Як боротися з розривом пари?

Іноді любов гасне. Інший раз буває розчарування, зрада або гірке розчарування. У більшості випадків існує любов, усвідомлюється, що краще залишити відносини: для здоров'я, для цілісності та для добра. Обличчям до зламаної пари ніколи не буває, ніхто не навчив нас, як це робити, Але керувати ним найкращим чином дозволить нам просуватися з більшою гідністю.

Припустимо, що в будь-якому відношенні пари, конфлікт, розбіжності, розбіжності неминучі.. Вони виникають внаслідок несумісності та невідповідності між внутрішнім світом її членів, коли ідеї, створені про іншу, та взаємини не збігаються. Реальність, яка може призвести, як ми вже знаємо, в розриві.

Однак конфлікт не обов'язково призводить до роз'єднання. EКонфлікт може відбуватися на адаптивному рівні і належним чином керований. Насправді, більшість з нас пережили ті моменти, в яких, після проблеми або незгоди з парою, нам вдалося подолати її найкращим чином для росту і зміцнення зв'язків..

- Я думала, що любов триватиме вічно. Я помилявся.

-W. H. Auden-

Однак у деяких випадках немає місця для примирення, ані угоди, ані майбутнього проекту. Порушення цієї емоційної зв'язку часто є однією з найбільш руйнівних реалій, які ми можемо жити. Отже, як ми пояснили, наприклад, дослідження, проведене в Університеті Денвера і опублікованому в Журнал сімейної психології, залишивши наше зобов'язання комусь, завжди генерується психологічна мука, яка часто дуже складна для управління.

Розпад пари

Коли пари не діляться своїм життєвим проектом, цілком імовірно, що після того, як початкове захоплення закінчиться, їм буде важко продовжувати. Життя перерва може бути одним з найбільш болючих переживань, з якими ми маємо справу. Щось, що було взято і оцінено, втрачено, загальний простір залишився, проект вже урізаний і спадщина спогадів, які нам доведеться управляти найкращим чином.

Після завершення відносин необхідно переосмислити фундаментальні аспекти. Це те, що не кожен робить правильно, тому що наш мозок, наші емоції і думки досі прив'язані до цієї людини. Це як потік негативної енергії, що охоплює нас і перевершує нас, лавину спогадів і минулих звичок, від яких ми не дуже добре знаємо, як.

Плутанина і невпевненість часто перешкоджають нам зосередитися на найважливішому: самі. Ми знаємо, що життя продовжується, але припустити, що ми зробимо це без іншої людини - це транс, важкий, як складний.

А тепер що?

Після розпаду пари, що очікується і рекомендується - це почати процес скорботи. Транзит через ці етапи є важливим завданням прийняти реальність, відновити надію і реорганізувати ваше особисте і / або сімейне життя.

Дуель, пам'ятайте, це той психологічний процес, який дозволяє нам адаптуватися до втрат. Іноді вона може бути ініційована ще до фізичного поділу більш ніж очевидним фактом: ми перестаємо розраховувати на підтримку іншого, і це втрачає свою ідеалізацію. Тобто, часто і до розпаду пари, багато хто з нас вже переплетення мантії горя припустити щось істотне: що ми більше не любимо.

З іншого боку, як показало дослідження, проведене психологами Давидом Сбарра і Джессікою Бореллі і опубліковані в Журнал подружньої та сімейної терапії, можливість формувати горе, створює високу психологічну та емоційну користь. Це допомагає нам визначити наше поняття «я», «об'єднати наші розбиті частини», так би мовити. 

Кожен у своєму часі і по-своєму зможе пристосуватися до ситуації, перебудувати досвід і продовжувати вперед, зумівши подолати розрив.

Для більшості, горе є складним процесом, але для деяких це надзвичайно важко. Є люди, які не можуть пристосуватися до нової ситуації і потрапили в пастку болю і гніву, прагнучи усунути іншого зі свого життя кожен день, а також не можуть нічого зробити. Якщо дуель заморожена, поділ стає руйнівним, застійним і тривалим.

Витрати на ці останні реалії можуть бути величезними.

Деякі ідеї для подолання розпаду пари

Як подолати кінець відносин? Це не легко, але ви можете отримати. Ось деякі поради, які можуть допомогти.

Прийміть розрив якомога швидше

Припустіть, прийміть, об'єднайте те, що відбувалося, без образи, гніву або блокади. Таким чином, емоції з кожним днем ​​будуть менш інтенсивними і легшими, щоб дозволити вам створювати нові процедури. Дуже важливо закрити цю главу, відновити очікування, які ставляться до попередніх відносин, давати відчуття того, що було вжито, і відрегулювати те, що ми очікуємо.

Вам ніколи не доведеться дотримуватися минулого. Нав'язливо шукаючи "можливі приховані причини" від іншого, щоб припинити відносини або дотримуватися того, що було колись, може подовжити і перешкодити процесу.

І, звичайно, Вам не потрібно починати нові відносини без подолання дуелі. Це зробить його більш складним, приносячи нову пару всім невирішеним минулим відносинам.

Шукайте конструктивного поділу

Те, як ви справляєтеся з розбивкою, визначатиме вплив на тих, хто залучений, особливо якщо є діти. Важливо взяти на себе відповідальність і свою роль на цій новій стадії, висловити і виразити біль, встановити чіткі межі та запобігти участі третіх сторін.

Вона перестає бути парою, але не батьками. Якщо є діти, то з перервою пара втрачається, але обидва залишаються батьками і повинні поважати ці функції, як у власному випадку, так і в інших. Крім того, діти не повинні брати участь у конфлікті, оскільки це породжує глибокі і постійні пошкодження.

Завжди уникайте руйнівного поділу. Важливо відкинути бажання перемогти і шукати винуватців.

Жити на кожному етапі

Навіть якщо ми хочемо цього, ми не зможемо відновити стабільність і щастя з одного дня до іншого. Страждання, відчуття порожнечі, відчуття болю і плачу є істотними реаліями для подолання того, що сталося. Важливо жити на кожному етапі скорботи, висловлювати відчуття почуттів і дозволяти їм стежити за своїм ходом, а не примушувати "нічого не відбувається" або "мені все одно", коли рана все ще відкрита.

Незважаючи на те, що важливо пристосуватися до болю, як ми говоримо, забороняється встановлювати себе в ній на все життя. Одного разу настав момент, ми повинні відновити і винаходити нові процедури. Ви повинні спробувати скористатися ситуацією. Насправді, це може бути можливість взяти назад або почати заохочувати діяльність, яку було важко зробити з екс-партнером.

Це гарний час присвятити себе, піклуватися про себе і потурати себе тим, що хочете. Це принципово, щоб піклуватися про самооцінку.

Не спокушайтеся повернутися

Ситуація після розпаду пари болюча і може змусити нас відновлювати відносини відчайдушно, хоча це не є найбільш сприятливим варіантом. Бути моментом вразливості, краще чекати прийняття постійних рішень, поки не буде більшої стабільності.

Знайдіть підтримку. Може бути зручно і необхідно звернутися за професійною допомогою шляхом терапії або сімейного посередництва. Крім того, підійдіть ближче до своїх близьких, своїх друзів, відповідних людей, які завжди хочуть найкращого для вас і які знають, як вам допомогти.

Нарешті, але не в останню чергу, вчитися на цьому новому етапі. Хоча страх самотності дуже часто зустрічається і поділяється в ті моменти після перерви, це досвід, який супроводжується навчанням і особистим зростанням. Просувайтеся вперед, не переживаючи, переживайте цей новий життєвий етап з упевненістю, відновленням любові до себе і надією на міцне майбутнє, відповідно до ваших мрій і бажань.

3 Silenced привидів, які викликають більшість зломів зломів партнер Причиною великий біль можна уникнути, якщо відносин ви зацікавлені і уважні до факторів найбільш часто випадати Детальніше "