Як ми можемо подолати страх?

Страх це з тотальною безпекою a почуття, притаманне людині. Це є від народження до самого дня нашої смерті. Тому, здається, дуже важливо знати, як жити з ним і прийняти, що він завжди буде супроводжувати нас у будь-якому рішенні, яке ми приймаємо, незалежно від того, наскільки мало. Тому, хоча це відчуття іноді переповнює нас, важливо навчитися долати страх, щоб він не паралізував нас.

Почуття страху не погано. Ця емоція зазвичай активується, коли ми перебуваємо в небезпеці. Проблема в тому, що іноді вона є ірраціональною. Тобто це не справжній страх. Почуття страху говорити публічно або можливість розриву відносин є результатом невпевненості. Незважаючи на те, що певні переконання, мабуть, діють, треба буде ставити під сумнів себе.

"Ніколи не дозволяйте страху бути настільки великим, що він перешкоджає вам рухатися вперед"

-Анонімний-

Шляхи подолання страху, щоб воно не контролювало наше життя

Багато хто з вас подумає, що це відчуття характерне для боягузливої ​​людини, яка не знає, як протистояти своєму життю. Але ніщо не є далі від реальності. І це те Страх також є спосіб самозахисту в будь-якій ситуації небезпеки, особливо коли ми ставимо під загрозу нашу фізичну цілісність. Якщо ви людина, яка ретельно боїться, не хвилюйтеся, це так само нормально.

Ви просто повинні знати, як жити з ним і контролювати його, коли це дійсно необхідно. Враховуючи це, я впевнений, що багато хто з вас запитають наступне. ¿Як ми можемо подолати страх? А що потрібно зробити, щоб контролювати його?? Перш за все, треба сказати, що не існує остаточної формули для подолання страху. Це не зникне магічно за одну ніч, а навпаки. Але ми можемо надати вам кілька ключів.

• Не врятуйтеся від страху: Втеча не є гарною ідеєю, тому що те, що ви боїтеся, не зникне само собою, якщо ви не подивитеся на неї, не задумаєтеся над ним і не знайдете найкраще рішення, щоб зіткнутися з ним.
• Прийміть його, не заперечуйте: якщо ви не визнаєте, що у вас є певний страх, ви навряд чи зможете його покінчити. Ну, треба, щоб ви знали, як дивитися на себе, спостерігати, що відбувається з вами, і визнати це. Без цього кроку ви не зможете просунутися.
• Обличчя, що змушує вас боятися: як ви це чуєте? Неважливо, наскільки ви боїтеся, що тривога викликає зовнішній вигляд або що ви починаєте дуже нервувати. Ви повинні подолати цей страх і для цього ви повинні відчути це. Коли ви опинитеся в ситуації, подумайте про те, чому у вас є цей страх, чи щось дійсно станеться з вами? Ви в реальній небезпеці??

Важливо відзначити, що для того, щоб зіткнутися зі страхом, поставленим у ситуацію, яка викликає її, так раптово може виникнути дуже сильна реакція. Тому треба поступово підходити до страху. Розмова з професіоналом може бути дуже корисною. Так як це дасть вам необхідні інструменти, щоб зробити це в спосіб, який найкраще підходить для вас.

Довіра - це найкраща зброя

Переконайтеся, що це буде тривалий процес, який вимагатиме певних зусиль з вашого боку По-перше, єдиний спосіб подолати страх певним чином - це зіткнутися з нею. Тобто, коли ви перебуваєте в той час, коли вам не подобається, і ви хочете втекти від нього, тому що ви не хочете зіткнутися з ним, найкраще, що ви можете зробити, це діяти і не дозволяти собі захопитися своїми інстинктами. А щоб досягти цього, подумайте холодно про ситуацію, в якій ви перебуваєте, а потім вирішіть, які плюси і мінуси можуть принести вам те, з чим ви зіткнулися..

Яскравим прикладом цього є співбесіди, які можуть створити ірраціональний страх, тому що ми завжди хочемо зробити найкраще враження, а також виконати всі очікування, які вони покладають на нас..

Аналогічно, фобії також є великими колисками наших страхів більш базовим, але якщо нам вдасться зіткнутися з ними і сприймати їх як "ви вам", ми можемо отримати дійсно задовільні результати, щоб якнайшвидше їх подолати.

"Все, що ти хочеш, з іншого боку страху"

-Джек Кенфілд-

І в тому, що як тільки ви вперше спробували подолати страх, ви можете мати повну безпеку, що наступний раз буде набагато простіше і так далі. Ви просто повинні довіряти собі, і ви побачите, коли ви перейдете його і продовжувати йти, ви отримаєте самооцінку і впевненість.

Навчіться долати фобію! Фобія може суттєво впливати на нас у наш день, тому важливо подолати її, щоб відновити добробут нашого життя. Детальніше "