Як припинити бути жертвою

Стати жертвою є досить поширеним способом, яким ми користуємося людьми, щоб впоратися з гнівом і гнівом. Це створює дуже негативні негативні почуття. Доброю новиною є те, що можна зробити певні кроки, щоб перестати бути жертвою і взяти під свій контроль.

Багато людей мимоволі переймають роль жертв тому що вони бояться власного гніву і навіть заперечують своє існування, і передбачають шкоду, яку вона завдає їм. Маючи на увазі це очікування і високу чутливість до гніву в інших, вони можуть спотворювати висловлювання або ставлення інших, вважаючи, що вони мають інші наміри, ніж ті, які дійсно мають.

Інші люди грають таку роль, тому що їм набагато легше брати на себе відповідальність за ситуації, в яких вони живуть. Таким чином, вони не беруть кермо свого життя і не дозволять долі чи удачі направляти їх..

Таким чином, гнів, який вони зазнали б у відповідь на розчарування або стрес, стає страхом і недовірою до інших і почуттям болю

На щастя, є способи змінити позицію жертви. Поза характеризується пасивним ставленням і поведінкою, заснованою на негативній силі. Сильна позиція, яка ототожнюється з активним копінгом та особистою владою, де виникають деструктивні думки, які сприяють почуттям жертви.

Саме в цих типах почуттів ми збираємося зосередитися, оскільки вони дадуть нам спосіб діяти, що дозволяє нам вживати необхідних заходів для розробки більш конструктивних підходів до боротьби з гнівом..

Конструктивні підходи до управління гнівом

Гнів - це проста і ірраціональна емоційна реакція на розчарування, яка не вимагає ніякої обґрунтування. Ступінь гніву пропорційна ступеню розчарування. Коли люди намагаються раціоналізувати свій гнів, вони стають жертвами цієї ситуації і застрягають у цих почуттях гніву і приймають ставлення, яке відводить їх від інших..

У цьому сенсі необхідно припинити використання певних слів, які допомагають виправдати гнів, наприклад "просто", "треба / повинен", "правильно" або "неправильно". Коли ці слова використовуються для виправдання гніву, вони змушують людину чіплятися за свої почуття розчарування, оскільки вони розуміють, що хтось зобов'язаний задовольняти їхні потреби (це має бути так, і ви повинні були це зробити, я маю право ... і хтось повинен відповідати. для цього тощо).

Заперечуючи ці звичні способи спілкування, люди можуть виявити інший спосіб спілкування вони беруть на себе повну відповідальність за свої почуття і дії і вільні для вивчення альтернатив.

"Знищити скаргу" Я був пошкоджений "і знищив пошкодження"

-Марко Ауреліо-

Прийняття заходів для зміни ситуацій, з якими людина є незадоволеною, є просто протилежністю того, що є жертвою, оскільки вона має можливість щось зробити, щоб змінити її, оскільки жодна відповідальність не визнається ні для кого, ні для когось.

Визнаючи гнів як фундаментальну частину своєї природи і знаючи, як його ідентифікувати, людина може вибрати свій спосіб вираження свого гніву і зробити цей вираз більш конструктивним, етичним і врівноваженим з їхніми інтересами і цілями..

Бути жертвою - це питання перспективи

Бути жертвою - це питання перспективи. Як ми вже бачили раніше, визнання гніву є фундаментальним для початку процесу його закінчення. Хоча ми віримо, що нам шкода ситуації, що ми сумні, ми дійсно сердимося.

Ми розчаровані ідеєю виходу з-під контролю обставин, і ми не можемо нічого зробити. Це турбує нас, що нічого не йде за планом. Тим не менш, прийняття ролі бути жертвою набагато простіше, ніж зіткнутися з ситуацією і сміливо поводитися.

"Легше бути жертвою, звинувачуючи інших у наших проблемах, тому що таким чином ми не повинні приймати біль із власних рішень"

-Анонімний-

Тепер настав час для вас вирішити, що ви будете жертвою або головним героєм вашого життя?

Отримайте найкраще з себе, навіть якщо все проти вас Отримайте найкраще з вас такими порадами, які ви знайдете сьогодні. Ви знаєте, який з них найкращий? Найбільш ефективною зброєю є сила усмішки, що з усім може. Детальніше "