Як зберегти позитивне ставлення

Протягом багатьох років ми слухали, читали і говорили про важливість збереження позитивного ставлення до труднощів, які представляє нам життя. Але настав час відновити наш спосіб мислення про це і створити нові звички, які дозволять нам досягти того, чого ми хочемо.

Відома правда Якщо ви дозволите негативним думкам напасти на вас, або якщо ви дозволите депресії панувати над вами, ви будете витрачати своє життя, не знаючи, що добре в вашому житті. З іншого боку, надлишок позитивного мислення також може спотворювати реальність.

Надлишки і крайності не є хорошими супутниками. Ви повинні змінити свої звички думки, ваші механізми "захисту" від розчарувань і знайти ключ, щоб включити свій внутрішній двигун. Все це дозволить вам мати більш повне життя. Але як це зробити? Слідуючи цим простим крокам, які ми подаємо нижче.

"Ставлення є маленькою річчю, яка робить велику різницю"

-Уїнстон Черчілль-

Визначте причину вашого нещастя

Завжди є причина для вашого розчарування, страху, смутку або гніву. Це перше, що потрібно зробити. Це не завжди легко, але зосередитися на пошуку справжньої причини вашого розчарування, що паралізує вас і не дозволяє досягти своєї мети. Іноді це питання, які виходять за межі того, що ви хочете, або ви можете прийняти.

Результатом цього кроку може бути песимізм. Не бійтеся! Це лише перший крок до зміни навичок думки. Зіткнувшись з труднощами, ви можете зробити дві речі: ухилятися або протидіяти цьому. Ухилення може лише подовжити вашу агонію, тому я рекомендую вам зіткнутися з нею.

Якщо ви не аналізуєте, що робить вас нещасним, ви не можете мати позитивне ставлення

Встановіть коротку, але можливу мету

Уявіть переваги досягнення своєї мети. Почніть з створення найпростіших і простих звичок. Наприклад, якщо ви хочете щодня скидати вагу і з'їдати нездорову їжу, зменшуйте частоту лише раз на тиждень і запитуйте половину того, що ви завжди споживаєте.

Перші кілька днів обійдуться вам достатньо, щоб почати зміни. Після досягнення його кілька разів, ви будете почувати себе краще з собою і набагато більше стимулювати. Це час, щоб поставити більшу мету для досягнення чогось більшого, що наблизить вас до своєї мети і збільшить ваш попит.

Знайдіть найважливішу дію, коли ви дійсно досягаєте своєї мети. Коли ви добре визначили свою дію, ви можете вважати позитивним і виконувати його з якомога більшим ентузіазмом. Таким чином, ви будете залишатися стимульованими і побачити нові можливі дії. Пам'ятайте про це Доброзичливість або мислення позитивні, не ефективні, якщо ви не дієте.

Визначте хороші речі, які ви маєте у своєму житті

Одним з елементів, які допоможуть вам зберегти позитивне ставлення, є подяка за добро. Варто вказати все, що ви вважаєте за потрібне: матеріальні блага, люди, можливості, досвід і т.д..

Звичайно так концентрується на тому, що ми хочемо змінити, що ми рідко зупиняємося, щоб побачити добро навколо нас. Це ганьба, тому що більшість намагається приїхати наступного дня, не оцінюючи сьогодні, і це стає нескінченною гонкою.

Оцінка того, що ви маєте сьогодні, буде дуже важливим кроком для того, щоб бути щасливішими

Облекніть свій емоційний заряд

Хоча ви визначаєте добро, ви також знайдете речі і людей, які вам завдають шкоди. Важливо, що ви думаєте про те, чому вони знаходяться у вашому житті, і якщо вони дійсно пошкодять вас, то краще закінчити її.

Звичайно, це нелегко. Кінець років відносин або позбутися активів, які насправді не задовольняють вас, але дають вам певний статус, це не просто. Навпаки, чим важче емоційне навантаження, тим важливіше нам людина або річ. Але ви також матимете більше свободи у відпустці.

Зміна звички ми досягнемо, якщо після фокусування, що паралізує нас, ми чесні з собою і ставимо досяжні цілі. Тому ми знайдемо дію, яка спонукає нас подолати цю перешкоду і досягти кращого життя з позитивним ставленням.

Позитивне ставлення буде вашим двигуном для змін

Ви помітили, що ваше життя просто не те, що ви шукали, і ви втомилися від негативної точки зору? Наведені вище поради допоможуть вам покращити її. Таким чином, ви можете почувати себе щасливішими і мати більш приємний погляд на життя, покращуючи своє ставлення щодня.

Не все негативне, що відбувається з нами, є жахливим Навчитися об'єктивно оцінювати речі - це великий крок, щоб позбутися непотрібних і руйнівних страждань. Слово страшне охолоджує нас і робить нас важким, тому його руйнування на когнітивному рівні є дуже важливим. Детальніше "