Чи знаєте ви різницю між патологічною тривожністю і адаптивною тривожністю?

Важливо знати, що існує патологічна тривога, або дисфункціональна, і адаптивна тривожність або вважається "нормальним". І важливо знати, тому що багато і часто думають, що всі види тривоги негативні.

Загалом, Тривога визначається як емоційний стан, який передбачає шкоду або нещастя. Іншими словами, це відбувається, коли хтось думає, що щось погане станеться, так що це пов'язано з турботою. Вона проявляється як емоційний дискомфорт, щось на зразок суміші страху, неспокою і нервозності. Також через фізичні симптоми, такі як серцебиття, нудота, запаморочення тощо..

У адаптивній тривожності очікуваний збиток є реальною ймовірністю. Наприклад, коли ми знаємо, що ми запізнимося на роботу, і сподіваємось, що будемо докоряти за це. У патологічній тривожності, однак, виникає емоційний дискомфорт перед лицем майбутнього пошкодження це можливо, більше не можливо. Так само вона стає більш-менш постійним станом. Іншими словами, ми постійно очікуємо, що з нами трапиться щось погане.

"Інтенсивність страждань пропорційна тому, що ситуація має для потерпілого; Хоча вона по суті ігнорує причини її тривоги".

-Карен Хорні-

Роль тривоги

Адаптивна тривога - це механізм, що є результатом еволюції. Ваша роль полягає в тому, щоб захистити нас, щоб гарантувати нашу цілісність і наше виживання. Коли є загроза реальні, і тіло, і розум повинні готуватися до цього. Якби вони цього не робили, то з'явилося б велике почуття безпорадності, коли зіткнулися з небезпекою. Тож тривога служить позитивним цілям.

Патологічна тривога виникає, коли людина відчуває себе нездатною зіткнутися з загрозою і, водночас, сприймати як загрозливі ситуації, яких немає дійсно. Коли це відбувається наполегливо, ви входите в стан болю. У цьому ви навіть не можете знати, чого боїтеся. Ви просто відчуваєте страх за "щось", що може статися.

Тривожні стани генерують багато фізіологічних змін в організмі. Людській людині потрібні деякі органи, щоб мати можливість працювати (серце, легені, нирки тощо) з великою інтенсивністю, щоб протистояти загрозі. Таким чином, якщо нерідко виникає занепокоєння, звичайно, що це також призводить до зміни нормальної роботи тіла і призводить до хвороби.

Характеристика патологічної тривожності

Той, хто страждає від патологічної тривоги, має серйозну проблему. Недостатньо дати йому поплескувати по плечу і сказати йому, що все буде добре, навіть якщо це допоможе. Вихід із цієї держави вимагає набагато більше, ніж доброї волі інших.

Перше, щоб почати розгадувати моток, це знати, чи можна класифікувати як патологічну тривожність. Для того, щоб знати, необхідно перевірити, чи виникає така напруга, яка має такі характеристики:

• Частота і інтенсивність. У патологічній тривожності спостерігаються часті епізоди тривожності, які зазвичай тривають і переживають з високою інтенсивністю. З іншого боку, при адаптивній тривожності епізоди зустрічаються рідко, проходять швидко і не настільки інтенсивні.
• Відповідь. У патологічній тривозі існують непропорційні відповіді на стимул, реальний або вигаданий, що провокує це стан. Наприклад, коли ви боїтеся, що злодії вступають в будинок, і тоді ви ночуєте прокинувшись, спостерігаючи, що цього не відбувається.
• Досвід страждань. Коли тривога патологічна, вона відчувається як глибоке страждання, яке не зупиняється. У адаптивній тривожності страждання тимчасове і не залишає слідів.
• Функціональність. Патологічна тривожність впливає на нормальний розвиток повсякденного життя. Запобігає дії, або призводить до дії, так що рутина змінюється або обмежується в залежності від змішаного страху.

Чому тривога стає патологічною?

Насправді, відповідь на це питання може заповнити кілька книг. Однак для полегшення впливу, ми могли б синтезувати, кажучи, що за такою тривожною ситуацією існує невирішена травма. Іноді зв'язок між травмою і тривожністю є безпосереднім, але іноді ні.

Якщо хтось, наприклад, зазнає автомобільної аварії, він, швидше за все, залишить сліди. Звичайною річчю є те, що жертва цієї аварії відчуває занепокоєння кожен раз, коли йому доводиться рухатися в машині, або навіть при ходьбі по проспекту. У цьому випадку зв'язок між травмою і тривожністю є прямим, хоча і непропорційним, якщо врахувати реальну ймовірність загрози.

В інших випадках травма, яка породжує патологічну тривожність, може бути прихована або гальмуватися в несвідомому стані.. Причиною може бути відмова або неправильне поводження в ранньому віці. Навіть думка або бажання, які відчуваються, можуть призвести до сильного шоку для людини.

Для вищесказаного, Патологічна тривожність - це стан, при якому людині зазвичай потрібна зовнішня допомога, щоб мати можливість випереджати. Найбільш доцільним є просування психотерапії або психоаналізу для вирішення цієї проблеми.

Тривога і стрес, наші найгірші вороги Подолання стресу і тривоги кожного дня - це виклик, тому необхідно навчитися методикам управління психічним і фізичним здоров'ям. Детальніше "