Як зробити нас залізною волею?

В ідеалі ми ніколи не повинні використовувати його і плавати в річках завжди на користь струму. У жодному разі не варто добре дотримуватися зобов'язання, яке деякі люди, здається, цінують: заповнювати свої програми роботою та зобов'язаннями, які перевіряють їхню волю. Можливо, для досягнення важких завдань для волі виникне велике задоволення, але й великий знос.

Так, може бути Перший спосіб зробити нас залізною волею - не зловживати ним. Не буде цілий день або кожен день вагою, але намагайтеся зробити більшість наших дій на користь гравітації. Це також інтелект.

Воля і звичка

Також,, воля стає менш необхідною, коли ми створюємо інерцію. Під фізичною інерцією розуміється рух, який має об'єкт, коли результуюча сила на ньому дорівнює нулю. Уявіть мармур, який згортається на поверхні без тертя: на цій поверхні він ніколи не зупиниться або його буде важче зупинити.

Ну, добре, ця інерція у людей пов'язана зі звичкою. Наприклад, той, який ми всі маємо, що вставати. Якщо ми візьмемо постійну годину, щоб залишити наше притулок між простирадлами, то в кінцевому підсумку воля, яку ми повинні будемо зробити, щоб встати, буде меншою. У певному сенсі мова йде про приручення або адаптацію нашої поведінки, з дисципліною, так що кінцевий результат буде все менше залежати від волі і більше від інерції, яка увічнює рух на нашу користь.

Мотивація, душа волі

З іншого боку, якщо є допомога, яка дякує волі, це мотивація. Це, наприклад, дуже погано розуміють у бібліотеках. Найбільш звичайна річ полягає в тому, що якщо ви затримуєте кредит, вам доведеться тримати певні дні санкції. Тобто, якщо ви відклали, то в день, коли ви повернете книги, ви не зможете повернутися до інших. Ця санкція, після закінчення терміну дії кредиту, діє проти користувача, що відвідує бібліотеку якнайшвидше, оскільки усуває його головну мотивацію - негайне видалення книг.

Так, негайно, оскільки вартість неможливості отримати їх за два, три або чотири дні сприймається користувачем як набагато менше, ніж вартість відвідування бібліотеки і не може негайно перевірити інші книги. Так, є користувачі, які в день повернення переносять завдання повернення до того, коли бібліотека захопить їх на шляху до іншого місця, замість того, щоб йти спеціально.

Взаємозв'язок між мотивацією також можна зрозуміти в іншому сенсі. Наприклад, Коли ми пропонуємо середньострокову або довгострокову мету, дотримання проміжних цілей полегшить тягар волі, який ми будемо вимагати від завдань, які нам найбільше подобаються. Уявіть, що ви запропонували втратити вагу 10 кг, і для цього ви вирішили подбати про свій раціон і збільшити кількість щоденних фізичних вправ. Якщо ви розумієте, що заходи, які ви вжили для досягнення цієї мети, працюють, то найімовірніше, що зусилля, які ви повинні зробити, щоб зберегти їх, нижчі.

Ось як отримання маленьких цілей - велика допомога для нашої волі.

Воля, самоефективність і визначення цілей

Сила, яку ми маємо робити з нашою волею, також буде залежати від того, як ми визначаємо наші цілі. Точні, ділимі, оціночні, чітко визначені цілі, над якими ми маємо майже весь контроль і стабільність, будуть допомагати нашій волі. У цьому сенсі, невизначеність буде одним з факторів, які можуть максимально змусити нашу волю, оскільки вона знімає частину поверхні, на якій вона спирається.

Воля також чутлива до самоефективності. Самоефективність пов'язана з відчуттям або інтуїцією, що ми будемо ефективними у виконанні завдання. Наприклад, у мене є друг, який є спортсменом, і він нещодавно сказав мені, що у нього є час, коли він лише прив'язує тілесні ушкодження, і за останні два місяці йому довелося скасувати кілька тренувань у зв'язку з цими обставинами..

Він сказав мені, що перед тим, як робити найсильніші тренування, це коштувало йому, але тепер вони ментально коштують набагато більше. Думаю, ви не зможете їх закінчити і в кінцевому рахунку вже скасували деякі, перш ніж почати їх.

У випадку мого друга, це сприймається відсутністю самоефективності, що підняло планку вашої волі. Передчуття того, що потрібно встати рано, переїхати на місце навчання, розігрітися, почати, треба призупинити навчання і повернутися додому з таким почуттям, що підняло попит на вашу волю.

Воля і соціальна підтримка

Нарешті, виділіть це воля може також отримати дуже цінну допомогу в соціальній підтримці. Наприклад, факт обміну з іншими, що ми знаходимося в процесі виходу, може змусити інших допомогти нам у часи слабкості. До нашої волі в цьому випадку нам доведеться додати мотивацію, яку ми всі маємо, і ми повинні підтримувати узгодженість між тим, що ми говоримо і робимо.

У цьому сенсі, Соціальна підтримка - це меч з двома краями. Якщо він не розумний і не постійно пам'ятає наші невдачі або сигнали очікувань, які обтяжують нас тривожністю, він може ще більше примусити нашу волю. Для цього, коли ми поділяємо мету з іншими, ми можемо також сказати їм, як би ми хотіли, щоб вони підтримували нас.

Як ми бачили в цій статті, важливою є більш-менш сильна воля, але багато разів Є ще більше факторів, які полегшують вашу роботу. Вони є тому, що всяке виконання волі є великою марнотратством, інверсією нашої внутрішньої сили, з якою ми повинні бути розумні в її використанні, оскільки вона обмежена.

Те, що я навчився читати Муракамі Муракамі, - від тих письменників, які, використовуючи прості речення, здатні відтворити фантастичний всесвіт, наш, людей таких як ти і я ... Читати далі »\ t