Чи знаєте ви когнітивний дисонанс?

Чи відчували ви відчуття мислення одне і робили інше, не усвідомлюючи, що ви тримаєте дві несумісні ідеї, чи створюють ці ситуації напруження або дискомфорт? Це відчуття, яке ви відчуваєте, має назву, це називається когнітивним дисонансом.

У психології, Когнітивний дисонанс відомий як напруга або дискомфорт, який ми сприймаємо, коли ми дотримуємося двох суперечливих або несумісних ідей, або коли наші переконання не гармоніюють з тим, що ми робимо.

Цей психологічний феномен зустрічається дуже часто в нашій поведінці. Іноді наші ідеї суперечать нашій поведінці. Це відбувається, коли ми бачимо, наприклад, яскраву і розумну людину, яка в даний момент здійснює ірраціональне і неадекватне дію.

Тепер, крім того, як нам здаються вражаючими ці ситуації, є один аспект, який ми повинні розуміти. Однак когнітивний дисонанс може бути можливістю для особистісного зростання. Вирішуйте, що дискомфорт, ці протиріччя є засобом, коли справа доходить до інвестування в психічне здоров'я.

"Основною причиною безладу в собі є пошук реальності, обіцяної іншими.

-Крішнамурті-

Когнітивний дисонанс і соціальна психологія

У 1957 році була опублікована ключова робота з соціальної психології. Це було "Теорія когнітивної дисонансу", виняткову роботу психолога Лео Фестінгера. У цій роботі вперше з'явився термін когнітивний дисонанс, який пояснив, як люди намагаються зберегти нашу внутрішню послідовність, незважаючи на протиріччя між діями і цінностями..

Часто, як ми вже зазначали, ми в кінцевому підсумку виконуємо дії або поведінку, які не узгоджуються з нашими почуттями або ставленням. Ця внутрішня напруженість, що дисонанс змушує нас усвідомлювати необхідність вирішення цього конфлікту, щоб жити з більшою цілісністю. Там, де бажання і дії, цінності та поведінка перебувають у рівновазі.

Тепер власний Фестінгер зробив цікаве заняття біля свого колеги або Merrill Carlsmith, де вони продемонстрували щось не менш цікаве: є люди, які приходять до когнітивного дисонансу. Вони роблять це, припускаючи свою власну брехню або протиріччя, припускаючи, що те, що вони кажуть або роблять, щоб заспокоїти ту внутрішню напругу.

Що ми робимо перед лицем когнітивного дисонансу?

Коли ми відчуваємо напругу або дискомфорт через існування двох несумісних ідей, ми намагатимемося його усунути або уникнути ситуації та інформації це може збільшити його. Тобто ми спробуємо зменшити дисонанс, який ми відчуваємо. Щоб зменшити її, ми можемо зробити це кількома способами, такими як зміна поведінки, зміна середовища або додавання нової інформації та знань. Таким чином, ми можемо виявити, що майже всі ми потрапили в когнітивні дисонанси.

Наприклад, коли ми не ходимо в тренажерний зал, навіть якщо це наша мета тижня, ми їмо шоколад, коли ми знаходимося на дієті, ми хочемо чогось і не можемо його отримати, критикуючи його і забравши його значення, ми куримо сигарету, коли лікар заборонив це або коли те, що ми тільки що купили, не відповідає нашим очікуванням.

У випадку, якщо Ви не збираєтеся в тренажерний зал, це суперечить нашим переконанням, що "хочете втратити кілька кілограмів" або "вести здоровий спосіб життя". Ми більше не ходили в спортзал, отже, що легше, змінити те, що ми робили в минулому, звичку або змінити наші переконання?

Найпростіший варіант, як правило, останній. Отже, ми повинні додати нові переконання, змінити ті, які ми маємо, або принижувати несумісні переконання, щоб усунути непослідовність. "Ходити в тренажерний зал - це те, що показує довгострокову перспективу, нічого не відбувається, тому що я не пішов", "на день ви не помітите багато", "Я піду наступного тижня".

Ми можемо змінювати переконання багатьма способами, але підтримувати нашу метуабо final, що дасть більше значення вибраному варіанту, і відняти його від невибраної альтернативи. І так з іншими прикладами.

Спочатку я виступаю, тоді виправдовую свою роботу

Як бачимо, Когнітивний дисонанс пояснює нашу схильність до самовиправдання. Тривога або напруга, що виникає з можливістю того, що ми зробили неправильне рішення або що ми зробили щось неправильне, можуть привести нас до винайдення нових причин або обґрунтувань для підтримки нашого рішення або дії. Ми не підтримуємо дві суперечливі або несумісні думки одночасно, і виправдовуємо це протиріччя, навіть з новими абсурдними ідеями..

Важливо зазначити, що Когнітивний дисонанс виникає лише тоді, коли суб'єкти мають свободу вибору при виконанні поведінки. Якщо вони змушують нас зробити щось проти нашої волі, ця напруга не відбувається. Хоча переконати нас, що вони змушують нас, може також служити самовиправданням для зменшення дискомфорту.

Але чи погано, що ми знижуємо когнітивний дисонанс?

В принципі немає, оскільки це механізм, який ми використовуємо для нашого добробуту. Важливо знати, коли ми використовуємо його, щоб не потрапити в самообман. Наприклад, у розпадах пар, або в нерозділеній любові, ми зазвичай виправдовуємося фразами, як "Я вже знав, що це не спрацює", "це не варто", "це було не те, що я очікував", коли всередині ми відчували біль і нам важко це визнати.

Навіть у людей, які мають низьку самооцінку, ми також можемо спостерігати за нею, оскільки це люди, які люблять себе і намагаються брехати, щоб приховати те, що вони вважають слабкістю, створюючи зброю і маски, які приховують те, що вони дійсно відчувають. А що відбувається? Ну, до людей ставляться так, як вони думають, що вони є, тобто, відповідно до обличчя, яке вони показують, але всередині вони відчувають себе незрозумілими. Ось чому Дуже важливо знати, що ми використовуємо механізм когнітивного дисонансу, щоб уникнути самообману, критики і брехні..

Лежачи - це інший спосіб виявлення істини: Лежачи відкрила мені правду: вірити собі щиро, коли насправді не було набагато складніше для мене, ніж пристосувати іноземну брехню. Детальніше "