Як довго людина може піти без сна?

Спати - це не тільки задоволення, але й необхідність. Як акт засипання, так і акт сновидіння для загальнолюдських істот були таємничими, оскільки ми знаємо, як бути. Жодна з наших функцій не перестає спати, крім тих, що мають повну свідомість. Для решти все тіло все ще активне, а розум теж.

Правда, існує звичний спосіб сну: вісім годин протягом ночі. Однак вірно також, що багато людей не реагують на цю схему. Є ті, хто відпочиває лише чотири години або менше і з цим вони відчувають себе новими. Є й ті, кому потрібно більше 9 годин, щоб відчути, що вони справді відпочивали.

"Хто не може спати, тому, що він думає, що він повинен дивитися".

-Берт Хеллінгер-

Кількість годин, в який ми спимо, змінюється з віком, з митницею і з функціями людини Коли ми народимося, нам потрібно багато годин сну. Коли ми стаємо старшими, ми звикаємо до коротких, періодичних снів. У цьому немає фіксованих схем.

Є питання які ще не мають остаточної відповіді. Одним з них є те, скільки часу людина може провести без сну? Кілька даних, які є в цьому відношенні, були витягнуті з добровільного досвіду. Не було б етично піддавати когось спати довго, просто щоб дізнатися, де знаходяться межі.

Що таке використання сну?

Більшість з нас не думала б про це ніколи не питайте, чому або що ми повинні спати. Для нас очевидно, що тіло втомилося під час повсякденної роботи і тому потребує спокою. Найбільш природний спосіб отримати цей відпочинок - це мрія.

Однак, якщо ви думаєте про це, це не так очевидно. Власне навіть не тіло а мозок не «дезактивується», так би мовити, коли ми лягаємо спати. Правда, ми знижуємо нашу зовнішню рухливість до мінімуму і що наші м'язи досягають стану розслаблення, яке вони навряд чи досягають в іншому стані. Ми залишаємось на місці і навряд чи рухаємося, щоб пристосуватися або шукати кращого становища. Але, в той же час, всі органи все ще функціонують.

Мозок також має велику активність, коли ми спимо. З одного боку, мріємо. Наш розум будує сценарії та ситуації, які включають думки та емоції, іноді дуже інтенсивні. Є й ті, хто розмовляє або спить. Крім того, частина цього мозку ще не спала. Якщо є гучний шум або є небезпека, область нашого мозку попереджає нас прокинутися.

Отже, нарешті, коли ми лягаємо спати, єдина річ, на якій ми спочиваємо, рухається і підтримує основний рівень уваги. Науці ще не вдалося визначити, для чого ми спимо. Відомо, що сон впливає на вироблення мієліну, на формування нових нейрональних зв'язків і на ліквідацію відходів мозку. Проте досі не існує всебічної та переконливої ​​відповіді про її точну роль.

Що відбувається, коли ви не спите

Ми всі пройшли через досвід не сплячого достатньо годин. Ми знаємо це виникають відчуття втоми, нереальності, іноді головні болі, запаморочення і нудота. Психічна діяльність також сповільнюється і концентрація легко втрачається.

Коли час пробудження занадто довгий, з'являються інші симптоми. Серед них: помутніння зору, м'язові болі, ослаблення імунної системи, тремор в руках і ногах, підвищення рівня холестерину, тривожність, депресія, мігрень, підвищення артеріального тиску, дратівливість і проблеми з пам'яттю. У ще більш важких випадках часто зустрічаються галюцинації та психотичні поведінки.

Є деякі ознаки того, що неспання може призвести до пошкодження мозку. Цей висновок, не остаточний, був досягнутий у ході розслідування, проведеного у Швеції. 15 добровольців-дорослих чоловіків із середньою вагою попросили провести безсонну ніч. Цю групу контролювали після ночі, позбавленої сну, і після ночі, коли вони спали вісім годин. Він призначений для виявлення того, які зміни були створені.

Дослідники виявили високу концентрацію двох молекул, пов'язаних з мозком в крові досліджуваних осіб. Цей висновок змусив їх повірити, що відбулася погіршення тканин головного мозку. Після нічного сну склад крові був нормальним. Експеримент не дозволяв спостерігати за довгостроковими змінами.

Ліміт часу без сну

Точної відповіді не можна дати на питання про те, скільки часу може витрачати людина без сну. Офіційно, Запис про найбільшу кількість годин без сну має студент середньої школи Ренді Гарднер. У 1965 році він провів 264 години під вітрилами, тобто 11 днів. Я займалася роботою на ярмарку науки. Справа була задокументована психіатром Дж. Крістіном Гілліном, професором психіатрії в Університеті Каліфорнії.

Студенту було 17 років, і ті, хто спостерігав за ним, говорили, що під час пробудження у нього з'явилися кілька симптомів. Представлені когнітивні недоліки, проблеми мовлення і зору і навіть галюцинації. Є версії, згідно з якими є люди, які пережили більше часу без сну. Наприклад, йдеться про британську жінку, яка пробула 18 днів, щоб виграти конкурс. Однак ці дані не підтверджені.

Також відомо, що У світі існує близько 40 сімей, які страждають дивною хворобою під назвою Fatal Family Insomnia. Це генетичний дефект, який змінює нервову систему і генерує своєрідні отвори в тканині нейронів. Ті, хто страждає від цієї проблеми, досягають точки, де вони не можуть спати. Через кілька тижнів вони поводяться як лунатики, слабшають і остаточно гинуть.

Відсутність сну може призвести до смерті?

Люди, які страждають від фатальної сім'ї Безсоння, гинуть після того, як не сплять, але не через відсутність сну. Причиною його смерті є поширене ураження головного мозку. Неможливість спати - це один з проявів цієї умови, але не її центральна вісь.

У 1980-х роках експеримент проводився в лабораторії сну Аллана Рахтшаффена в Університеті Чикаго. У цьому дослідженні спостерігалися наслідки нездатності спати в групі щурів. Їм заважали засипати, застосовуючи електричний струм кожного разу, коли вони намагалися спати. Результат був такий після проміжку часу між 11 і 32 днями більшість тварин померли або помирали.

Вчені погоджуються, що відсутність сну призводить до того, що люди стають трохи "божевільними". Зрозуміло, що нормальні функції мозку змінюються. Люди підкреслені, вони дуже дратівливі, вони починають мати невпорядковану поведінку і навіть галюцинувати. Іноді вони в кінцевому підсумку говорять про незгоди. Все, що відбувається. Проте також зрозуміло, що Коли людина повертається до своєї нормальної схеми сну, всі ці симптоми зникають і немає жодних наслідків видно.

Незважаючи на це, Нерозумно думати, що відсутність екстремального сну може призвести до смерті. Серйозне пошкодження нервової системи може бути небезпечним для різних органів тіла. Було б почати ланцюжок, який міг би мати смертельний результат. Можна також подумати, що існує точка, де матеріально жодна людина не залишалася б не спати. Навіть проти своєї волі він засинає.

Не спить добре неконтрольовані ваші емоції Спляча - це розкіш, який не кожен може насолоджуватися. За даними ВООЗ, нормальний дорослий повинен спати між 7 і 8 годинами. В іншому випадку він створює проблеми зі здоров'ям. Сьогодні ми виявимо, що не добре спати може вплинути на наші емоції. Детальніше "