Хронічний біль відіграє роль свідомості і біологічного зворотного зв'язку при лікуванні стійких болів

Відчуття болю є нормальним і частиною нашої імунної системи. Тіло використовує біль як сигнал тривоги, сигнал, що говорить нам, щось не є правильним і що ми чомусь перебуваємо в небезпеці. Однак, як правило, це почуття зникає, як тільки загроза зникає.

Що відбувається, коли біль ніколи не зникає і є частиною життя індивіда? Тому перед нами стоїть проблема хронічний біль.

Що таке хронічний біль?

Якщо ви не знаєте, що таке хронічний біль, ви можете почати з цього відео про його основні характеристики:

Хто страждає від хронічного болю?

За даними дослідження Oye Gureje і його співробітників, приблизно 23% людей страждають від хронічного болю. Цей показник збільшується з віком, враховуючи до однієї третини населення похилого віку. Крім того, Всесвітня організація охорони здоров'я визнає, що ця проблема є надзвичайно відключеною у всіх її формах: біль у спині, артрит, головний біль, фіброміалгія, серед багатьох інших.

Біль, що супроводжує ці проблеми, не завжди однаковий: будуть дні, коли людина, яка страждає, тільки відчує дискомфорт - це хороший день - і інші, в яких біль буде настільки напруженим, що він не зможе рухатися зі свого крісла..

Епізоди болю неможливо уникнути; треба навчитися жити з ними і знайти спосіб максимально обходитися з ними. Найкращий спосіб зробити це - управління стресом.

Отримання контролю

Завдяки дослідженню, проведеному доктором Кімберлі Т. Сібіллом, ми знаємо, що люди з хронічним болем показують більш високий рівень стресу, ніж інші люди, як на біохімічному, так і психологічному рівні. Крім того, коли ми піддаємося стресу, наше сприйняття болю збільшується. Таким чином, люди з болем увійшли в порочне коло, в якому, зіткнувшись зі стресовою подією, вони відчувають більше болю, породжуючи більше стресу і нарощуючи свої страждання..

Роль психолога полягає в тому, щоб розірвати це коло так, щоб пацієнт не жив цими епізодами настільки болісно і поліпшив якість життя. Ключ до боротьби з болем полягає в оцінці контролю, або в переконанні, що людина має ресурси для управління болем.

Як ми можемо змусити когось навчитися контролювати хронічний біль? У цьому сенсі обидва біологічний зворотний зв'язок як Уважність.

Методи контролю хронічного болю: біологічний зворотний зв'язок

Загалом кажучи, основний компонент навчання в Росії біологічний зворотний зв'язок навчитися контролювати різні біологічні функції, використовуючи інформацію з цих функцій.

При хронічних болях: a електроміографія. Дуже тонкий голчастий електрод вводиться через шкіру в м'яз. Електрод на голки виявляє електричну активність, що виділяється м'язами. Ця активність відображається на сусідньому моніторі і може бути почута через динамік. Таким чином, пацієнт здатний ідентифікувати сигнали болю, контролювати напругу м'язів для досягнення релаксації і тим самим зменшити відчуття болю і т.д..

Філософія свідомості

The філософія свідомості воно базується, головним чином, на житті сьогодення, на уважності до того, що відбувається без судження чи тлумачення. Іншими словами, вона заснована на прийнятті реальності, як вона є. Насправді, це іноді розглядається як техніка інших терапій, таких як приймання і зобов'язання терапії.

Ми запрошуємо вас відкрити для себе психологічні переваги уваги, звернувшись до цих статей:

"Що таке розумність?: 7 відповідей на ваші запитання"

"Уважність: 8 психологічних переваг уважності"

Застосування ж у хворих з хронічним болем ґрунтується на думці, що вона може допомогти їм прийняти біль і тому зменшити уникнення, і мати більший контроль над своїми процесами уваги, пов'язаними зі сприйняттям болю. Насправді, коли свідомість оцінюється як здатність або риса особистості, вона корелює з болем. Люди, які набрали вищий рівень уваги, відчувають менше болю, вони представляють більш високу якість життя і страждають менше негативних емоцій.

Є багато інших методів, таких як релаксація для таких проблем, як головні болі або мігрені, емоційне написання, щоб осмислити досвід, або навчити людину зафіксувати свою увагу в інших місцях, ніж їхній біль під час епізодів. Кожен пацієнт отримає користь від іншого типу втручання залежно від їхніх характеристик та їх епізодів..

Це свідчить про те, що якщо ви страждаєте від хронічного болю, незважаючи на те, що він може бути згубним, ви можете навчитися управляти ним і жити з ним. Цитуючи Будду Гаутаму: "Біль є неминучим, але страждання є необов'язковим"

Бібліографічні посилання:

• Gureje, O., Simon, G. E. і Von Korff, M. (2001). Міжнаціональне вивчення перебігу стійких болів у первинному лікуванні. Біль, 92, 195-200. doi: 10.1016 / S0304-3959 (00) 00483-8
• McCracken, L. М. і Velleman, С. C. (2010). Психологічна гнучкість у дорослих з хронічним болем: дослідження прийняття, уважності та цінностей на основі первинної допомоги. Біль, 148,141-147.
• Sibille, K.T., Langaee, T., Burkley, B., Gong, Y., Glover, T.L., King, C., ... Fillingim, R. B. (2012). Хронічний біль, сприймається стрес і клітинне старіння: дослідницьке дослідження. Mol Pain, 8:12.
• Van Uum, S.M., Sauvé, B., Fraser, L.a, Morley-Forster, P., Paul, T.L. and Koren, G. (2008). Підвищений вміст кортизолу у волосся у хворих з важким хронічним болем: новий біомаркер для стресу. Стрес (Амстердам, Нідерланди), 11, 483-488. doi: 10.1080 / 10253890801887388