Як подолати страх відторгнення

Люди бояться втратити наше життя, наше здоров'я, наш соціальний статус, наші гроші, наших близьких або навіть втратити нашу молодь. Але також, Хоча це не легко визнати, ми боїмося відкидання.

Існує певна потреба отримати схвалення від інших. І це те більшість людей, як і потрібно, щоб вписатися один в одного.

Насправді, дослідження з Університету Мічигану виявило, що ваше тіло випускає ті ж самі речовини, коли ви страждаєте від соціального відкидання, що, коли ви даєте собі удар. Це відбувається тому, що анальгетична система організму активується під час відхилення, як якщо б вона реагувала на фізичну агресію.

Тим не менш, ви не повинні шукати безпеки в інших людей, тому що це тупик. Що вам дійсно потрібно, щоб знайти цю безпеку всередині вас, а не в інших, тому що будь-який погляд, слово або дія інших людей можуть бути спотворені і неправильно витлумачені як наступне відхилення, коли це просто не.

«Що громадськість дорікає вам, розвивайте її. Це ви.

-Жан Кокто-

Як боротися зі страхом відторгнення

Важливо визнати, що цей страх відторгнення є, що є. Це перший крок, щоб почати вживати заходів для її подолання та подолання. Ці поради допоможуть вам.

1. Зрозумійте, що відбувається

Загляньте всередину себе і подумайте про переконання про те, як можливе відхилення може вплинути на вашу поведінку і це у ваших діях. Тобто, якщо ви подумаєте, що вони відкинуть вас, це станеться.

Не можна починати змінювати свої дії, поки ви дійсно не побачите, що відбувається. Шукайте ознаки, але не тільки те, що відбувається неправильно, але і те, що працює. Ви повинні бути об'єктивними і бачити обидві сторони шкали.

2. Подумайте, як ви хочете відчувати себе

Людина, яка відчуває себе відкинутою, постійно думає про це, в тому, що він не хоче відчувати себе таким чином, в причинах, чому він відкидається, але це неправильне уявлення, це проблема, яку ви повинні виправити в якийсь момент вашого життя.

Ви не повинні думати, що ви не хочете бути відкинуті, Ви дійсно повинні подумати про те, щоб бути розслабленими та впевненими в собі. Довіра, яку ви маєте, змусить вас бачити речі по-різному і подолати цей страх відторгнення.

"Впевненість у собі - перший секрет успіху".

-Емерсон-

3. Подумайте про те, як почався страх відторгнення

Звичайно, у ваші шкільні дні ви відчували відкидання; закрийте очі і подумайте про все, що ви дізналися з того часу Уявіть себе спокійною дитиною, не боячись відторгнення, а також своїм подарунком у спокої, розповідаючи собі, що все нормально.

Хоча це може здатися дивним, ця проста вправа має великий вплив на те, як ви розумієте, як ви відчували себе як дитина, і допомагаєте пережити ці моменти. Знаючи походження страху, потрібно гальмувати його.

4. Перш за все, конструктивну уяву

Закрийте очі і використовуйте свою уяву, щоб відчувати і діяти інакше в ситуаціях, коли ви зазвичай відчуваєте невпевненість.

Гіпноз може працювати безпосередньо з тим, як ви відчуваєте коли ви відчуваєте певні ситуації і намагаєтеся змінити чиїсь мислячі процеси, коли їх емоції змінені.

5. Не припускайте нічого

Люди, які ніколи не навчаються ставити під сумнів свої припущення, ускладнюють життя. Не будьте впевнені в тому, що станеться, або що ви знаєте, щоб ви могли розслабитися і взяти до уваги можливість того, що можуть бути погані або хороші результати, не завжди слід припускати, що буде відмова.

Не знання - це ключ до впевненості та задоволення життям. Ніхто не знає, що станеться, і що інше дійсно думають.

Сила тяжіння народжується впевненістю в собі, а психічне тяжіння часто набагато сильніше, ніж фізична привабливість, оскільки створює вплив, від якого ми не можемо уникнути або навіть закрити очі. Детальніше "