П'ять способів насолоджуватися і жити в сьогоденні

Ви коли-небудь замислювалися про те, скільки днів вам дійсно подобається від початку до кінця? Чи хотіли б ви, щоб це було як Різдво кожен день? Чи хотіли б ви «стрибати» цей поганий день і що щастя ніколи не бракує у вашому житті? Часто щастя є на наших очах, в цій статті я навчу вас, як відкривати його у вашому повсякденному житті і як жити сьогоденням.

Багато разів наші дні стають автоматичними: ми прокидаємося, душу, снідаємо, їдемо на роботу, повертаємося, обідаємо і спимо. І тому, Дуже поширеним є завершення дня з відчуттям порожнечі. Ми викидаємо себе з усього і в момент сну ми тільки думаємо і не задоволені нашим життям.

Якщо ви думаєте, що це всього лише один день у вашому житті, ви помиляєтеся. Це не просто ще один день, це єдиний день, який був наданий сьогодні. Життя дозволило вам, це подарунок, це все, що ви маєте тут і зараз. І єдиний відповідний відповідь на цей дар - насолоджуватися нею, дякувати. Одним словом, живіть сьогодення.

Наш розум витрачає близько 70% свого часу, відтворюючи спогади і створюючи сценарії "досконалих моментів". Тільки в 30% нашого часу ми живемо в сьогоденні. Погано не в тому, що ми вкладаємо так мало часу, але багато людей ніколи не встигають жити зараз.

Живіть справжнім без умов

Це завжди було сказано: "Я буду щасливий, коли я отримаю можливість піти з роботи", "коли я досягну мети, я буду щасливий" або "коли у мене є день для відпочинку, я можу бути щасливим". Багато людей ставлять умови для свого щастя.

Ми ніколи не повинні думати про щастя як про мету, коли вона цілком може бути у всьому. Щастя як мета триває лише на мить або кілька хвилин, і не більше того, але щастя на дорозі буде тривати все ваше життя.

Секрет щастя полягає в тому, щоб відкрити очі на всі ті речі, які відбуваються в нашому сьогоденні, зараз Чи вважаєте ви, що нічого хорошого і цікавого ніколи не відбувається? Не те, щоб нічого не відбувалося, це те, що немає рівних моментів.

Спостерігайте добре, і ви зрозумієте, що кожен день є унікальним, нові й особливі. Ніщо в цьому житті не повторюється, таким чином, що незалежно від вашого минулого чи від того, наскільки невизначеним є майбутнє, це не має значення для вас, тому що воно не існує, єдине, у що ми впевнені, це тепер.

"Діти не мають минулого або майбутнього, тому їм подобається теперішнє, те, що з нами рідко трапляється".

-Жан де Ла Брюєр-

Немає ні минулого, ні майбутнього, тільки фактів

Цей день є єдиним, що ми маємо страхування. Навчіться звертати повну увагу на все, що ви робите, миттєво, Насолоджуйтеся цим, живіть свій день свідомим, неспанним і уважним. Присвятіть себе, щоб культивувати цю реакцію на великий подарунок, який є цим унікальним днем, і навчитися жити його так, ніби це перше і останнє вашого життя.

Я пропоную деякі заходи, щоб почати жити сьогоденням. Не соромтеся застосовувати їх на практиці.

Почніть, відкривши очі

Дивуйтеся всім, що ви можете побачити, всіх тих красивих кольорів, які є тільки для вас, щоб оцінити їх. Спостерігайте за небом і захоплюйтеся тим, як він змінюється від моменту до моменту. Взагалі ми вважаємо погоду "поганим" або "хорошим", але й сьогодні ми маємо унікальний клімат, який ніколи більше не буде таким чином. Формування хмар ніколи не буде таким, як зараз.

Вирушайте в парк або інше місце, яке вам подобається

Потім вимкніть мобільний телефон, зручно сидіти і помітити, як повітря холодний, гарячий або теплий? Зверніть увагу на всі запахи, які ви сприймаєте, слухайте всі звуки, які викликають вашу увагу, спостерігайте за всім навколишнім і думайте, як це таке і як ви відчуваєте.

Прийміть ванну і зверніть на це увагу

Уявіть, що ви щойно приїхали до світу, і це перший раз ви приймаєте ванну. Відчуйте воду на шкірі, запах мила, температуру води, шум, який він робить при падінні, все. Скористайтеся, щоб відпочити, від'єднатися від всього, крім вас.

Подивіться в очі людей, яких ви знаєте

Кожен з них унікальний, і в цей час мільйони людей перебувають на вашому шляху. Відкрийте своє серце і покажіть свою вдячність з посмішкою і привітним привітанням.

Робоче ставлення

Це абсолютно нормально для вас, щоб ви думали, що не має нічого спільного з життям у сьогоденні. Не хвилюйтеся, просто подумайте "гул" і поверніться, щоб зосередити свою увагу на своєму диханні, на тому, що вас оточує, і на те, як ви. Тримайте своє ставлення до цього менталітету стільки, скільки зможете, насолоджуйтеся ним і, головне, посміхайтеся.

"Іноді ваша радість є джерелом вашої посмішки, але іноді ваша посмішка може бути джерелом вашої радості".

-Thích Nhất Hạnh-

Пам'ятайте, десь у світі хтось бореться, щоб отримати те, що ви маєте. Дякуємо за те, що ви насолоджувалися величезною кількістю подарунків, які надали вам життя сьогодні. Відкрийте своє серце всім цим благословенням і Нехай щастя тече у твоєму житті, просто тому, що ти можеш побачити, посміхнутися, доторкнутися, просто тому, що ви живі, а потім, це дійсно буде найкращим днем ​​у вашому житті.

Твоє серце б'ється тепер, думаючи про майбутнє - це добре, що тепер і серце б'ється. Не можна нехтувати сьогодні, нинішній момент. Детальніше "