Чи знаєте ви про гіперсомнію? Ми пояснюємо ваші симптоми і лікування

Звичайно, ви коли-небудь спали набагато більше, ніж хотіли б ви і ще були сонними. Ви могли відчути стільки сну протягом дня, що ви майже не могли встати. У такому випадку ви можете страждати гіперсомнією.

Порушення сну-сну включають 10 порушень або групи розладів. Серед них ми знаходимо безсоння, гіперсомнію, нарколепсію, порушення сну, пов'язані з диханням, порушення ритму циркадного сну-неспання та синдром неспокійних ніг, серед інших.

У цій статті ми поговоримо про одну з них: гіперсомнію. У широкому сенсі, гіперсомнія означає багато або занадто багато сну. Хто страждає на гіперсомнію, не відчуває спокою і надмірної сонливості.

Які особливості гіперсомнії??

Гіперсомнія - широкий діагностичний термін. Вона включає симптоми надмірного сну (наприклад, тривалий нічний сон або недобровільний денний сон), схильність до сну протягом дня та інерція сну.

Люди з гіперсомні швидко засинають і мають хорошу ефективність сну, понад 90% Вони можуть відчувати труднощі з пробудженням вранці. Іноді вони здаються заплутаними, бойовими або атаксичними. Атаксія відноситься до відсутності координації деяких частин тіла. Таке тривале зміна тривоги в перехідному періоді іноді називається інерцією сну. Сонна інерція розмовно називається "пияцтвом сну". Це також може статися після пробудження від денного сну.

Протягом цього періоду людина здається прокинутою. Однак,, він представляє зниження рухової здатності і поведінка може бути дуже недоречним. Дефіцити пам'яті, тимчасово-просторова дезорієнтація і запаморочення також часті.

Цей період може тривати від декількох хвилин до годин. Постійна необхідність спати може призвести до a автоматична поведінка, яку людина виконує з малою або зовсім відсутнім пам'яттю. Наприклад, є люди, які виявили, що вони проїхали кілька кілометрів несвідомо після виконання "автоматичного" руху в попередніх хвилинах.

Хоча мрія довга, вона не освіжає

Для деяких людей, які страждають гіперсомнією, нічний сон триває 9 годин або більше. Однак,, мрія часто не освіжає, і після цих сну важко прокинутися.

У цих випадках, Надмірна сонливість характеризується кількома мимовільними денними днем. Ці денні дрімоти, як правило, відносно тривалі (одна година або більше) і не спричиняють збільшення бойової готовності (людина все ще не відчуває спокою).

Денні сон відзначаються майже щодня, незважаючи на тривалу тривалість нічного сну. З іншого боку, якість сну можна назвати хорошим чи ні. Ці люди тривалий час відчувають себе сонними. Він відрізняється від "атаки на сон".

Мимовільні епізоди сну відбуваються в ситуаціях низької стимуляції і низької активності. Наприклад, вони відбуваються під час конференцій, читання, перегляду телебачення або відправлення на великі відстані. У найсерйозніших випадках вони можуть проявлятися в ситуаціях, які вимагають великої уваги. Прикладами таких ситуацій є робота, зустрічі або соціальні зібрання.

Які критерії існують для діагностики розладу гіперсомнії?

Відповідно до Діагностичного та статистичного посібника з психічних розладів (DSM-5), Діагностичними критеріями розладу гіперсомнії є:

A. Особа відноситься надмірна сонливість (гіперсомнія) незважаючи на те, що спав протягом основного періоду, який триває не менше семи годин, з одним або кількома з наступних симптомів:

• Періоди повторення сну або засипання в той же день.
• Основний епізод тривалого сну, більше дев'яти годин на день, який не ремонтується.
• Труднощі бути повністю прокинувшись після раптового пробудження.

B. Гіперсомнія відбувається принаймні тричі на тиждень протягом мінімум трьох місяців.

C. Гіперсомнія супроводжується значний дискомфорт або погіршення в пізнавальних, соціальних, робочих або інших важливих сферах функціонування.

D. Гіперсомнія не краще пояснюється іншим розладом сну і це не відбувається виключно в ході іншого розладу сну (наприклад, нарколепсія або парасомнія).

Е. Гіперсомнія не можна віднести до фізіологічних ефектів речовини (наприклад, ліки або ліки).

F. Співіснування психічних та медичних розладів адекватно не пояснює переважну присутність гіперсомнії.

Також,, DSM-5 визначає три типи ступеня тяжкості:

• М'який. Існує труднощі у підтримці оповіщення протягом дня, 1-2 дні на тиждень.
• Помірна. Труднощі тримати тривогу протягом дня, 3-4 дні на тиждень.
• Серйозні. Існує труднощі у підтримці оповіщення протягом дня, 5-7 днів на тиждень.

Характеристики, пов'язані з гіперсомнією, що підтримують діагностику

Хоча часто не сон, автоматична поведінка, труднощі прокинутися вранці і інерція сну при гіперсомнії часто зустрічаються, їх також можна спостерігати в інших розладах, таких як нарколепсія.

Приблизно 80% людей з гіперсомнією повідомляють, що їх сон не освіжає. Їм важко прокинутися вранці.

Інерція сну, хоча і рідше, дуже специфічна для гіперсомнії. Короткий сон (менше тридцяти хвилин) часто не дає спокою.

Люди, які страждають гіперсомнією часто вони засинають і можуть навіть засипати в залі очікування лікаря.

Невелика частка суб'єктів з гіперсомнією має сімейний анамнез гіперсомнії. Вони також виявляють симптоми дисфункції вегетативної нервової системи, такі як головний біль судинного типу, реактивність периферичної судинної системи (феномен Рейно) і непритомність..

Наскільки поширеним є розлад гіперсомнії?

Гіперсомнію діагностують приблизно в 5-10% людей, які приходять в клініки розладу сну через проблеми денного сну. Близько 1% загальноєвропейського і американського населення мають епізоди інерції сну.

Гіперсомнія впливає на чоловіків і жінок з подібною частотою. Я маю на увазі, ми стикаємося з розладом, який однаково впливає на чоловіків і жінок.

Лікування гіперсомнії

Лікування цього розладу можна зробити з двох фронтів. З одного боку, існує фармакологічне лікування. Спеціаліст з сну може призначати певні ліки, які допоможуть пацієнтові довше спати.

Це краще, ніж прийом величезної кількості психоактивних речовин, таких як кава. Надмірне надходження психостимуляторів може мати серйозні наслідки для здоров'я, особливо серцевого типу.

Немедикаментозне лікування гіперсомнії складається з принципової модифікації схем сну. З цією метою навчання з контролю стимулів здійснюється з метою, яку людина вивчає, щоб виявити, коли починається його сонливість. Потім настав час виконати ряд вправ, які допоможуть вам розібратися.

Вони також використовуються методи, які полегшують зосередження уваги. У цьому сенсі можна було б вказати на уважність. Нарешті, Методи гігієни сну дуже важливі. Через гігієну сну пацієнт навчається встановлювати умови сну, які допомагають йому відпочивати краще.

Ці правила гігієни сну стосуються обох фактори навколишнього середовища (кімнатної температури, освітлення тощо) як a харчові фактори (не їжте певні продукти перед сном), і інші типи факторів, що беруть участь у відпочинку. Таким чином, гіперсомнія - це медичний або психологічний стан, який можна лікувати. Якщо ви читаєте діагностичні критерії, ви вважаєте, що може виникнути гіперсомнія, то ми радимо звернутися до лікаря. Пам'ятайте, що діагноз може бути зроблений тільки кваліфікованим фахівцем.

Бібліографічні посилання

Американська психіатрична асоціація (2014). DSM-5. Діагностичне і статистичне керівництво психічними розладами. Редакція Panamericana Medical.

Belloch, A., Sandín, B. і Ramos, F. (ред.) (2008). Керівництво з психопатології (2 тт.), Переглянуте видання. Мадрид McGraw-Hill.

Параліч сну, страшний досвід Параліч сну може пояснити історії привидів і інопланетян. Під час нападу жертви сприймають цю терору. Детальніше "