Щодня щось забувати, вчитися і дякувати

Забування іноді - це тонке мистецтво, яке дозволяє нам вчитися і цінувати речі, які дійсно мають значення, там, де жила подяка, інтенсивність кожного діяння, відчувалася кожна емоція. Тому що краса нашого існування - саме в найпростіших, найчистіших діях.

Знання, як бути вдячним, здатним вчитися і дозволяти нам забути певні речі, є не тільки основою багатьох філософій і релігій. Це ключ до психічного благополуччя. Такі прийоми, як «емоційна свобода», наприклад, підкреслюють необхідність відчувати себе вільними, не чіплятися за негативні емоції. вміти цінувати те, що ми є, і продовжувати вчитися, відчувати ...

Невіруючий - це той, хто не бачить поза своєю нав'язливістю, хто не може пробачити, щоб бути вільним від страждань, і хто відмовляється вчитися з простих речей, щоб збагатити його душу.

Ми постійно піддаємося такому розумовому шуму, який перешкоджає нам визначати пріоритети, що важливо. Тривога, стрес або звичка відкладати щастя "Коли у мене є, коли я, коли я отримую" вони перешкоджають нам бачити ці розміри, які повинні бути результатом нашої щоденної мелодії.

Запрошуємо вас подумати про вдячність, забуття і вміння вчитися.

Прощення добре для мозку

Прощення - це акт сміливості, який ми не завжди можемо виконати. Зазвичай ми прощання розуміємо як акт кульгавості, коли насправді це форма емоційного визволення де ми перестанемо бути в полоні того, що завдало нам шкоди. Це спосіб розірвати зв'язок болю, закрити етапи.

• Роберт Олдер є піонером так званої "психоневроімунології" і пояснює, що між емоціями і здоров'ям існує дуже тісний зв'язок, аж до того, що акт Магазин гніву, гніву або розчарування, безпосередньо впливає на нашу імунну систему: ми більш вразливі до хвороб.

• Негативні емоції впливають, зокрема, на нашу автономну нервову систему, яка керує не-добровільними функціями організму.

• Обурення, як стрес, підвищує адреналін, норадреналін і кортизол крові, блокуючи функцію клітин, які захищають організм.

Прощення - це найбільше діяння, яке ми можемо зробити для нашого здоров'я і нашої емоційної рівноваги, розрізати з гіркотою, щоб відкрити двері для нових можливостей.

Між аргументом і бути щасливим, я вважаю за краще бути щасливим, не про те, щоб ніколи не сперечатися, але знати, як вибрати причини, чому варто робити, і причини, чому це не так. Детальніше "

Уміння краще навчатися адаптуватися

Навчання - це не накопичувати дані, дати або запам'ятовувати. Навчання - це акт просування вперед, як людина, що винаходить нас щодня краще адаптуватися до навколишнього середовища. Хто жорсткий у своїх схемах мислення, ніколи не зможе побачити за рамками своїх окулярів.

• Навчання - це щодня відкривати щось нове, щоб удосконалюватися як людина, розпізнавати помилки і долати їх, допускати чужі підходи, які можуть бути такими ж дійсними, як наші..

• Не можна також забувати про необхідність зберігати «пізнавальний резерв». За даними двох досліджень, проведених в університеті Ла-Ріоха, чим більша мозкова активність розвивається протягом всього нашого життя, тим краще ми стикаємося зі старістю і можливими деменціями. 

Потрібно розуміти, що наше власне існування є безперервним навчанням, яке ми повинні припускати з ілюзією і розумовою і емоційною відкритістю.

Вивчайте щось нове щодня, тільки таким чином ви зможете дозріти, "цвісти" і поліпшити, щоб підійти до того ідеалу людини, який знаходиться всередині, сподіваючись з'явитися.

Чеснота вдячності

У 2003 році Еммонс і МакКалло провели цікаве дослідження, в якому групу людей попросили записати в блокнот кілька місяців, за що вони повинні бути вдячні протягом дня. Іншу групу попросили відобразити всі негативи, які вони зазнали протягом своїх днів.

• Результати були дуже значними: Люди, які здатні оцінити і оцінити все, що їх оточує, мають більш повноцінне і задовільне життя.

• Мова йде не тільки про те, що ми можемо подякувати за дії, які інші роблять для нас. Мистецтво вдячності також є перевагою бачити в собі позитивні аспекти.

• Вдячність також має свої переваги в нашому мозку: вона знижує відчуття стресу і тривоги, ми отримуємо кращу якість сну і зменшує навіть ризик депресії..

Варто цінувати те, що ми маємо і що ми є, полягає в тому, щоб почати доброчесне коло, де ми залишаємо негативні емоції в стороні і дозволяємо собі бути більш сприйнятливими до простоти нашого оточення і особистих стосунків.

Ми майже завжди думаємо про те, чого не вистачає, чого маємо, що втратили, коли насправді ми повинні бути вдячні за те, що ми маємо, і рухатися вперед без знущань, що дозволяє нам щодня навчатися з ентузіазмом з тими, хто навколо нас.

Намасте, значення подяки і визнання Намасте є більш ніж словом санскриту, воно містить у ньому ті цінності, які ми всі повинні практикувати: смирення, вдячність і визнання. Детальніше "