Як вижити в токсичному робочому середовищі

Робота також є частиною рецепту щастя. А робоче щастя не залежить тільки від економічних умов цієї роботи. Робочий клімат - це емоційне середовище, яке ви дихаєте щодня під час робочого дня. Звичайна річ, коли погода негативна, полягає в тому, що цей дискомфорт впливає на працівника навіть у особистому житті. Наскільки ми хочемо розрізняти роботу і особисте життя, практично неминуче, що якщо перехід на роботу стає щоденним питанням, ця напруга впливає на психологічний рівень в певний момент.. ¿Як пережити токсичне робоче середовище? У Психології-онлайн ми надаємо вам найкращі ідеї.

Вас також може зацікавити: Синдром робочого місця Стокгольма: визначення, симптоми та лікування Індекс

1. Альтернативи виходу з токсичної роботи
2. Практикуйте волонтерську діяльність, пов'язану з вашою професією
3. Відключається від токсичних робочих відносин
4. Коучинг для підвищення професійного життя

Альтернативи виходу з токсичної роботи

Ми витрачаємо багато годин нашого життя, занурені у професійні питання, які всі ми заслуговуємо, щоб рости і розвиватися в людських місцях, де ми відчуваємо людей. Що відбувається з оточенням і токсичними людьми - це саме те, що працівники більше не відчувають себе ставленням до людей і стають лише числом. Виживання такого середовища означає втратити з уваги щось дуже важливе: ви заслуговуєте, щоб жити великими літерами. Таким чином, те, що я пропоную в цьому типі ситуації, це те, що ви шукаєте план B.

Мова йде не про те, щоб негайно залишити вашу поточну роботу, а мати на увазі другий варіант майбутньої роботи і з цього моменту почати працювати. Підготуйте опозицію, знайдіть роботу з дому, встановіть себе як фрілансера, почніть онлайн-бізнес, знайдіть іншу роботу в іншій компанії, вивчіть курс спеціалізації ...

Тобто, коли ви є частиною професійного середовища, яке впливає на вас через його негативну енергію і наповнене токсичними партнерами, важливо, що ви намагаєтеся не дозволяти цьому простору розрізати крила, і ви можете подолати цей дискомфорт через дизайн плану Б щоб допомогти вам вийти за межі вашого поточного стану, щоб з'єднатися зі своїм ідеальним станом.

Практикуйте волонтерську діяльність, пов'язану з вашою професією

Волонтерство не забезпечує жодної економічної заробітної плати, однак вона забезпечує високі дози емоційної заробітної плати. Це не означає, що будь-яка волонтерська діяльність змушує вас відчувати такий рівень задоволеності настільки високим. Як це відбувається в роботі, у волонтерстві також трапляється, що важливо знайти проект, з яким ви насолоджуєтеся і з яким ви відчуваєте себе ідентифікованим цінностей та цілей.

Коли ви знайдете це місце, почуття власної гідності, визнання, благополуччя, соціальний інтелект і радість, що ви відчуваєте протягом цього короткого часу волонтерства, є протиотрутою, що дозволяє вам компенсувати емоційний баланс перед цим навантаженням негативу.

Таким чином, з цієї точки зору, якщо ви вирішите продовжити свою поточну роботу, цей щотижневий волонтерський простір може служити стимулом для мотивації у житті, щоб релятивізувати труднощі цього негативного робочого середовища..

Відключається від токсичних робочих відносин

У середовищі, що характеризується співпрацею, ідея створення друзів на робочому місці - гарна ідея. Проте, якщо ви зіткнетеся з токсичними людьми у робочому середовищі, уникайте посилань, які народилися на робочому місці, до особистого життя. Рекомендується, щоб ці зв'язки почалися і закінчувалися в цьому професійному просторі. Тому обмежуйте свій контакт з цими людьми до суто необхідних завдань.

Це може здатися способом надіти нагрудник, але насправді, коли ви живете в токсичному середовищі роботи, неконструктивно на робочому місці, це позитивно відзначати відстані. Не повторюйте негативні моделі поведінки, які зазвичай відбуваються в цьому типі середовища. Наприклад, уникайте критики колег руйнівно. І найголовніше, хоча ви вважаєте, що ніщо не може змінитися в офісі, спробуйте внести свої власні ідеї. Якщо компанія має вікно пропозиції, ви можете скористатися цим каналом, оскільки існує можливість підняти ідеї щодо вдосконалення на основі анонімності.

Коучинг для підвищення професійного життя

Відчуття психічного хаосу, який людина переживає при зануренні в токсичне робоче середовище, може бути настільки високим, що в той момент потребує працівник, щоб знайти достатній простір, щоб спокійно думати і покласти свої ідеї в порядок..

Значення коучингу полягає в тому, що це процес, в якому ви є головним героєм вашої власної зміни, і ви дізнаєтеся, що незалежно від того, наскільки складна ситуація може здатися, ви завжди можете зробити щось, щоб вийти за межі точки, в якій ви опинитеся..

Хоча токсичні середовища вбивають творчість, уяву і фантазію, навпаки, коучинг збільшує натхнення, оптимізм, свободу і навчання. Якщо ви замислюєтеся, як вижити в токсичному робочому середовищі, тренерський процес - це хороший план переходу від теорії до дії.

Ця стаття є суто інформативною, в Інтернет-психології у нас немає факультету, щоб поставити діагноз або рекомендувати лікування. Ми запрошуємо вас звернутися до психолога, щоб звернутися до вашого випадку зокрема.

Якщо ви хочете прочитати більше статей, подібних до Як вижити в токсичному робочому середовищі, Рекомендуємо ввести категорію Коучинг.