Перестань бути своїм ворогом

Багато разів ви не знаєте про це, але, мимоволі, ви дієте, як ваш найгірший ворог.

Можливо, навіть здається нормальним розкидати думки про те, як сильно ви робите речі, скільки вам не вистачає, щоб бути "до" інших або наскільки ви недостатніми під час розмов, танців або будь-якого іншого.

Вони не є рефлексіями як такі. Просто, у вас є таємне переконання, що ви неадекватні.

Крім того, у вас є перелік фактів, які, очевидно, доводять це: Ви не досягли того, чого хочете, ви не виділяєтеся ні в чому (як це не для поганого), ви не відчуваєте, що інші люблять вас досить ... Коротше, інвентар нескінченний.

Так чи інакше, Ви навчилися виглядати некомпетентними. Але, мабуть, ви не помітили, що ваші передбачувані недієздатності народжуються саме з тієї ідеї, яку ви маєте про себе.

Ви запрограмували себе, не знаючи цього, помилятися, помилятися. А також, не помічаючи цього, ви постійно проектуєте цей образ себе до інших, щоб інші також очікували, що ви не зможете.

Ви повинні багато думати про це. Але, в принципі, тут ми пропонуємо деякі завдання, які можуть допомогти вам перестати бути вашим найгіршим ворогом:

Пом'якшує мову

Коли ви звертаєтеся до себе, або у вашому розумі, або в голосному голосі, використовуйте ніжну мову.

Принижувати себе або висміювати те, що ви є, або те, що ви робите, це не акт чесності, а самоагресія. Завжди є більш добрий спосіб говорити речі.

Навчіться говорити "НІ"

Власне, мова йде не стільки про проголошення "НІ", а про те, щоб утримати відчуття провини, яке виникло після того, як ви відмовили у вас.

Зрозумійте, що сказати "так" усьому не робить вас кращою людиною. І пройти через себе рівнозначно зашкодити собі.

Замовте час для себе

Не залишайте осторонь того, що вам подобається, або тих місць, де ви хочете їхати.

Дайте собі час на тиждень саме для вас. Позначте деякі межі для цього цінного часу і не дозволяйте іншим втручатися в нього.

Робота від цілей

Кожен день ви можете встановити мету. Важливо, щоб він був життєздатним і не дуже амбітним: великі досягнення будуються з маленьких кроків.

Будьте смиренними і не ставите великих цілей, які були б пасткою для себе.

Наприкінці тижня ви заслуговуєте на нагороду, якщо ви досягаєте цілей кожного дня; не забувайте винагороджувати себе, тому що цей стимул є важливим елементом для перепрограмування ідеї, яку ви маєте про себе.

Знай собі

Недарма Сократ встановив його як максиму своєї філософії: знати себе.

Можливо, ви думаєте, що дуже добре знаєте, хто ви, але це, ймовірно, не так. Той, хто заперечує себе і знецінює себе, не дивиться з об'єктивом, але через автоматичне програмування, яке несе в собі.

Коли ви думаєте про себе, Підкреслюйте свої чесноти і дайте їм цінність, яку вони заслуговують.

Будьте щедрими

Давання - це спосіб істинно з'єднатися з життям. Це не може бути акт жертви, а те, що приходить від серця і змушує вас почувати себе добре.

Коли ви даєте, не чекаючи змін і в повній свободі, ви створюєте навколо себе ланцюжок прихильності і "хороших вібрацій". Це збільшить почуття цінності для себе.

Зображення надано Грегорі Джонстоном