П'ять великих уроків депресії

Депресія, як така, не попереджає: вона може з'являтися від одного моменту до іншого. Хоча деякі симптоми можуть бути присутніми (навіть з достатнім часом наперед), різниця між тенденцією і стражданням є такою ж, як і між тим, як бути одним кроком від глибокої ями і впасти в неї. Це може статися після величезної радості або просто в той момент, коли ми думали, що ми все домоглися.

Погляд дитини, спостереження заходу або інших щоденних подій, очевидно доброзичливий і заспокійливий, або навіть несуттєвий, може бути засобом для виходу з кризи. Наприклад, почати рекапітуляцію життя або викликати той чи інший факт нашого існування, який залишився точками, які необхідно вирішити. Саме там, коли починається шторм, що до цього моменту залишився спати.

- Найсильніші можуть боротися одну годину. Ті, хто ще сильніше бореться вже кілька років. Але найсильніші з усіх, вони борються все життя; це незамінні ".

-Бертольт Брехт-

Депресія і навчання не хвилюють

Не "зайняти" нас. Тобто, не передбачайте занепокоєння, яке породжує страждання, не стаючи безкорисливими або апатичними перед ситуаціями та проблемами існування. Занепокоєння про майбутнє і безпорадність перед лицем невизначеності і мінливості життя, часто призводять нас до стану постійного страху а це в свою чергу може призвести до глибокої депресії.

Існування може бути часом між змішаним і важким. З цієї причини важливо не стільки залежати від обставин: від того, що може або не може бути.

Важливо, щоб ми зростали з кожним днем ​​у нашій особистій структурі, тому що з нею, як би складна або несприятлива ситуація не була, ми будемо мати здатність її вирішувати і не залишатися в лабіринті сумнівів і помилок. Або, що ще гірше, додати ще один борг нашому життю ...

Навчання знати, хто я

Проаналізуйте розумно та об'єктивно мої характеристики та умови життя: дайте мені прекрасну можливість дізнатися, хто я. Тому що, якщо я не знаю себе, то можу бути як лист, що рухається вітром: без напрямку, ні критеріїв, ні сили прийняття рішення. Визначте мої сильні та слабкі сторони, дозволить мені дізнатися, в якій місцевості я можу рухатися і в якому.

Тому що, якщо депресія, наприклад, спонукає мене або сприяє алкоголю, найгірше, що я можу зробити, це зайти в бар і попросити першого напою. Ми схильні позбавлятися від обставин, які змушують нас рецидивувати, і ми схильні встановлювати пастки всіх видів. Мудро бути розумним, мати мужність у тому, що потрібно мати мужність і не заперечувати наші слабкості. Це перший крок, щоб не повторювати історії, які не закінчилися добре.

Наше існування наповнене процесами: деякі довше, ніж інші, залежно від рівня складності ситуації. Так, хто зберігає процеси, не тільки втрачає чудову можливість вчитися і бути більш автономним, але також залишає заборгованість перед собою.

"Щастя" може бути причиною моєї депресії

Зрозумійте, що життя - це радості і скорботи, успіхи і невдачі, і навіть стан великого "щастя" може бути великим розчаруванням. Тому що таке «щастя» може бути найбільшим софізмом мого існування. Більше того, «щастя» не є симптомом справжнього благополуччя. Проблема в тому, що іноді ми плутаємо "ейфорію" і "щастя". Перший - це піднесення, другий мир.

По суті, ми можемо вірити, що у нас є все: професійний успіх, успіх у роботі і навіть емоційний успіх, і все ще потрапляють у найглибшу депресію. Насправді, інколи, мати все може бути головною причиною кризи. Тому що для підтримки, наприклад, a соціальний статус Це коштує і теж коштує багато. Ціна, яка вноситься до соціального забезпечення, що часто йде на шкоду особистому добробуту.

Варто спробувати

Якби це було так, і з'явилася глибока депресія, то можна залишити її особливо, якщо ми маємо допомогу професіонала і хорошого кола соціальної підтримки. Очевидно, що це не буде продуктом джина, що виходить з чарівної лампи. Вона буде вимагати від нас, але мета - все. Ми самі і наше відновлення є більш ніж достатніми причинами.

Ці процеси відновлення, загалом, є поступовими і важкими. Проходження часу стає повільним і одного дня ми можемо залишити відчуття 100 років. Потрібно мати терпіння і знати, що великі проблеми життя, вимагають терпіння.

За цих обставин, змінити одну або декілька життєвих звичок, щоб вийти з цієї темної землі, є чимось необхідним. Вправи і мають кілька захоплень, які стимулюють нас, також важливі в цих процесах відновлення.

Обмін різним досвідом та точками зору з іншими людьми, які пережили подібні хвороби, також може бути дуже корисним для нас. Більше того, уникати ситуацій, які привели нас до депресії, у багатьох випадках або майже у всіх, буде одним з кращих союзників у нашому відновленні.

Не приймайте поспішних рішень і менш важливих аспектів

Це У ситуаціях підвищеного ризику або кризи краще зробити виражену паузу і не приймати поспішних рішень або зробити щось, що може навіть покласти край нашому існуванню. Поганий або поганий момент, відбувається і на наступний день життя продовжується.

Щось дуже дивне, але вірно, що якщо раптово в людині виникає чеснота солідарності і розуміння, можуть виникнути моменти несподіваного спокою і розслаблення. Власна біль може бути спрямована через щедрість перед обличчям чужого болю. Дайте дорогу відчуттю корисності і вартості - це спосіб відновлення невідомої і дуже красивої частини себе.

Страждання і несправедливості у світі можуть бути мотивуючим фактором більш ніж дійсне, щоб зосередити наші цілі на більш трансцендентну мету. Вони можуть бути способом особистої реалізації і способом зцілення наших ран, розуміння і допомагаючи лікувати рани інших.

Загалом, це нелегко досягти; і ви повинні бути дуже готові до вирішення цих складних і крутих територій. Але, принаймні, постарайтеся, це варто: для інших і, звичайно, для нас самих. У нас є тільки одне життя, і треба робити все, що в наших силах, щоб мати сенс і виходити за межі простого виживання.

Визначення депресії та її симптомів Депресія є дуже поширеним синдромом, який сильно впливає на розум і настрій. Виявлення симптомів дозволяє діагностувати і лікувати його. Детальніше "