Як пережити колодязь відчаю

Добре відчаю включає в себе самотність, ізоляцію, страх, Розчарування, біль і відчай. Це остання зупинка перед тим, як прибути на станцію суїцидальних думок, де поїзд розуму іноді може прийняти вас.

... І це змусило мене витягти з колодязя відчаю, з брудної бруду; І поклав він мої ноги на скелю, і вигнув мої кроки.

Псалом 40: 2

Ні, ви не єдина людина, яка сидить на краю колодязя відчаю, або навіть всередині нього. Багато людей, навіть навколо вас, були на краю або в розпачі відчаю.

Усередині колодязя нічого не має значення. Для інших немає місця: друзі або вороги. Ви, зі своїми страхами і невпевненістю, поступово увійшли в їхню глибину. Ваш розум не хоче залишити це добре, знайти в ньому єдине рішення ваших проблем або сумнівів.

Як поводиться людина, занурена в колодязь відчаю?

Люди, які занурені в цю ситуацію, не дозволяють людям допомогти. Оскільки люди навколо нього намагаються втішити їх, вони протистоять цьому. Вони вважають, що вони є тягарем для інших, або що вони не можуть зробити нічого, щоб допомогти їм.

Вони відчувають, що вони пройшли лінію спасіння або допомоги. Вони можуть навіть дивитися на своїх близьких і давати їм підроблену або сором'язливу посмішку, щоб утримати їх від турбот. Вони відчувають себе абсолютно заплутаними, шоковані і збентежені ...

Ізоляція сприяє більшій ізоляції. Все відчуває себе як брехня.

Свердло не допускає жодного світла і темніше, ніж глибини Аїда. Це місце, де людина, очевидно, в ніщо. Невдача і розчарування можуть привести вас до дна колодязя відчаю, іноді виникають депресії.

У свердловині немає вбудованих у ньому міркувань. Його єдиною причиною є покарання, аутокастіго. Це змушує вас відчувати себе інертним і негнучким таким чином, що уповільнює деякі з ваших основних когнітивних здібностей і здібностей. У ямі ми відчуваємо себе засліпленими емоціями, які тримають нас в повітрі незручності.

Як вийти з ями відчаю?

Можна уникнути попадання в цю свердловину. З чітким розумом ви можете міркувати з собою, і ви будете більш сприйнятливі до можливостей рішення. Важко покинути колодязь і багато разів ми втрачаємо здатність робити це, відчуваючи, що ми повинні повністю відмовитися.

З цієї причини, Якщо ситуація нас переповнює і ми втрачаємо контроль, то треба йти до професіонала. Але перш за все, ми повинні мати на увазі, що це добре виникає тоді, коли біль, який ми відчуваємо, більше, ніж наші ресурси, щоб зіткнутися з ситуацією.

Важливо, щоб ви не намагалися відштовхуватися від емоцій, які ви відчуваєте, коли ви перебуваєте в колодязі, оскільки це лише розширить вашу досяжність. Ви не можете вирватися з ями розпачу, тому що це ілюзія, яку створив ваш розум. Знайте це, і вам не знадобиться драбина, щоб вийти з неї. Сам він почне ставати маленьким перед вашими очима.

Спостерігайте і записуйте те, що ви бачите, так, як ви віддаєте перевагу, тому що як тільки ви побачите, ви розумієте, що відбувається з вами, як тільки ви зрозумієте, шар ясності охопить колодязь відчаю і перетворять емоції, які існують, зростаючи з нею, вашу здатність вийти з неї.

"Ніколи не впадайте у відчай, навіть у найтемніші страждання, тому що з чорних хмар приходить чиста і підживлююча вода".

-Мігель де Унамуно-

Пізніше, Коли ви вийдете з цього колодязя самостійно або з допомогою, іншим рівним колодязям буде важко з'явитися, хоча і не неможливо. Якщо ви потрапите в інше в майбутньому, ви повинні дотримуватися тих же принципів, щоб вона зникала, і ви можете жити з повною ясністю і щастям.

Що ми можемо дізнатися з колодязя?

Незважаючи на страшний біль, який ми відчуваємо, коли ми знаходимося в глибині розпаду, існує процес навчання. Відомо, що Страждання - наш найкращий вчитель, якщо ми знаємо, як правильно підходити до нього. Чому ми страждаємо? Що приводить нас до глибини колодязя?

- Якщо у нього є засіб правового захисту, яку причину придушити? А якщо ви не маєте його, то як це приносить користь горя?

-Шантідева-

Коли ми закінчуємо внизу колодязя, це знак того, що щось відсутнє. Обставини перевершують нас, і ми не знаємо, як протистояти їм. Наскільки перед нами велика можливість вчитися розгортатися перед ситуаціями, які створюють дисбаланс більший, ніж ми могли б подумати. Хоча спочатку все здається занадто темним і глибоким, щоб вийти з ями відчаю, потрібно йти крок за кроком.

Наявність чіткого розуму, як зазначено вище, є фундаментальним і для цього необхідно закріпити увагу в сьогоденні. Як він говорить Джон Кабат-Зінн, «Ми всі маємо можливість бути уважними. Єдине, що нам потрібно для цього культивувати здатність звертати увагу на даний момент, призупинення всього судового розгляду або, принаймні, усвідомлюючи величезну кількість суджень, які постійно проходять парадом через наш розум ".

За проблемами завжди є можливості Проблеми можуть перетворитися на можливості. Складність полягає в тому, що такі проблеми можуть викликати страх, гнів, упередження, нетерпимість тощо. Детальніше "