Як стати кращою людиною, в 5 основних клавіш

У багатьох статтях Росії Психологія і розум Ми підкреслили важливість зробити життя захоплюючим місцем для подорожей на основі цілей і завдань, які змушують нас залишатися неспалими і активними. Це не те, що ми є шанувальниками позитивної психології, але нам дуже ясно, що одним з ключів до щастя є, саме, здатність продовжувати вдосконалюватися з кожним днем.

Вдосконалюватися як людина: це можливо ... і необхідно

Давайте не обманюємо себе: жити - це намагатися покращувати день за днем. Справді, часто говорять, що щастя - це не що інше, як прелюдія до нього, тобто ми щасливі, коли близькі до досягнення певних цілей і завдань, які ми поставили перед собою. Сам по собі щастя не є метою, яку ми повинні відзначити, тому що - щастя - це скоріше стан розуму, який супроводжує нас, коли ми відчуваємо себе мотивованим, роблячи те, що нам подобається, проводячи час з людьми, які змушують нас відчувати себе добре, і довгий час.

Проблема полягає в тому, що багато людей мають тягар і обов'язки, які прив'язують нас до сірого повсякденного життя, що не мотивує нас достатньо, щоб хотіти покращитися як люди. Крім того, ми живемо дуже під впливом усього, що вони прищепили нам, і в багатьох випадках ми діємо несвідомо на шкоду іншим людям, і ми обманюємо себе, щоб повірити, що, з якоїсь причини, ми діємо правильно.

Вимушений бути щасливим?

У дуже цікавій статті валенсійський психолог Альваро Саваль говорив про певний соціальний імператив, який сформувався в останнє десятиліття: обов'язок бути (або здаватися) щасливими людьми. Звичайно, суспільство простежує поняття щастя, дуже тісно пов'язане з матеріальним успіхом. Цей матеріальний успіх (мати хорошу роботу, хороший автомобіль, дорогі поїздки ...) може зробити нам невдалу послугу, коли намагається мати життя, яке дозволяє нам вдосконалюватися як людські істоти і вирішувати наші найбільш справжні інтереси..

Щастя не повинно бути обов'язком, а природним наслідком життя в гармонії з тим, що ми хочемо робити і бути, відкрийте наші справжні пристрасті і присвятіть їм тіло і душу. Щоб бути кращими людьми, а отже, більше пов'язаними з нашим середовищем, треба тренуватися і тренуватися.

5 клавіш для покращення як особи (і бути щасливішим)

Я пропоную вам п'ять ключів для розвитку необхідних навичок для вдосконалення як особистості, потроху і без паузи. Ви смієте спробувати?

1. Будьте вдячні та щедрі

Існує ряд цінностей, які мають миттєвий вплив на оточуючих нас людей. Можливо, найважливішими є щедрість і вдячність. Коли ми щедрі, добрі і вдячні тому, кого ми зустрічаємо на вулиці або з близьким членом сім'ї, ми створюємо гарну гармонію, яка не тільки впливає на те, як інші цінують нас, але й як ми сприймаємо себе. Це змушує нас відчувати себе добре, щоб бути добрими до інших людей, тому що, зрештою, ми є емпатійні істоти.

Крім того, вдячність відзначає шлях подолання певних травм, тривоги і стресу, допомагає усунути негативні думки нашого розуму і зміцнить нашу самооцінку..

Хороший спосіб розвинути вдячність і доброту - це робити альтруїстичні дії, тобто діяти добре, не чекаючи що-небудь отримати як аналог. Це може бути шокуючим в культурній системі, що базується на комерційній та зацікавленій угоді, але є багато досліджень у психології, які вказують на те, що підтримка пов'язана з добробутом, здоров'ям і тривалішою тривалістю життя. Мова не йде про те, щоб стати Марія Тереза ​​з Калькутти ніч, але якщо ми почнемо надавати важливість альтруїстичним діям, то дуже ймовірно, що ми відчуватимемо себе більш повноцінними і матимемо більший емоційний баланс. Щоб направити цю раду, ми можемо зробити добровільну роботу ... або, просто, щоб бути доброзичливими і відірваними в нашому повсякденному часі, з людьми, з якими ми живемо, або ми переходимо вулицю.

2. У кого є друг має скарб

Хто має свого друга, не знає, що він має. У суспільстві, де ми все частіше ігноруємо один одного, наявність одного або декількох довірених людей, з якими ми можемо поділитися унікальними моментами, є великою цінністю для нашого щастя і кращих людей. Звичайно, я не посилаюся на "друзів", які ми можемо мати в соціальних мережах, таких як Facebook або подібні, але на справжніх друзів, на тих, хто розраховує на пальці однієї руки і має занадто багато пальців.

Справжні друзі виникають у самих немислимих ситуаціях і контекстах. Ми повинні усвідомлювати важливість турботи про дружбу, щоб створити такий динамізм, який дає нам спільні плани з колегою, або ті нескінченні переговори, де ми говоримо про що-небудь.

Однією з основних причин депресії є самотність. Життя на відстані від лікування людини занурює нас у сіру й монотонну реальність, і тому відводить нас від щастя і мотивації. Якщо ви думаєте, що вам не потрібно нікого, щоб бути щасливим, ви, мабуть, намагаєтеся обдурити себе, тому що це не те, про що говорить нам наука (і здоровий глузд). Підтримання дружби також вимагає зусиль і альтруїзму в багатьох випадках, але воно того варте.

3. Жити життям з оптимізмом

Так, тема. Але це не перестає бути істинним. Люди, які не є оптимістами, не кращі і не гірші за всіх, але несвідомо створюють нудну реальність, статичність і мало наділені радостям. Чому? Немає нічого, що заохочує демотивацію більше, ніж не мати позитивного бачення про можливості, які, як людина, ми маємо в житті.

Будьте песимістичні Це не тільки спосіб самостійно похвалитися, але і безкоштовна магістраль до посередності. Ось чому ми повинні відмовити песимізму і навантажити батареї з гарною дозою оптимізму, хоча на початку ми не впевнені на 100%. Якщо позитивна психологія має певне визнання, то саме завдяки глибокому вивченню чудових ефектів оптимізму і ентузіазму..

Оптимізм повинен бути філософією життя, щоб мати можливість рухатися вперед і заражати людей навколо нас хорошими вібраціями. Ми повинні бути в змозі присвятити свою енергію усьому, над чим ми маємо контроль, і якщо ми побачимо, що щось уникне нам, ми завжди можемо звернутися до людей, щоб допомогти нам і дати нам руку. Якщо ми зіткнулися з складною або навіть смертельною подією, такою, як смерть родича, для нас нормальним є крах, але ми завжди повинні думати, що кращі часи прийдуть там, де той поганий момент буде лише пам'яттю непередбаченого життя.

4. Релятивізує значення матеріальних благ

В іншому тексті, опублікованому на цьому сайті, ми повторили дослідження, в якому говориться, що гроші не дають щастя. Це може здатися очевидним, але є люди, які все ще вірять, що якщо вони накопичуватимуть більше грошей і багатства, як автомобілі або будинки, вони будуть щасливішими. Все вказує на те, що вони помиляються. Наука показала, що, подолавши поріг, в якому ми живемо комфортно, заробляти більше грошей більше не має ніякого відношення до ступеня щастя.

Доручення нашого благополуччя і щастя матеріальним речам є способом досягнення протилежного ефекту, постійного нещастя, оскільки Ми будемо продовжувати хотіти накопичувати все більше і більше, і ми ніколи не будемо задоволені тим, що маємо. І це тому, що, зрештою, хороші часи життя - не те, що ви поділяєте з автомобілем з конвертованим автомобілем або з моделлю смартфона, але з іншими людьми, які змушують вас відчувати себе особливими.

Коли ми ставимо собі питання про те, що нас насправді мотивує в цьому житті, ми майже всі реагуємо, надаючи дуже мало значення матеріальним аспектам. Це не мотивує нас бути багатими або мати кращий годинник або технологічний гаджет. Це спонукає нас відчувати себе добре, ми подорожуємо, оточуємо себе щирими людьми і змушуємо нас відчувати себе неповторними.

Отже, чому ми прагнемо переслідувати матеріал? Людські амбіції мають цей дефект, який визначає матеріальну винагороду за нематеріальні речі повсякденного життя. Але ми повинні постійно нагадувати про те, чого ми хочемо досягти в житті, і що ми дійсно цінуємо. Тільки тоді ми будемо робити крок вперед і бути кращими людьми, ніж раніше.

5. Витратьте час на речі, які вам подобаються

Ми вже давали мазки по всьому посту важливість присвятити час і зусилля цим заходам і людям, які дійсно змушують нас відчувати себе добре. Дуже важко бути щасливим, якщо ми не витрачаємо час на те, що мотивує нас, чи не так??

Очевидно, що не всім пощастило працювати над тим, чим ми захоплені, або мати достатньо вільного часу, щоб компенсувати цю потребу, що безсумнівно робить нас кращими людьми. Для цього важливо добре організувати і будувати мости до самоефективності. Тобто ми повинні ставити перед собою маленькі цілі, з якими можна поступово вдосконалюватися, і таким чином продовжувати мотивувати і прив'язуватися до цього хобі, що нам так подобається.

Звичайно, іноді важко ставати дуже добре в тому, що треба. Наприклад, я шаховий шанувальник і граю кілька ігор щодня, але я знаю, що було б дуже нереально думати, що через 5 або 10 років я буду таким же хорошим, як Гарі Каспаров. Невеликі цілі, які ми встановлюємо (наприклад, у моєму випадку це можуть грати мінімум дві щоденні ігри) вони повинні служити нам, щоб рухатися вперед і залишатися активованими, мотивовані процесом, а не результатом. Зрештою, гра в шахи, як і будь-яке інше хобі, - це радість сама по собі і не перестає бути, тому що вона програє декілька ігор проти гравців краще, ніж я. Ми повинні визначити пріоритетність навчання через питання фіналістів.

У сфері праці більшість людей дещо не задоволені завданнями, які вони виконують, або лікуванням, яке вони отримують від своїх начальників. Це природно, і це не погано, що ми скаржимося час від часу, але є речі, які ми можемо зробити для того, щоб зробити рутину набагато приємнішою. Початок, наприклад, надання дружнього та веселого спілкування з співробітниками, створення клімату близькості та співпраці.

Коротше кажучи, щоб бути щасливими і бути кращими людьми, ми повинні йти до звичок, які мотивують нас і тримають нас активованими. Якщо ми задоволені тим, що ми робимо, інші помічають це.