Перестаньте намагатися контролювати неконтрольований

Контролінг означає, що ми можемо, через наші думки, емоції і дії, модифікувати якийсь аспект об'єкта управління цілеспрямовано. Якщо ми контролюємо щось, ми маємо владу над ним, і ми можемо вирішити його курс.

Ми всі хотіли б мати можливість контролювати навколишній світ, але правда полягає в тому, що ми можемо зробити дуже мало речей. На теоретичному рівні, це нічого нового, і ми це усвідомлюємо, але емоційно дуже легко забуваємо, що призводить до дискомфорту.

Люди, зазвичай, Ми погано терпимо невпевненість, а також розчарування, коли очікування, які ми вклали в щось, не виконуються як ми хотіли. Правда в тому, що це дуже неприємно, коли це відбувається, так само, як це іноді викликає занепокоєння, не знаючи, що станеться в даній ситуації.

Що я можу контролювати?

У зовнішньому світі нічого. У вас самих, у вашому цілому істоті, так просто. Ця реальність робить нас вільними і спокійними, якщо ми маємо це на увазі, і ми в це віримо. Є багато проблем і стресових або нещасних обставин і логічно збудитися, коли вони відбуваються. Емоції, які виникають під час загрози або втрати, цілком нормальні і вони допомагають нам вирішити проблему, яка є в нашому житті.

Здорові емоції, такі як смуток, розчарування або горе, допомагають нам вирішувати проблеми, оскільки вони не надто інтенсивні, тривалі або часті..

Коли ваші емоції, навпаки, стають занадто інтенсивними, частими або тривалими, тому що щось не вдається в ваше "внутрішнє програмне забезпечення", це, мабуть, тому, що ви намагаєтеся контролювати неконтрольований. Ви, напевно, говорите собі, що речі повинні бути різними, так само, як ви б хотіли, щоб вони і цей спосіб мислення в кінцевому підсумку засмучує вас, тому що речі не будуть подібними тому, що ми хочемо.

Як ми прокоментували, ми можемо керувати своїм способом бачити світ і намагатися його змінити, тому що на мій погляд ніхто не може ввійти, але абсолютно абсурдно робити вигляд, що те, що є зовнішнім, що оточує нас, є інакше.

Ініціалізуйте ідею про те, що ви нічого не можете контролювати більше, ніж себе, і ви станете гнучкою і сильною людиною, емоційно, здатною насолоджуватися тим, що ви маєте.

Терпіти невпевненість і розчарування

Щоб бути здоровішим на психологічному рівні, зручно навчитися терпіти невпевненість і розчарування. Невизначеність з'являється, коли ми стикаємося з чимось та не знаємо з упевненістю, що станеться. Деякі люди реагують із занепокоєнням перед невпевненістю, тому що вони «готують» себе у випадку, якщо щось, що збирається, є чимось страшним або небезпечним..

Таким чином, вони реалізують стратегію постійної турботи. Справа в тому, що Наскільки ми турбуємося про щось, що не перешкодить їй відбутися в кінці, якщо це має відбутися. 

Хоча я дуже переживаю, тому що помітив сильний біль в голові, що не змусить мене мати або не мати хвороби. Інша справа, що якщо вони, нарешті, діагностують мене, візьмуть на себе відповідальність і піклуються про мене, то щось цілком логічне і розумне.

З іншого боку, ми опиняємося з розчаруванням, відчуттям, яке виникає тоді, коли наші очікування не виконуються. Я сподіваюся, що життя, інші, навіть сам діятимуть згідно з правилами, які я вигадую, а якщо ні, то я розгніваюся, депресія чи тривожна.

Кінцевим результатом є те, що світ продовжує свій шлях, і я описую неприємний гнів. Дві проблеми за ціною однієї, це варто?

Клавіші для припинення керування

Деякі клавіші, які ви можете використовувати, щоб зупинити керування та терпіти таке відчуття непевності, що оточує вас

• Приймає і допускає, щоб певності і цінні папери не існувалиУ цьому світі єдине, що ми можемо гарантувати, це те, що одного дня ми помремо, але нічого більше. Ми не можемо мати абсолютну впевненість у тому, що наш партнер любить нас і ніколи не залишить нас, і чи будемо ми хворіти, або якщо нам вдасться в нашій роботі.
• Хоча я намагаюся до чогось, це не означає, що я розумію це: правда, якщо ми робимо речі більш-менш добре, ми отримаємо кращі результати, але це не завжди так, оскільки світ несправедливий за визначенням. Ось чому, краще забути про результати і звернути нашу увагу на те, що ми робимо, незалежно від того, що буде в майбутньому.
• Забудьте про жорсткі правила, про себе, про інших і за світ: нічого, або майже нічого не піде саме так, як ми хочемо. Розсердитись, пригнічений або тривожний про те, що знаходиться поза нашим контролем - це марна трата енергії та часу.
• Візьміть відповідальність за себе: як хороша новина полягає в тому, що якщо ви можете контролювати себе, почніть робити це вже. Ви можете спостерігати за реальністю з багатьох ракурсів, і ви також можете прагнути бути більш гнучким і що все має значення трохи менше. Звичайно, без досягнення пазотизму, який, насправді, є іншим способом водіння страхом.

Прийняти не відповідає Прийняти і пристосувати дві різні речі. Якщо я хочу щось, я повинен піти на це і діяти там, де я маю контроль, але якщо це не спрацює, я можу це прийняти. Детальніше "