Як перетворити вашу чутливість у вашу найбільшу силу

За даними дослідника Елейн Арон, близько 15-20 відсотків населення є високочутливими людьми через природу їх нервової системи.. Ці люди, які, як правило, мають схильність до надмірної стимуляції, емоційної реактивності та емпатії до своєї чутливості, не завжди добре сприймаються суспільством

Заперечення чутливості є проблемою нашого часу, оскільки чутливість часто асоціюється зі слабкістю. Ось чому більшість людей пригнічують свою чутливість, не усвідомлюючи, що розвинена і посилена належним чином є перевагою незліченної цінності.

Але заперечення чутливості та придушення почуттів, особливо негативних, лише призводить до того, що вони залишаються невирішеними проблемами. Однак,, Усвідомлюючи власну чутливість і виражаючи її, ми можемо звільнити емоційну енергію, яка може бути спрямована творчо і конструктивно. 

"Ніколи не вибачайтеся за чутливі або емоційні. Це знак того, що у вас є велике серце, і ви не боїтеся, щоб інші бачили його. Показ ваших емоцій - знак краси "

-Брігіт Ніколь-

Чутливість - це щось природне

Чутливість - це здатність збирати чутливу інформацію з нервовою системою. Вона нейтральна і, отже, вона ні хороша, ні погана. Це як чутливий мікрофон, який підбирає найтонші звуки.

Чутлива нервова система може підхопити емоції людей, погоду, освітлення, звуки, запахи і багато іншого, а потім обробити думки, почуття, емоції і дії, які були створені в їхньому власному інтер'єрі..

Приймайте емоції

Щоб перетворити чутливість у силу, необхідно прийняти себе і знати Покладіть наші емоції на відпочинок щоб ви діяли на нашу користь, а не як втікач.Вони не повинні придушувати або заперечувати їх, а випускати емоції вчасно і правильно.

Репресії або уникнення емоцій часто призводять до того, що відомо як мета-емоції, тобто емоції, пов'язані з емоціями, наприклад, гніваючись про те, що ви сумні або відчуваєте провину, тому що ви збуджені.

Щоб перетворити чутливість у силу, необхідно відчути емоцію, якою вона є, і прийняти її як таку, якою вона є..

Багато людей зберігають цілу низку свідомих або несвідомих поведінок ухилення, які перешкоджають їм відчувати як негативні, так і позитивні емоції.s. Їхня чутливість може змусити його здатися, що досвід надто переважний, тому вони навмисно знищують їх.

Це може бути чимось простим, як включення телевізора після роботи, щоб уникнути роздумів про проблеми дня, або пити або вживати певні речовини, щоб заспокоїти стимулювання складних соціальних середовищ. Це кілька способів ігнорувати або інтелектуалізувати емоції, виправдання для того, щоб не мати справу з ними. Але вони не єдині.

Щоб протидіяти цій тенденції, ви повинні визнати емоцію, коли вона є, прийняти її як таку, якою вона є, відчувайте це, не роблячи суджень і не приймайте фізичні реакції, які провокують нас, щоб відпустити її.

Чутливість, пристрасть і творчість

Одна риса, яка часто приходить з чутливістю, - це пристрасна і творча. Чутливі люди часто є художниками, і навпаки, оскільки вони більш усвідомлюють свої емоції і краще можуть спілкуватися з іншими через свою роботу..

На жаль, Освіта, як правило, цінує більше наукових навичок і тих, що стосуються бізнесу з раннього віку, що усуває дітей від художнього вираження, залишаючи його просто доповненням до того, що відсутнє, коли інші "більш важливі" питання вимагають більше часу.

Однак,, кожен у нашому внутрішньому дворі ми відчуваємо пристрасть до чогось, незважаючи на те, що інші думають. Саме там вам доведеться скидати будь-які сильні почуття, які будуть служити компасом, який розповість вам, що ви хочете зробити зі своїм часом.

Відпочивайте і роздумуйте

Чутливі люди часто виявляють дуже рефлексивний характер, особливо якщо вони витрачають занадто багато часу в інтенсивних середовищах, які потенційно можуть їх перейняти.. Хороша ідея для чутливих людей полягає в тому, щоб знайти час для проведення рефлексивних практик, і навіть покласти їх у письмовій формі у вигляді журналу, таким чином отримуючи більше часу для рівня насиченості зовнішнім стимулюванням.

Зайнявши певний час, щоб зупинитися і подумати, ми можемо стати більш обізнаними з нашою ситуацією і тонкими нюансами, які впливають на наше повсякденне, постійно, як крапля води на скелі.

6 порад щодо роботи з гіперчутливими людьми Гіперчутливі люди - надзвичайно інтуїтивні люди, які відчувають все раніше і з більшою інтенсивністю, ніж інші. Детальніше "