Ви емоційно залежить від інших?

Однією з наших основних потреб є зв'язок з іншими. У цьому сенсі ми всі емоційно залежні. Але залежність стає нездоровою, коли ми шукаємо інших, щоб задовольнити ті емоційні потреби, які ми можемо тільки задовольнити. Якщо ви хочете знати, якщо ваші емоційні потреби здорові або якщо ви вимагаєте їх від інших, обов'язково прочитайте цю статтю.

¿Звідки виходить емоційна залежність??

¿Ви бачили буття більш вразливим, ніж новонароджений? Це маленьке і крихке істота повністю залежить від інших, щоб задовольнити свої фізичні потреби як їжа, притулок, захист, а також ваші емоційні потреби прихильності, безпеки, довіри, вдячності та співчуття.

Тому перші часи життя є вирішальними в цьому аспекті Важливо, щоб ці потреби були адекватно задоволені в дитинстві. ¿Чому? Тому що, якщо ми не змоделюємо і не засвоїмо через наших батьків або вихователів, відчуття, що ми цінні, гідні любові і поваги, на жаль, ми не зможемо це зробити у дорослому віці, або це буде коштувати нам занадто багато.

Іншими словами, Якщо необхідна турбота і прихильність не отримані, цей досвід вразливості може поставити нас пізніше в позицію Росії “емоційні жебраки”, вимагаючи від інших, що ми не знаємо, як дати себе.

Знаки тривоги

Ось деякі фрази, що вказують на існування емоційної залежності. Перегляньте їх як можна більш об'єктивно, і переконайтеся, що ви визнаєте себе в будь-якому з них:

• "Мені потрібні інші, щоб відчувати себе гідними і гідними любові"

• "Мені потрібні інші, щоб відчувати себе особливими"

Всі ці потреби повинні бути, насамперед, самовдоволеними. Коли ми не надаємо потрібної любові, уваги та схвалення, ми залежатимемо і вимагатимемо цих активів від інших.

¿Що ми можемо зробити з емоційною залежністю??

Перше, що потрібно знати справжнє джерело, щоб відчувати себе цінним, гідним любові і безпекою, - це наше серце, або, іншими словами, зв'язок із власною суттю. Рунтуючись на цій основі, слід зосередитися на нашому особистому зростанні, чи то за допомогою психотерапії та / або навчання, і досліджуючи все, що ми можемо, про те, як розвиватись як людина.

Майте на увазі, що реальна і остаточна зміна завжди відбувається зсередини, а не навпаки.

Здорові емоційні потреби

• "Мені потрібен хтось, щоб поділитися любов'ю, яку я маю в собі. В даному випадку це не питання заповнення порожнечі, а настільки любові всередині себе, яке природно випромінює до інших.

• "Мені потрібно глибоко емоційно і духовно з'єднатися з іншими ». Цей тип зв'язку, який відбувається від серця до серця, дається з простору спокою і гармонії. Навпаки, залежні відносини загрожують небезпекою, маніпуляціями і тривожністю.

• "Мені потрібні інші, щоб допомогти мені з моїм особистим зростанням і навчанням ». Це не те, що ми не можемо зростати індивідуально, але без сумніву, відносини значно стимулюють наше зростання і навчання на більш глибокому рівні, особливо якщо інша людина також бажає рости і вчитися..

• "Мені потрібен фізичний контакт, але не тільки через секс.

• "Мені потрібно веселитися, грати і відтворювати разом з іншими. Для цього нам потрібно, щоб ви дали нам вільний час за межами рутини і зобов'язань.

• "Мені потрібно бути впевненим, що інший ніколи не зашкодить мені свідомо, фізично чи емоційно. Важливо бути впевненим у тому, що інша людина шукає нашого найкращого інтересу в серці, і що чесно, щоб мати відносини, засновані на довірі.

Як ми бачили, ми всі більш або менш емоційно залежні. Але різниця між патологічною залежністю і здоровою потребою іншого полягає в тому, що колишній виснажує і виснажує відносини, а другий живить і зміцнює її..

Зображення надано Юлією Лібкіною