Як психологія може допомогти нам у лікуванні шум у вухах або шум у вухах?

"Якщо ваші вуха свистять, хтось погано говорить про вас". Ми всі чули це твердження, чи не так? Ми можемо навіть вірити, що це правда, або, навпаки, ми вважаємо, що це більше забобонів ... Тепер, ви коли-небудь думали, що цей звуковий сигнал дійсно схожий? Можливо, так, можливо, ні.

Вона називається шум у вухах або шум у вухах, і є сприйняттям звуку без зовнішнього джерела звуку, який бере початок. Хто не стався, що ми коли-небудь чули цей «звуковий сигнал», про який говорить ця популярна фраза? Але він зник, чи не так? Проблема виникає, коли ви постійно перебуваєте там ... Що ми можемо зробити, коли ми не перестанемо це чути і лікарі не дадуть нам жодного рішення?

"Щоб заспокоїти тих, хто страждає, я скажу вам, що з ним можна жити".

-Сантьяго Сегура-

Коли можна отримати користь від лікування шум у вухах?

По-перше, Постійне сприйняття звуку без зовнішнього джерела звуку, що його створює, може викликати дискомфорт або не може. Є люди, які мають таке, що його інтерналізують як ще один аспект свого життя, і їм вдається "забути" шум, звуковий сигнал або гул..

Схоже, що це "забування" про шум у вухах і не сприймання його неможливо, але ні. Приведемо приклад: коли ми живемо у великому місті (або ми витрачаємо багато часу на одне), в день на день ми не сприймаємо велику кількість екологічного шуму, який є. Не те, що звуки зникають, а що ми припускаємо їх як щось нормальне, і наша увага не зосереджена на них, так що ми їх не сприймаємо, якщо не помітимо..

"Коли вони скажуть вам, що це буде на все життя, ви починаєте плакати, але я також кажу, що мозок звикає до нього і закінчується тим, що припускає звуковий сигнал".

-Сантьяго Сегура-

Тоді ми усвідомлюємо, що рух, люди, роботи, тощо, все ще там, і, якщо хочемо, ми їх чуємо. Це те, що має на меті досягти, коли людина має стійкий шум у вухах. Але це нелегко досягти, і саме там психологічна терапія для лікування тиннитуса може зробити різницю.

Почнемо з самого початку, Що ми називаємо шум у вухах або проблемний шум у вухах? Для того, хто втручається в життя страждальця в чудовий спосіб, так що він сприймає його постійно і з інтенсивним пов'язаним емоційним дискомфортом. Таким чином, є психологічні аспекти, які можна розробити в лікуванні шуму у вухах, щоб змінити це.

Яке перше, що робить психолог у лікуванні шуму у вухах??

Отже, коли людина приходить на консультацію, тому що він хоче навчитися обробляти шум у вухах, перше, що зробить психолог, це психолого-просвітницька робота та точна інформація. Для цього, пояснить, як впливають психологічні аспекти і як правильно працювати з ними, щось, що буде вивчено протягом сеансів терапії. Як тільки це буде зроблено, ви повинні отримати достатній відпочинок.

Постійне сприйняття звуку може впливати на сон; Це дуже важливо, тому що якщо людина не може заснути, буде дуже важко працювати все інше, що буде виникати в терапії. Хто не пройшов, що не здався після ночі маленького сну? Далі різні когнітивні аспекти, які роблять різницю між проблематичним шумом у вухах і іншим, що не є..

"Моє послання заохочення в тому, що той, хто її має, не хвилюйтеся, тому що рано чи пізно ви будете жити з нею, і ви підете на другий термін у вашому житті".

-Сантьяго Сегура-

Це уваги, ірраціональні переконання (когнітивні і метакогнітивні) і автоматичні думки. Починаючи з уваги, проводиться тренінг для того, щоб він міг зафіксувати інші звуки і що його фокус більше не орієнтований на шум у вухах.. Це нелегко, але з наполегливістю це досягається! Крім того, лікування шум у вухах має працювати переконаннями та супутніми думками.

Вони, як правило, зосереджуються на пошуку причини, щоб знайти рішення, або передбачити, які дії можуть спричинити зміни у сприйнятій інтенсивності шуму у вухах.. Реальність така, що обхід навколо цього не допоможе нам співіснувати з цією проблемою, тому ви повинні змінити їх через когнітивну і метакогнітивну реструктуризацію.

Але не тільки це, лікування шум у вухах виходить за рамки

Інша техніка, яка використовується, і яка допомагає нам як з управлінням увагою, так і з проблемами сну - це релаксація. Важливо навчитися використовувати його для зменшення як асоційованого емоційного дискомфорту, так і самого сприйняття шуму у вухах.

Також,, Іноді цей шум у вухах призводить до відмови від дозвілля та розваг, отже, ми повинні продовжувати поведінкове поведінку і повторювати їх. Ви також можете уникнути шумного середовища, наприклад, барів і ресторанів, побоюючись, що наша ситуація погіршиться.

Через це, Після того, як ірраціональні переконання і автоматичні думки були реструктуризовані, поступова експозиція повинна працювати і робити ті речі, які допомагають нам спілкуватися і відновлювати наше благополуччя. Нарешті, важливо працювати з соціальною підтримкою.

Не забувайте, що це дуже потужний інструмент для управління нашим дискомфортом Важливо навчитися говорити про наші проблеми належним чином, а також шукати підтримку у людей, які співчувають нам.. Асоціації, уражені шумом у вухах, є хорошим ресурсом для цього ... Відновити наше життя!

Зображення надано Chairulfajar, Nicolai Berntsen і Mario Azzi.

Емоційний дискомфорт, пов'язаний з шумом у вухах або шум у вухах Шум у вухах - це сприйняття звуку без зовнішнього джерела, що його породжує. Чи знаєте ви, як це може вплинути на того, хто її сприймає постійно? Продовжуйте читати і дізнайтеся! Детальніше "