Як допомогти людині, яка страждає від панічного нападу

Ви, напевно, почули цей термін панічний напад, або знати, що колега по роботі, друг або член сім'ї страждає від цих криз. Але, ¿Що відбувається з тим, хто їх представляє? Коли ми бачимо, що хтось страждає від серцебиття, судоми або тремтіння, потовиділення, задухи, напруги в животі або грудях, нудоти, запаморочення або плутанини, ¿що ми можемо зробити, щоб допомогти? Давайте подивимося на деякі прості вказівки, щоб знати, як допомогти людині з панічними атаками.

1) Якщо ви не знали, що людина час від часу страждає від панічного нападу, це перший випадок, або він страждає, окрім інших медичних проблем, таких як астма або діабет, викликати екстрену службу..

2) Цей сценарій часто засмучує тих, хто хоче допомогти. Зробіть глибокий вдих і постарайтеся залишитися спокійним, як для себе, так і для того, щоб передати його. Підтримуйте повільний, теплий і міцний тон голосу, що супроводжується послідовною мовою тіла без різких рухів.

3) Уникайте видачі наказів і Попросіть його, чи має він якісь ліки, які він зазвичай приймає під час криз.

4) Не сперечайтеся з ірраціональністю страху з коментарями, як «це тільки ваша уява», тому що людина живе в ній як реальна, загрозливим і неконтрольованим, і почуття, яке не зрозуміло, ще більше засмучує її. Якщо він наполягає на тому, що він помре, скажіть йому, що цир буде тривати, але тоді він пройде. Навіть якщо ви хочете взяти її за руку, щоб вона помітила, що ви там, краще не торкайтеся її.

5) Тут людина може залишитися паралізованою або втекти, може навіть замкнутися в кімнаті. Можливо, ви сидите на підлозі і не хочете рухатися. Якщо так, то через хвилину пропонуємо вам щось триматися і спробувати зупинитися.

6) Заохочуйте її продовжувати, розповідаючи їй, що вона дуже добре справляється з кожним просуванням. Запитуйте прості питання, наприклад, колір кімнати, в якій вони перебувають, як плитки на стінах, щоб вони перемістили свою увагу від свого страху до інших речей.

7) Слухаючи її, дозволяючи їй розмовляти і запрошуючи її розслабитися, важливо для неї отримати контроль над собою.

8) Супроводжуйте її, щоб зосередитися на диханні, вдихаючи і повільно видихаючи при підрахунку дихань голосно. Спочатку на 2 секунди кожен раз, потім на 3 секунди, доки вона не досягне 5.

9) Запросивши її охолонути, змочіть шию, шию і обличчя, заспокоюйте багато, особливо якщо вона сильно потіє.

10) Супроводжуйте її весь час, поки не пройде панічний напад. Якщо у вас немає препаратів для транквілізації, і ви помітили, що ви не можете розслабитися після максимум 15 хвилин, зателефонуйте за медичною допомогою.. У багатьох випадках прийом її до лікарні може засмучувати її більше, тому краще запитати її, чи хоче вона поїхати.

Різні дослідження показують ефективність поєднання ліків з терапією, орієнтованою на модифікацію поведінки. Тут пацієнт дізнається методи, з якими стикається панічний напад, що дозволяє визначити автоматичні думки, помилкові тривоги і визнати, що незважаючи на те, що вони неприємні, це не означає реальну небезпеку. Ця система дуже корисна, коли йдеться про це допомогу, оскільки він підходить до більш глибокої відповіді на це питання, ¿як допомогти людині з нападом паніки?