Як подолати після відпустки синдром

Хто не постраждав у якийсь час, або в багатьох, синдром після відпустки. У період канікул багато людей користуються цими днями для відпочинку, поїхати на пляж, втекти на гору від мандрівного натовпу або здійснити подорож своєї мрії на іншу сторону Землі.

Проте, коли ми знову повернемося до рутини, то це нас чекає. Це не щось дивне, навпаки, післясвятковий синдром вражає більше 60% іспанців, які повертаються додому після літа.

"Жоден чоловік не потребує свята так само, як людина, яка тільки що взяла одну".

-Ельберт Хаббард-

Чи є ви частиною цього відсотка? Ви хочете, щоб повернення до роботи було якомога більш травматичним? Якщо ви хочете зіткнутися з ним, зверніть особливу увагу на наступні поради що ми покажемо вам нижче. Напевно, таким чином ви повернетеся з набагато більш позитивною енергією.

Звикайте до графіків

У святкові дні ми завжди схильні вставати, коли нам це подобається, і коли ми повертаємося так раптом, щоб працювати, це коштує нам світу, щоб встати рано.

З цієї причини, Важливо, що за тиждень до повернення до рутини, ви звикаєте до свого тіла, щоб встати трохи раніше нормального. Одного дня встаємо з ліжка на 1 годину раніше, ніж звичайно, на наступний день 2 години ... і так далі. Звичайно, таким чином буде набагато легше вставати, коли це необхідно.

Біжіть від повсякденного життя

Коли ми повертаємося до наших відповідних професійних завдань, ми завжди прагнемо потрапити в рутину. Ви завжди йдете таким же шляхом, розмовляєте з тими самими людьми, Ви їсте в одному місці ... Незабаром після повернення здається, що ніколи не було канікул.

Це викликає певне почуття смутку що змушує нас пропустити ті дні, які ми витратили далеко від усього. Щоб уникнути цього, вам не зашкодить вам робити незвичайні речі, як екзотичні види спорту, відкривати нові захоплення або дати собі невеликий відпочинок у вихідні.

Зіткнувшись з пост-відпускним синдромом, мислення позитивне

Як це нормально, тільки перед тим, як повернутися до роботи, ми не перестанемо думати про "все, що приходить наш шлях". Зустрічі, дискусії з босом, строгі графіки ... Все це створює додатковий стрес.

З огляду на це, Перше, що потрібно зробити, це заспокоїтися і заспокоїтися. Також важливо, щоб ви організували себе з усім, що потрібно зробити, перш ніж повернутися до роботи. Таким чином, ви уникнете переповнення, що єдине, що вони зроблять, це деконцентрація.

Не припиняйте робити те, що ви робили під час свят

Є речі, які ми зазвичай робимо, коли знаходимося у відпустці, наприклад, поїхати до басейну, прогулятися уздовж пляжу, або відвідати шопінг, а потім мати морозиво з одним. Чому б вам не зробити це, коли ви повернетеся до рутини?

Якщо ви продовжуєте давати свої маленькі капризи, повернення до ваших зобов'язань не буде настільки травматичним і напруженим. І це те Завдяки цим маленьким задоволенням ви отримаєте трохи щастя. Крім того, ви також зможете розслабитися і трохи від'єднатися від всього навколо вас.

"Той, хто не має двох третин дня для себе, є рабом, яким би він не був, політик, купець, чиновник чи вчений".

-Фрідріх Ніцше-

Відпочинок

Не варто починати роботу вже підкреслено. Зустрічайте графіки сну і намагайтеся розслабитися. Втомленість тільки посилить цей пост-святковий синдром. Забудьте, алкоголь і кофеїн, жодна з них не допоможе вам впоратися з перших днів назад до нормального, а навпаки.

Як ви перевірили, Важливо звикнути до певних звичок за кілька днів до повернення на роботу. Звичайно, якщо ви їх застосуєте, ви повернетеся до повсякденного життя з добре зарядженими акумуляторами і бажаючи з'їсти світ.

Ви насолоджуєтеся відпочинком та вільним часом? Нове дослідження пропонує мудрі поради, щоб дізнатися, як насолоджуватися святами і не дати їм стати повним лихом.