Як подолати страх собак, в 4 кроки

Страх собак - одна з найпоширеніших форм страху. Будучи дуже поширеними домашніми тваринами, є хтось, хто дійсно проходить через простий факт перетинання з одним, що йде по вулиці або проходить перед будинком, де є один лай.

У цій статті ми побачимо різні ключі про те, як подолати страх перед собаками, і як застосовувати ці поради в день у день.

• Пов'язана стаття: "Що таке страх?"

Чому цей страх з'являється??

Немає жодної причини, чому людина може розвивати страх перед собаками. Різні аспекти, які можуть впливати на це, наприклад, дикий зовнішній вигляд цього ссавця (який, зрештою, має той самий вид тварин, як вовк), його схильність до кори (звук, який іноді дає лякає і може виражати агресію), його відносно непередбачуваний характер (якщо ми порівнюємо це з людиною) і т.д..

Загалом, страх собак - це щось набуте, навчився мимоволі, хоча це навчання приносить більше незручностей, ніж переваги. Насправді, в самих крайніх випадках можна навіть говорити про собаку фобії, або цинофобія, що відбувається тоді, коли ця тривога і відчуття дискомфорту настільки сильні, що значно погіршують якість життя людини щодня.

Слід зазначити, що якщо страх собак надзвичайно інтенсивний, то, ймовірно, найбільш корисно звернутися до фахівця з психічного здоров'я. Звернення до психотерапії є необхідним для тих людей, які відчувають рівень страху, який перешкоджає їм навіть виставляти себе самим собакам і що вони вважають, що це серйозно шкодить їм (можна уявити, що сильний страх навчився і що все ж таки жити місце, вільне від собак, з чим, якщо факт перебування там не накладений страхом, не повинно бути серйозною проблемою).

Для решти людей, у яких дискомфорт не настільки інтенсивний і можна зробити перші необхідні кроки бути близьким до собаки, зберігаючи контроль над собою, що в більшості випадків відбувається, наступні поради можуть бути корисними.

• Може бути, ви зацікавлені: "Фобія для собак (cynophobia): причини, симптоми і лікування"

1. Оцініть ступінь страху, який ви відчуваєте

Перш за все, важливо зробити оцінку того, наскільки інтенсивний цей страх собак чи ні, що також допомагає знати, в першу чергу, чи може це бути фобією чи ні..

Наприклад, якщо ви можете залишитися в одному місці, де собака відпочиває на відстані приблизно трьох метрів від вас, і ви точно знаєте, що, крім поганого, ви не втратите контроль над ситуацією, поки собака не звертається до вас чи ні роблять раптові рухи, швидше за все це страх собак нормальний, не патологічний (Фактично, навіть якщо ви не відповідаєте такому умові, у вас не може бути фобії).

Як тільки це буде встановлено, простежити ієрархію ситуацій, які дають вам страх по відношенню до собак, замовляючи їх відповідно до дискомфорту, який вони виробляють. Звідти оцініть, на яких етапах вам доведеться пройти, беручи до уваги ті аспекти взаємодії з собаками, які найбільше бояться вас.

Наприклад, не виключено, що для деяких людей рівень страху залежить не стільки від близькості цих тварин, щодо ймовірності того, що вони лаять, або цей страх може не існувати, якщо собаки маленькі. Знання цього допоможе не подовжити процес подолання цього страху.

2. Визнати симптоми страху

Коли ви відчуваєте наслідки страху собак у першої особи, побачити, які конкретні прояви цього страху коли він досягає свого максимуму або коли він близький до досягнення свого максимуму. Ви, як правило, втікаєте кілька метрів, втрачаючи контроль? Чи відчуваєте ви, що залишаєтеся на сайті і вважаєте за краще не рухатися? Знання цього допоможе вам підготувати правильні заходи для наступного етапу.

3. Розкрити страх у плановому порядку

Перше, що ви повинні зробити, це спробувати пройти через ситуації, пов'язані зі страхом собак, які дають вам менше страху, щоб стати стійкими до них. Коли ви пройшли цей етап, і ви помітите, що ви не можете досягти значного прогресу в цьому, ви продовжуєте виставляти себе на іншу ситуацію, яка зазвичай дає вам більше страху, ніж попередня, і так далі.

Також добре, що у вас є підготовлені стратегії запобігання симптомів страху є проблемою. Іноді це може бути простим способом, наприклад, якщо пляшечка води близька, якщо ваш рот зазвичай висихає, але в інших вам може знадобитися хтось, щоб допомогти вам, особливо якщо ви, як правило, втікаєте. У цього помічника може виникнути завдання, наприклад, запобігання вагітності, оскільки політ живить страх.

Важливо також, щоб ви переконалися, що в цій фазі навчання для подолання страху собак не використовуйте собаку, що характеризується агресивністю. Не ставлять собі зайвих перешкод.

4. Дізнайтеся про собак та їх природу

На додаток до втручання на шляху ви реагуєте в реальному часі на собак, добре, що ви дієте на свої переконання. Частина страху може почати з незнання цих тварин.

Собаки - це просто лінійка кісткових культур, які штучно підібрані для того, щоб найрізноманітніші та спільні особи мали потомство. Все, що робить собаку собакою, пов'язане з його чіткою тенденцією не атакувати і своєю схильністю більше залучати себе в завдання захисту людей \ t.