось не так. Але що відбувається, коли після вироблення медичних рекомендацій біль зберігається? Життя може стати загрозою для людини, яка її страждає. Діяльність повсякденного дня буде представляти майже як страждання, і ви можете побачити майбутнє з безнадією.

Таке відчуття милосердя від болю, ніби це листя на вітрі, дуже шкодить самооцінці страждальця. Хоча це правда ступінь інвалідності хронічного болю залежить від ситуації кожної людини. Однак, незважаючи на ступінь автономії та функціональності, що виникає, ситуація часто виникає як обмежувальна та розчаровує.

У загальних рисах, на думку експертів, розуміється, що існує хронічний біль, коли він триває більше шести місяців і не звільняється від медичних або хірургічних процедур. І хоча є ліки для полегшення симптомів, психотерапія також може бути дуже корисною в цих випадках.

Окрім рельєфу та практичних ефектів у повсякденному житті, робота від прийняття і посилення особи з психології, може підсилити і збільшити почуття "контролю над життям".

"Радість і біль не нагадують нафту і воду, а співіснують".

- Хосе Сарамаго - 

Заперечуючи біль

Існує кілька методів боротьби з хронічними болями. Далі, ми зупинимося на тих, які виставлені в "Керівництві з болю" (Moix and Kovacs, 2009).

Однією з основних формул, щоб вирости перед обличчям будь-яких негараздів, є знати, як це працює, що дестабілізує нас. З розуміння та усвідомлення проблеми розробляються кращі стратегії, а рівень накопиченої напруженості зменшується невизначеністю.

Таким чином, стаючи фахівцями в процесах уваги і в Росії як направляти, куди ми ставимо фокус уваги, є елементарним, щоб усвідомити нашу владу над болем. Таким чином, навчання нашої уваги, щоб направити її до розслаблюючих стимулів, буде дуже корисною, замість того, щоб зосередитися на тому, що послаблює біль.

"Людина, яка не була освічена, завжди буде дитиною".

 - Ніколас Томмасео -

Ще один важливий аспект, який потрібно пам'ятати, це знати Дискомфорт, який породжує низький настрій, підсилює і живить хворобу. Страх, стрес, відчуття втоми або проблеми зі сном збільшують біль. Знаючи це, ми можемо працювати в протилежному напрямку, тобто зосереджуючи емоції, думки та поведінку на мінімумі благополуччя, а не допомагаючи збільшувати біль. Однак мінімальний, він піде на нашу користь.

Руки працювати

Як тільки ми зрозуміємо, що, поставивши на нашу сторону, ми можемо підійти до проблеми з точки зору дії, ми можемо почати працювати над нею. Деякі з основних пунктів протоколів дій:

• Релаксація і дихання: Вони необхідні для полегшення м'язової напруги. Розслаблююча справа не тільки в тому, щоб лежати і фізично від'єднатися на м'язовому рівні, є й інші методи, такі як відвідування фільмів, харчування в ресторані, прослуховування музики, розмова по телефону з другом, ходьба ... яка також служить для відключення.
• Емоції: вони є ще однією сильною стороною процесу. Знаючи їх, знання того, як вони впливають на коло болю і робочих методів дистанціювання, може бути дуже корисним.
• Спілкуйтеся здоровим способом: Логічно, що в ситуації хронічного болю скарга є частиною безперервного дискурсу. Працюючи над тим, як ми виражаємо себе і повідомляємо одне і те ж повідомлення, але іншим способом, ми допоможемо поліпшити особисті відносини.
• Відновити старі та здорові звички: Нормальним є те, що в процесі діяльності відводяться задоволення і припиняють виконувати повсякденну діяльність, будучи більш дорогими. Але відновлення старої динаміки, включаючи мало-помалу задоволення, сприятиме відновленню нового життєвого плану.
• Складіть план у нашого терапевта: знання того, що є фільтрами думок і когнітивними спотвореннями, які перешкоджають нам трансформувати наш спосіб мислення, є фундаментальним.

"Всі болі, які відводять нас, - це втрачені болі".

- Simone Weil -

Як бачимо Хронічний біль - це не тільки хвороба, яка впливає на фізичний рівень, але й впливає на наші думки, стосунки та емоції. Невидима проблема, але з великою вагою, в якій вона має фундаментальне значення для покращення нашої роботи.

Фіброміалгія: біль, яку суспільство не бачить і не розуміє Страждання фіброміалгією - це щось дуже важке: я не знаю, як я прокинуся сьогодні, і якщо можу рухатися. Я знаю, що я не претендую, страждаю від хронічної хвороби. Детальніше "